هنا يوميات رشيقات 2013

[JµSt.SmI£ë]

مبروك لكل الي نزلوا والي مانزلت ان شاء الله تنزل هالاسبوع
الفطور/ كوب حليب خالي الدسم
الغدا/ جريب فروت + برتقال
العشا/ روب مع بذره الكتان
الرياضه/ مشي ساعه +نص ساعه على مساج كريزي فت

 

[free SpiriT]

وزني اليوم 75.8

الحمد لله نزوول احسن من ولاشي

اللي نقص وزنهم مبروووك واصلوا وعقبال الحلم واللي نزلوا شوي او ثابت اوو زيادة عاادي اهم شي ان احنا مواصلين

بنات تذكروا الماي وحاسبوا لكمية الملح لانه يحبس السوائل بالجسم

الامساك ممكن يزيد الوزن حتى لو ناقصين وعندكم امساك تكرمون ماراح يظهر المقدار الحقيقي للنزول

 

[شــــــــــــــوقــــه]

وزني اليوم 75.8

الحمد لله نزوول احسن من ولاشي

اللي نقص وزنهم مبروووك واصلوا وعقبال الحلم واللي نزلوا شوي او ثابت اوو زيادة عاادي اهم شي ان احنا مواصلين

بنات تذكروا الماي وحاسبوا لكمية الملح لانه يحبس السوائل بالجسم

الامساك ممكن يزيد الوزن حتى لو ناقصين وعندكم امساك تكرمون ماراح يظهر المقدار الحقيقي للنزول

صارلي جم يوم مبلشة اشرب 8 قلاصات ماي باليوم لا تشوفين حالتي رايحة راده عالحمام :dddds:

عاد انا قبل ما احب ادش الحمام وايد مكرم القارئ باليوم ادش مرة او مرتين لمن اوصل حدي

بس الحين لا والله من الماي مو قادره بس صج شنو فايدة 8 قلاصات انا اشرب و بس

 

[ندى البديع]

صباح الخير
هلا ندو ليت وربي انك معي كان تشجعنا نمشي في شواطيهم الي تفتح النفس
وابشرك مازدت كثير
وزني في البدايه 73/7
اول اسبوع 70/6
ثاثالث اسبوع 70/6
زدت 300غرام لاني كنت امشي بس مع الخبطه في الاكل يمكن لاني كنت امشي
بس اوعدكم الاسبوع الجاي يكون نزولي واضح لاني ببدا رياضه

انتي ماقلتي لي انك بروحي قطر ههههه ، ي الله الاسبوع الجاي لازم تبدي رياضة ، وان شاء الله توصيل للوزن المطلوب

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اليوم الصبح قست وزني وكان /117:500
وان شاء الله هالاسبوع بشد حيييل زيين وماراح اخبص ابدا :rerrerek:
​

هلا هلا ببنت فريقي شو الاخبار ؟ يالله حطي يدك بيد ام ديما وابدو بالرياضة ،

استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
اليوم قست وزني وطلع73 بصراحه انصدمت توقعت نازله اكثر من جذي مع الرجيم القاسي اللي اسويه والاعشاب اللي اشربها والمجهود الرياضي اللي كنت ابذله:eh_s(16):
بس عموما الحمدالله الف مره اني نازله كيلو والا اني زايده او ثابت وزني:eh_s(22):
ويا الدهون العنيده ماعليه يانا يانتي والوعد قدام:rgewrg::eh_s(11):

لا لا حبيبتي شحوووم تجمعت من سنين صعب تروح بيوم وليلة ، والحمد لله نزولك طيب مرررررآ ، وانتي قلتيها نزول كيلو ولا يزيد ، فالك الرشاقة ي قلبي*،:eh_s(7):

حدي حساسة تسلمي حبيبي وأمين يارب الله يسمع منج
ويرزقنا كلنا الرشاقة بالصحه يارب
-
ندوش مبروك النزول والى الامام

يبارك فيك :eh_s(9):

مبروك الف مبروك النزول حبيبتي ندو واصلي وربي معاك
ندو انتي مشتركه ** اي نادي بالرياض
مشكوره مايم باقرا عنه واشوف

يبارك فيك :eh_s(22):هلا ي قلبي انا مش برياض بس بزورها نهاية الشهر ان شاء الله ، وبجلس لين ما تخلص إجازة الربيع ، عشقي الرياض ،*
*اذا جئت ان شاء الله ناوية انا وأختي ندخل نادي في برج التخصصي الطبي امدحوه لي، *

تبارك الرحمن حبيبتى ندى وتستاهلين كل خير
انسانه لامست **ك الألتزام والنشاط الله يحفظك ويقوى ارادتك:eh_s(17):​

:eh_s(22)::eh_s(22)::eh_s(22):فديتك ، لبى قلبك على الدعوة ، الله يسعدك

=ندى البديع;32075893]وزني الاسبوع ذا.

