التحدي الكبير، تابعونا!!!!

[ام سكرتين]

سلام بنوتات كيفكم
ماشالله حماس الله يوفقكم واتمنى تقبلوني معاكم في القروب
وترى يبلي قرصة اذن دايم اخبص بس عاقبوني لاخبصت

 

[الوردة المكنونة]

هاي بنوتات شلونكم سوري انا هاليومين ماكو حماس مريضه اسم الله عليكم

يومي كان عباره عن وجبه وحده المغرب

كوب عيش ابيض مع روب مجبرا اخاك لا بطل

بطني يعورني ما اقدر اكل غير هالاكل

 

[سلطانة الاحساس]

بنات اعتذر أني ما مارست الرياضة اليوم بس ماكان عندي وقت يكفي كله فوقة فوقة

 

[زيـــنــه]

مررررررررررررحب :eh_s(7):

بناات اليوم مستاانسه لعبت ريااضه مشي وتمارين عجيبه عاليوتيوب اختار مقطع ومعاهم :eh_s(9):

الدايت ماشيه على نظامي ان شاءالله


ريوقي.. كورن فليكس شويه + حليب

غداي.. صدر دجاج مشوي بالفرن مع شوية شوربه وسلطه

سناك.. 4 تمرات وقهوه

عشاي.. كوب شاي حليب + 1 شابوره

وفااالكم الرشاااقه والعااافيه :eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):

 

[سلطانة الاحساس]

صباح الرشاقة والحب

شلونكم اليوم أن شاء الله بخير
اليوم ثالث يوم من التحدي والاجواء حماس
بنات أبيكم تدققون على هل نقط

1- الاستمرار في الرياضة تساعد على إنقاص الوزن بسرعة
2- عدم قياس الوزن يوميا نكتفي أسبوعيا
3- عدم الاستماع لاراء الآخرين مثل (بالمشمش تضعفين-ماضعفتي لي الحين) والكثير من هذا القبيل لأنه يساعد على الإحباط وعدم الاستمرار
4- لإيجب أن يكون النضام متماثل يوميا مثل أن تكون جميع الوجبات جميع الأيام متطابقة لا يتغير بها شيء بل يجب التغيير والتنوع
5-شرب كمية معتدلية من الأعشاب بأن تكون 4 أكواب باليوم وتخصيص منها كوبين للشاي الأخضر

 

[الوردة المكنونة]

صباح الخير بنات

اليوم حاسه بنشاط قاعده من الصبح

تريقت 2 توست اسمر ممسوحين بجبن

ولعبت على القاري نص ساعه

ولي عوده مع باقي يومياتي

 

[الوردة المكنونة]

صباح الرشاقة والحب

شلونكم اليوم أن شاء الله بخير
اليوم ثالث يوم من التحدي والاجواء حماس
بنات أبيكم تدققون على هل نقط

1- الاستمرار في الرياضة تساعد على إنقاص الوزن بسرعة
2- عدم قياس الوزن يوميا نكتفي أسبوعيا
3- عدم الاستماع لاراء الآخرين مثل (بالمشمش تضعفين-ماضعفتي لي الحين) والكثير من هذا القبيل لأنه يساعد على الإحباط وعدم الاستمرار
4- لإيجب أن يكون النضام متماثل يوميا مثل أن تكون جميع الوجبات جميع الأيام متطابقة لا يتغير بها شيء بل يجب التغيير والتنوع
5-شرب كمية معتدلية من الأعشاب بأن تكون 4 أكواب باليوم وتخصيص منها كوبين للشاي الأخضر

تصدقين انا اللي يقولي بالمشمش تضعفين يشجعني اني اضعف اتحداه هههههههه

 

[تووته البسكوته]

امبيييه انا امتن وحده ضااق خلقي حيييييل

المهم الحمد لله ع كل حال
تغديت شوربه عدس وفطيره لحم وتعشيت فواكه وشربت كمون مع زنجبيل
وتريقت صمون وجبن وعصير تفاح

 

[سلطانة الاحساس]

امبيييه انا امتن وحده ضااق خلقي حيييييل

المهم الحمد لله ع كل حال
تغديت شوربه عدس وفطيره لحم وتعشيت فواكه وشربت كمون مع زنجبيل
وتريقت صمون وجبن وعصير تفاح

