هنا يوميات رشيقات 2013

[am rakan]

مرحبا يومي امس الفطور توست بر وجبن وكوب شاي الغداء رز ودجاج والعشاء 3حبات محشي ملفوف وحبة كبه

 

[لياحه بنت لواح]

صباح الخير
اشتقتلكم

مادخلت صارلي كم يوم
ظروف والحمدالله عدت علي خير

الايام اللي فاتت
اكلي عادي لازياده ولانقصان
بس امس سووويت رياضه مدة٢٥ واخيرا تحركت

وانشالله نستمر

 

[لياحه بنت لواح]

سلاااامات
للبنات اللي تعبانين
واللي تبي تجيها الدوره او جتها
تشرررب داااارسين

واللي يبي يغيب فتره
الله يوفقه ويرجع ضعفان
واللي عليهم امتحانات فالكم النجاح

وياااارب ثبتنا وضعفنا من غير شر


وسلاااامتكم

 

[بعثرهـ]

صباح الخير

بوقف رياضه هاليومين

اليوم قمت متأخر شرب 1ماي

وتوني تريقت بيضه مسلوقه و وخمس حبات زيتون وجبن

والغدا بيكون متأخر صدر دجاج مشوي وسلطه خضراء

وماراح اتعشا بخفف الاكل لحد ما اخلص الدوره عشان مابي ازيد :eh_s(11):

 

[برونزية رشيقة]

صباح الخير
اشتقتلكم

مادخلت صارلي كم يوم
ظروف والحمدالله عدت علي خير

الايام اللي فاتت
اكلي عادي لازياده ولانقصان
بس امس سووويت رياضه مدة٢٥ واخيرا تحركت

وانشالله نستمر

أهلين حيا الله زميلاتي بالفريق الثالث:eh_s(9):

 

[تووته البسكوته]

صباح الخيييير
امس حدي راضيه عن روحي
تغديت مشاوي وماتعشيت الا فاكهه وانا اعتبر هذا انجاااااااز

 

[حدي حساسه]

اليوم مشيت على ريجيم السوبر لان اخر مرة جربته ضعفت ثلاثة كيلو و600 غرام والله كريم

عباره عن شنو ريجيم السوبر يالغلا:eh_s(7):

 

[حدي حساسه]

اخباركم صبايا
بنات اسمحوا لي مااقدر ادخل الا بعد اسبوعين وفديتكم بلغوا قطوه اني مااقدر ادش الا ب19_2 علشان ماتحذفني من القروب لاأن عندي هالفترة اختبارات للوظيفه أأمـانه يابنات أدعوا لي انجح واتوفق ويرزقني ربي بالوظيفه > حيل خـايفه
وأستودعتكم الله الذي لا تضيع ودائعه وأرد وألقى الكل خسر الكثير من الوزن
​

الله يوفقج يالغلا ويرزقج بالوظيفه اللي تسر خاطرج عاجلال غير اجلا ويسر امورج كلها:eh_s(7):

 

[برونزية رشيقة]

أشخاص حققوا حلمهم في تنزيل الوزن والوصول للوزن المثالي

DR.OZ 400 حلقة و قصص النجاح في خسارة الوزن - YouTube

 

[free SpiriT]

شخبااااركم بناااات؟

وحشتووني

ملخص الأمس

الافطار: فطيرة تمر
سناك: كوفي
الغداء: لحم وشوي عيش
سناك: موزة وبسبوسة
العشاء: ساندويش روست بيف
السعرات: 1300

التمرين: زومبا 45 دقيقة
dance , upper body

 

[زيـــنــه]

شخبااااركم بناااات؟

وحشتووني

ملخص الأمس

الافطار: فطيرة تمر
سناك: كوفي
الغداء: لحم وشوي عيش
سناك: موزة وبسبوسة
العشاء: ساندويش روست بيف
السعرات: 1300

التمرين: زومبا 45 دقيقة
dance , upper body

هلااا بخير الحمدلله وماشيين ان شاءالله عالنظام..

انا بسأل عن (قطوه) !!!! ليش ماتشارك معانا ؟ خلتنا جذي منعفسين الكل يطرش وزنه بدون نظام ومحد جمع الاوزان ولا شي!!