ماشاء الله تبارك الله عليج ياقلبووو ويارب يارب يارب اشوفج بالستيناات عن قريب[/QUOTE]
وووووه هالبنت تحمسني مررررررآ ، :eh_s(15): الله يبارك فيك الله كريم وان شاء انزل عااد صورتي لي وصلت الستينات ههههههههه. تخلو بس

مساء الخير

الفريق الثالث

الوزن عند البدء : 98
الوزن الاسبوع الاول : 96.7
الوزن الاسبوع الثاني : 96.3
الوزن الاسبوع الثالث 94.7

والحمدلله و الله يساعدني و انزل اكثر يا رب :yaaaaaarb:

مبروووك النزول حبيبتي

وزني اليوم 75.8

الحمد لله نزوول احسن من ولاشي

اللي نقص وزنهم مبروووك واصلوا وعقبال الحلم واللي نزلوا شوي او ثابت اوو زيادة عاادي اهم شي ان احنا مواصلين

بنات تذكروا الماي وحاسبوا لكمية الملح لانه يحبس السوائل بالجسم

الامساك ممكن يزيد الوزن حتى لو ناقصين وعندكم امساك تكرمون ماراح يظهر المقدار الحقيقي للنزول

الف مبروك حبيبتي :eh_s(22):

 

[شــــــــــــــوقــــه]

مساء الفل:eh_s(17):
مبروك قلبووو وان شاء الله تنزلين اكثر الايام الجايه يستاهل الحمد سبحانه

الله يبارك فيج حبيبتي و انتي بعد كيلو زين بس وخري عن القاسي ما يفيد والله

 

[ندى البديع]

الفريق الثالث*
الفطور؛ حبة بطاطا صغيرة مع خس*
سناك ؛ برتقالة*
*الغداء: اخوي قال بجيب سمك مشوي ، ولما جاء طلع مقلي .، أكلت نتفه مررا عشان خاطره * * ****
*العشاء؛ تفاحة **** * **
اشياء أساسية في يومي
((((( التمارين ساعة رياضة ، ساعة على الاجهزة *والمواية صايرة ما اشرب كثير ناوية اخلص علبتين )*

 

[ندى البديع]

صبايا.*
هذا رابط فيه السعرات الحرارية لمعظم الاكلات والفواكة والخضار . *
الحملة الوطنية لمكافحة زيادة الوزن والبدانة - جدول السعرات الحرارية

 

[ام ديما22]

يومي
الفطور شابوره ونسكافيه والغدا شريحتين توست مع شريحه جبن منزوعه الدسم وعصير اناناس كي دي دي
العشاء ربع خبز مع اربع ملاعق عدس
مشيت عشر دقايق سريعه ونطيت على الحبل 30نطه وصلحت رياضه البطن بس ماطولت لانيمبتدئه
واول يوم احس اني شربت ماكثير
طول اليوم كوب شاي اخضر وكوب قرفه وكوب ماء دافي عليه ملعقتين عصير ليمون

 

[لياحه بنت لواح]

يسعد مساكم وصباحكم

اشلونكم لكم وحشه
انا قطعت فجأه
بسبب ظروووف ولدي تعبان
وماقدرت ادخل لهيييييت حيل


والرجييم اه يالرجيم
نص ونص
بس ماقست وزني
والاسبوع الجاي انشاءالله اقيسه

فدديتكم
مبرووووك اللي نزل وزنهم

والفال للباقي




 

[زيـــنــه]

صباح الخير حبيبتي

الله قوويج ان شاء الله

لازم تلعبين رياضه عشان تخسري اكثر وزن ويشد لج الجسم حبيبتي .. :rerrerek::eh_s(17):

صباح الانوار هلا وغلا :eh_s(17):



ان شاءالله احاول التزم بالرياضه ويصير عندي وقت :bbbiu:



بناااات الحمدلله نزلت كيلو و200 جرام تقريبا





وزني 61.7 .. الحمدلله نتيجه تقريبا زينه :eh_s(10):



.. عاااد هالاسبوع انا مو معاكم بنات اعذروني نزلت اليوم الدوره وحالتي حاله منها تطووول من اللولب عافسني عفيسه .. بس ان شاء الله ما ازيد :eh_s(16):







وعالبركه ام ذياب و حدي حساسه والكل الكل ناسيه الاسامي :eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7):​

 