لا تقولين انا امتن وحدة على الاقل انتي طويلة مة نفسي بطل ماي الروضتين

 

[سلطانة الاحساس]

[/url][/IMG]

[/url][/IMG]

[/url][/IMG]



كل يوم راح انزل صور نفس جذي

 

[سلطانة الاحساس]

http://up2.q8yat.com/uploads/images/q8yat-5b4878aa40.jpg
http://up2.q8yat.com/uploads/images/q8yat-9b372d15e4.jpg
http://up2.q8yat.com/uploads/images/q8yat-9b372d15e4.jpg
اسف الصور الي مساع ماطلع هذا الروابط مال الصور امواااااااااااااااااااااااااااااااااااااح

 

[سلطانة الاحساس]

شفيكم نايمين صحصحوااااااااااااااااااا

 

[الوردة المكنونة]

تابع يومياتي

الغدى كاساديا برجر كليت نصها ماقدرت اكمل

مشي نص ساعه

وسلامتكم هذا يومي

 

[سلطانة الاحساس]

هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي:eh_s(8):

اليوم كان ريوقي نص كرواسون سادة مال ستار باكس +لاتية الحجم الصغير وسكر اسمر
الريوق كان الساعة 7:30 ع الساعة 10 ورا ماخلصت محاضرتي كان عندي بريك 3ساعات رحت النادي من الساعة 10 لي الساعة 2 الغدا صار الساعة 3 كليت سلطة سيزر بدون دياي
العشا ماكنت يوعانة شربت جاي اخضر :ggdw::eh_s(9)::eh_s(9):

 

[تووته البسكوته]

لوووول سلطانه الاحساس ضحكني التشبيه هههههه
بس والله عصايره جني درام لوووووووول
المهم تغديت صمون همبورغر وكثرت من الخس والطماط
وماتعشيت الا حبه فواكهه
ومالعبت رياضه لان حددددددددي مصدعه

بنات شرايكم بمساجات التنحيف ؟؟؟؟؟
تريقت صمونه وقهوه



حدي مستانسه لان ماتعشيت احس روحي خفيفه

 

[قطر الندى #]

صباح الخير يا حلوات :d

يومي امس

الفطور
خبزه صغيره مع 1 جبنة مثلث. كاس شاي

الغدا
نفس الفطور

العشا
خبزه صغيره مع ملعقة بينت بتر و كاس شاي

الرياضة
مشيت نص ساعة

 

[قطر الندى #]

الوردة المكنونة
سلامات ما تشوفين شر ان شاء الله

سلطانة
ما شاء الله ايش هالحماس، يومك امس بددددددددددديع

توتة البسكوتة
حلووووووو استمري

 

[قطر الندى #]

سلام بنوتات كيفكم
ماشالله حماس الله يوفقكم واتمنى تقبلوني معاكم في القروب
وترى يبلي قرصة اذن دايم اخبص بس عاقبوني لاخبصت

تعالي معانا، حياك

بنات اعتذر أني ما مارست الرياضة اليوم بس ماكان عندي وقت يكفي كله فوقة فوقة

لازم رياضة قلبو، امشي في الجامعة. او ربع ساعة علشان تناسق الجسم و علشان الجسم يشد :rerrerek:

مررررررررررررحب :eh_s(7):

بناات اليوم مستاانسه لعبت ريااضه مشي وتمارين عجيبه عاليوتيوب اختار مقطع ومعاهم :eh_s(9):

الدايت ماشيه على نظامي ان شاءالله


ريوقي.. كورن فليكس شويه + حليب

غداي.. صدر دجاج مشوي بالفرن مع شوية شوربه وسلطه

سناك.. 4 تمرات وقهوه

عشاي.. كوب شاي حليب + 1 شابوره

وفااالكم الرشاااقه والعااافيه :eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):

يومك روووووووووعه زينة :eh_s(15): في الاكل و في الرياضة، الله يبارك لك.

استمررررررررررررري يا حلوتنا :eh_s(9):

 

[قطر الندى #]

سلطانة

يا انااااااااا ضحكت ضحك على وصفك طولك :krkrkr:

بطل ماي الروضتين الله ياخذ ابليسك

 

[قطر الندى #]

بنات لا تنسون الميزان يوم السبت ان شاء الله

و راح يكون فيه رشيقة الاسبوع