بسوي ريجيم السعرات الحراريه ومحتاجه احد يشاركني ويشجعني

[الوردة المكنونة]

السلام عليكم

بنات انا صارلي 6 اشهر والده قالولي نطري بعد الولاده 6 اشهر ينزل الوزن ويرد طبيعي طافت 6 اشهر وما زال الوزن مثل ما اهو عشان جذي قررت اسوي ريجيم وافضل ريجيم اقدر اتحمله ريجيم السعرات الحراريه جربته الاسبوع اللي طاف ونزلت 3 كيلو كان وزني 83 وحاليا 80

يالله يا بنات منو تبدي معاي الريجيم وتشجعني
اللي بتبدي معاي تحط طولها وزنها والهدف الاول

الطول 170
الوزن 80
الهدف 75

 

[ايمان الغساني]

كيف هالرجيمم

 

[الوردة المكنونة]

كيف هالرجيمم

الجسم يحتاج من 1200 لي 1600 سعره حراريه حسب الوزن

احنا لازم ما نزيد عن عدد السعرات هذي وبهالطريقه نحافظ على وزنا واذا حبينا نضعف ناكل 1000 سعره حراريه او اقل عشان ينزل وزنا

تاكلين كل اللي خاطرج فيه واي شي بتعرفين كم سعره فيه دشي بحث قوقل

 

[طـفولية]

حبيبتي ديري بالج انتي ترضعين ..

دكتور عبد الله المطوع اخصائي تغذية قال الانسان الطبيعي .. مووو صحي ابدا اذا صار اقل من ١٢٠٠ سعره وانتي ترضعين حبيبتي فتحتاجين اكثر ..

حطي ببالج ١٢٠٠ حلوين ،،


والمشي مهم وايد لو نص ساعة يومياً

عشان جسمج لا يترهل ،، اصلا الرضاعة تشد الجسم ..

 

[الوردة المكنونة]

شكرا بنات

انا بنضم لرشيقات 2013

 

[ازهآر]

احلى دايت رجيم السعرات الحراريه

ومن جد الرضاعه تحرق 500 سعره

 

[متجر جنات عدن]

الله يوفقج حياتي

 

[جيرازksa]

اختي انا معكي من امس بديه فيه واليوم كمان

الطول 171

الوزن 83

الهدف الاول 75
الهدف الثاني 72

انا حمشي على نظام 1000 سعر حراري

ومشتركه بنادي كل يوم لمده نص ساعه