[ام ذياب 99]

مساء الورد والرشاقه
ماشاء الله ام ذياب نزولج حلو واصلي واستمري وفالج الوزن المثالي ان شاء الله عن قريب وعساج دوم مستانسه ومرتاحه والله لايضيع لج تعب ياقلبي:eh_s(9)::eh_s(7):

فديتجججججججججج والله ,, ومشكوره على الدعوة الحلوة

ومبروووووك لج بعد على نزول الكيلوو ارضي بنفسسج ,كل ما رضيتي بنفسسج كل ما ربج هونها عليج حبيتي ,, وفالج الثمانينات ان شاء الله ,, :eh_s(7)::eh_s(7)::yaaaaaarb:

 

[ام ذياب 99]

صباح الانوار هلا وغلا :eh_s(17):​

ان شاءالله احاول التزم بالرياضه ويصير عندي وقت :bbbiu:​

بناااات الحمدلله نزلت كيلو و200 جرام تقريبا​

وزني 61.7 .. الحمدلله نتيجه تقريبا زينه :eh_s(10):​

.. عاااد هالاسبوع انا مو معاكم بنات اعذروني نزلت اليوم الدوره وحالتي حاله منها تطووول من اللولب عافسني عفيسه .. بس ان شاء الله ما ازيد :eh_s(16):​

وعالبركه ام ذياب و حدي حساسه والكل الكل ناسيه الاسامي :eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7):​

صباحججج ســـــــكــر :eh_s(17):


وعقبالج ان شاء الله :rerrerek::eh_s(7):

 

[زعفرانة_73]

صباح الخير حبيباتى
===
نتيجه أوزان المشاركات بحملة رشيقات 2013
​

 

[زعفرانة_73]

صباح الخير حبيباتى

===
نتيجه أوزان المشاركات بحملة رشيقات 2013


​

الفائزة بشعار ملكة الأراده لهذا الأسبوع حبيبتى ام ذياب وتستاهل الشعار:eh_s(7):

​

 

[زعفرانة_73]

ونبارك لعضوتين يستحقون لقب فتاة النشاط والحماس
ندى البديع// وحدى حساسه
وحصولهم على الشعار
​

 

[زعفرانة_73]

للأسف فيه بنات مااستلمت أوزانهم والغايب عذره معاه:bbbiu:

عفيه عالبنات اللى قادره تتنصرعلى ضعفها وتحوله لقوه:eh_s(7):
أشد ايدى بايديهم وربي يحفظهم ويحققون أمنايتهم.​

 

[زعفرانة_73]

اهلين حبيباتي ماشاء الله عليكم الله يزيدكم ويوفقكم يارب
ومبروك النزول حدي حساسه وندى الربيع وام ذياب
حدي حساسه ماشاء الله لاتتحطمين بالعكس كيلو حلو
اهم شئ ننقص
انا 400 غرام ومع ذلك الحمد لله وان شاء الله الاسبوع الجاي اكثر
بنت شهانه انتي رائعه ماشاء الله عليك
ايش كان نظامك ورجيمك ورياضتك ياعسل

زعفرانه انتي نور القروب لازم نشوفك دائما عشان نتشجع
اليوم تخربط يومي شوي بسبب السهر
مواصله وافطرت مع اولادي بيض+خبز لبناني+شاي
الضحى5 حبات تمر

طبعا نمت العصر شوي
والمغرب شربت 2كأس ما

بعدها م بذور الكتان+4فناجيل ماء

بعدها كوب تلبينه+م ص عسل

بعدين كوب اعشاب+كوب ماء

الرياضه الى الآن ماسويت

طبعا زي ماذكرت امس كنت سابقا107 ونزلت على فتره طويلهالى 97
وبدأت معاكم
أول اسبوع97
الاسبوع الماضي96
اليوم95:600

حبيبتى هدوء تسلمين والله يسعدج:eh_s(17):​

 

[برونزية رشيقة]

صباح الخير حبيباتى

===
نتيجه أوزان المشاركات بحملة رشيقات 2013

​

عفوااااا لكن وين اسمي ؟ سقط سهوا وألا شالسالفة ؟
كل سبت قاعدة أوزن وأنزله اهني

 

[برونزية رشيقة]

وأحط يومياتي بعد

ليش مو محطوط اسمي بالجدول؟؟؟؟؟

 

[زعفرانة_73]

السلام عليكم أختى برونزيه
فعلا انتى كنتى متواجده ،ولكن عند البحث فى ردودج ما لقيت لج أى نظام فى الأكل
ان شاء الله باضيفج بس شاركى بيومياتج وما يصير خاطرج الا طيب.​