انا دشيت قروبات وااايده وكانت مشجعه بنظامها وحرصها والتزامها كان كل شي مرتب

اتمنى من قطوه ترد عليناا

وان شاءالله الاوزان السبت تكون مشجعه :eh_s(15):

 

[شــــــــــــــوقــــه]

بنات بسألكم

السيريلاك عادي ما يأثر ؟ :$

 

[بنت شاهة]

عباره عن شنو ريجيم السوبر يالغلا:eh_s(7):

هلا حبيبتي
اولا لازم تمسين علية حرفيا عشان لو أخذتي شيء بسيط بره النظام يخرب
ثانيا الملح ممنوع بالمرة والسكر حق الريجيم والماي 12قلاصات
الفطور بيضة مسلوقة او جبنة خالية الدسم او مرتديلا وبدل الخبز خس
الغداء مشاوي او صدر دياية مشوية
العشاء تونة مع فليفله باردة وبصل بدون زيت او بيضة مسلوقة او مرتديلا
السناك شاي اخضر او قهوة اوشاهي

عصاير او فواكة او غازيات ككككككككككككككككله ممنوع

 

[حدي حساسه]

السلام عليكم
كيفكم ان شالله بخير
الي يسعمل سكر الدايت اومشرويات الدايت يشوف الرابط هذا

جزاج الله خير ياقلبي على على الروابط المفيده انا عن نفسي خلاص ماراح استعمل سكر الدايت وخاصه اللي مو طبيعي راح اعتمد سكر الفواكه وعساها في ميزان اعمالج يامايم

 

[حدي حساسه]

السلام عليكم
أختى دبدوبة عوبة شكرا كتير على رجيم 12فى 12 :eh_s(7):
أنا بديت فيه واليوم سادس يوم ا:rerrerek:لحمد لله يوم السبت كان الوزن الاسبوعى وكان لى ثالث يوم فى الرجيم ولقيت نفسى نقصت 2 كيلو :ggdw:مع العلم ما لعبت معاه رياضة مفيش وقت بسلامتهم ماخذين الوقت كله:eh_s(4): مع العلم ان جسمى من النوع العنيد :rgewrg:ما ينقص بسهولة الحمدلله
حبيبتى عندى سؤال هذا الرجيم يعتبر من نوع الرجيم الكيميائى ومعروف ان الرجيم الكيميائى يرجع فيه الوزن بعد ما تتركيه :bbbiu:حبيت أسئلك هل رجع وزنك اللى نقصتيه او لا؟هل عملتى بعده رجيم قاسى او تخفيف بس؟ هل مارستى معاه رياضةاو بدون رياضة؟
جزاك الله الف خير :yaaaaaarb:

وانا بعد اليوم الثلاث لي بالالبان اوووف كانت ايام صعبه لاني ماحب الحليب والالبان ومشتقاتها وبكره بأذن الله ببلش بالفواكه والله يسهل واكملهم:eh_s(16):

 

[حدي حساسه]

صباح الخير
اشتقتلكم

مادخلت صارلي كم يوم
ظروف والحمدالله عدت علي خير

الايام اللي فاتت
اكلي عادي لازياده ولانقصان
بس امس سووويت رياضه مدة25 واخيرا تحركت

وانشالله نستمر[/QUOTE
ياهلا وغلال فقدنا مشاركاتج الفتره اللي طافت عسى المانع خير:eh_s(8): :eh_s(17): اشوا انج ماخربتي النظام ان شاء الله يوم السبت بتفرحين بنزول وزنج زياده

 

[حدي حساسه]

صباح الخير

بوقف رياضه هاليومين

اليوم قمت متأخر شرب 1ماي

وتوني تريقت بيضه مسلوقه و وخمس حبات زيتون وجبن

والغدا بيكون متأخر صدر دجاج مشوي وسلطه خضراء

وماراح اتعشا بخفف الاكل لحد ما اخلص الدوره عشان مابي ازيد :eh_s(11):

ياقلبي مو زين ايام الدوره تسوين رجيم او تخففين اكل لان الحرمه تخرب ايام الدوره اذا خففت اكل انتي لاتخربين الرجيم بس ادبلي الاكل وطبعا كله اكل دايت يعني خبز اسمر وخالي الدسم يعني ضاعفي الكميه وبعدين طبيعي الوزن يزيد ايام الدوره بسبب احتباس السوئل بالجسم بس اول ماتخلصين الدوره بسنزلون هالكليوين حتى لو ماسويتي دايتهذي نصيحة اخت تبي لج الخير ويارب ننحفين :eh_s(17)::eh_s(8):بصحه وعافيه

 

[حدي حساسه]

صباح الخيييير
امس حدي راضيه عن روحي
تغديت مشاوي وماتعشيت الا فاكهه وانا اعتبر هذا انجاااااااز

زين سويتي فالج الرشاقه قووو اااهد:eh_s(9)::ggdw:

 

[سحرالعيوون]

ماشوفكم تستخدمون الخطلة اللي نقلتها لكم شفيكم ماتكتبون بنات قلائل اللي يستخدمونها

نوروني البنات اللي تستخدمونها بنتائج الحلوة خاطري تضعفوون

 

[حدي حساسه]

أشخاص حققوا حلمهم في تنزيل الوزن والوصول للوزن المثالي

DR.OZ 400 حلقة و قصص النجاح في خسارة الوزن - YouTube

يسلمو برونزيه خوش رابط فعلا يرفع المعنويات ويقوي الاراده عساها بميزان اعمالج يالغلا:eh_s(17)::ggdw: