من تجربتج شنو افضل نظام لنقص الوزن ؟؟؟؟

[الأميرة جوري]

السلام عليكم :حابه اعرف شنو افضل نظام من تجربتج لإنقاص الوزن ابي أوصل لوز ن 60 علشان يكون وزني مثالي متناسق مع طولي ؟؟؟؟المشي ينزل الوزن بسرعه والا لازم مع نظام غذائي

 

[متجر جنات عدن]

موووووووووووووفقه

 

[ام الدرر]

من تجربتي نظام غذائي مع اخصائي ومشي يومي
لان الاخصائي يعطيج الخيارات بالاشياء اللي تحبينها وما يفرض عليج شي
وكل فترة يغير لج النظام
وفي حالة ثبات الوزن يعطيج خيارات تساعد
والاهم مراقبة شخص ثاني لج
تقوي ارادتج
وتمنعج من التهاون والتخبيص

انا انتظمت مع اخصائيه ونزلت 18 كيلو
من 89 وصلت لي 70
وحاليا افكر ارجع مرة ثانية اراجع عندها
ابي انزل اكثر
موفقه حبوبة​

 

[Madrideya ~]

اب اب .،

 

[شــــــــــــــوقــــه]

ام الدرر بجم شهر نزلتي 18 ؟

 

[ام الدرر]

ام الدرر بجم شهر نزلتي 18 ؟

تقريبا اقل من 4 شهور بينهم شهر رمضان هو اللي ساعدني ع النزول
نزلت فيه 8 كيلو تقريبا ​

 

[جوجو جرامنه]

انا سوويت اكثر من نظاام

التمر واللبن 2 كيلو في اسبوع بس رديتهم من ثالث اسبوع

ورجيم عذارى نحفت عليه باسبوع 3 كيلو بس ما استمريت

واخيرا التخفيف والرياضه اهم شي وبنحف عليهم صحيح بطيئ بس صححي

 

[ام عمار و عامر]

نظام دشتي بس عيبه رائحة الفم و العرق تصيررر كريهه

 

[الأميرة جوري]

ام الدرر عند اي دكتور وان شالله نظامه مو صعب واتقيد بشغلات اساسا ما احبها

الف شكر لكل من رد عالموضوع او رفعه

 

[Pink_Roses]

أم الدرر عند منو راجعتي وشنو كانت الممنوعات وشنو نظام الرجيم

 

[modern]

للرفع

 

[احلى دلع]

نظام السعرات

 

[رانيا6]

ااااااااااااااب

 

[ام الدرر]

ام جوري
بنك روز

راجعت عند ريجيمي سنتر للدكتور عبدالله المطوع
وكنت ابي عنده بس مواعيده بعيده
سجلت عند بشاير البدر
حبوبة وطيوبه
وتاخذ وتعطي معاج

فتح الملف 20
وكل اسبوعين مرااجعة 10 دنانير

جد بنات انصحكم فيها
بس لازم تلتزمين بالنظام النصايح اللي تكتبها لج واهمها شرب الماي والمشي
وتحاولين تاقلمين حياتج ع النظام
مثلا يوم الزوارة او معزومه
تعشي مبجر وروحي
وهناك شربي ماي وشاي بس
المطاعم كثري من السلطات
الدوام تريقي بالبيت قبل لا تروحين او اخذي ريوقج معاج
والافضل تاكلينه مبجر
انا كنت اكل سندويشتي واشرب لبن خالي الدسم بالسيارة قبل لا اوصل الدوام
اكون شبعانه ما في مجال اخربط مع رفيجاتي
وسناكي هم معاي
اي حلو قهوة او كيك امتنع عنه
كانو يحاولون فيني قطعه صغير ما تاثر
بس الحمدلله صمدت
لما تعودو ما يحطون شي جدامي
والحمدلله فضل ونعمة وتسهيل من رب العالمين
​

 

[Mrs_Efron]

اول شي المشي ينفع سوا تاكلين ولا تخربطين والله العظيم لا تقولين شلون كفايه اذا ما حرق اللي كليتيه اذا كان حيييل واايد كفايه بيشد و بترحكين

الحين لازم علي حسب جم كيلو عشان توصلين ٦٠ ؟ و جم المده اللي تبين تنزلين فيها ؟

انا عن نفسي احب التحكم يعني وجبه وحده و بس لان مالي خلق افكر شنو كليت عل اولي شاكل الحين و بليل شاكل مالي خلق ابدددددد

ف وجبه وحده و خضار و فاكهه مفتوحه طول اليوم

و رياضه ترد مل او ايروبيكس و انصحج بال hiit

 

[بنفسجيه_Q8]

ان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه

 

[وسن الوجد]

تخفيف + رياضة =وزن مثالي

 

[Sharifh]

ماشالله ام الدرر وايد زين نزلتي وزنج في اربع شهور​

 

[yam_yam]

انا قبل جم سنة جربت بدر النصر الله عجيييييييييييييييييب
طالب رجيمه قاسي عليي
محمد ربيع روعه و حييل حبيته و ضعفني صج
فوزية العوضي رجيمها بطيئ
المطوع حلو بس مواعيده بعيده

 

[جوجو جرامنه]

انا جرربت رجيمات كثيره منها التمر واللبن ومنها عذارى ومنها النوع الواحد ومنها دشتي

كل ما اسوي رجيم ارجع اكثر

لكن الي نفع معي وا رجعني

التخفيف كنت افطررررر عادي بس من غير نشويات لانها تجيب الكرش

والغدا عادي بس اذا جا ببالي نشويات مثل الخبز اكل شويه
واتعشى زبادي

واقلل اكل الدهون ومرات ما اتعشى

واهم شي نحففففففف فخدي هو صعود الدرج 3 مرات يوميات والمشي للبطن

بس لسا قدامي مشواار ..

تحياتي