التحدي الكبير، تابعونا!!!!

[shosho]

سوري ماكتبت يومياتي امس ><


الفطور = 3 حبات شابورة رجيم + لبنة لايت + نص كوب حليب قليل الدسم
الغدا = صحن سلطة خضرا + حبة توست محشيه بدجاج ومعه طحينة و خس وطماط وخيار + نص كوب عصير برتقال
العشاء = ممنوع
السناك = 1 بسكوت نخاله

الماء = تقريبا 6 اكواب
وشربت نص الكوب حق الزنجبيل >> بالقوة ابلعه

الرياضه = ساعه واربعين دقيقه

وسلامتكم


اشوفكم اخر اليوم عشان اكتب يوميات يوم الثلاثاء

يلا بنات شدو الهمه باقي ع الميزان 4 ايام ( يوم الجمعه )

يارب نحفنا ع خير وصحه وعافيه

 

[قطر الندى #]

سوري ماكتبت يومياتي امس ><


الفطور = 3 حبات شابورة رجيم + لبنة لايت + نص كوب حليب قليل الدسم
الغدا = صحن سلطة خضرا + حبة توست محشيه بدجاج ومعه طحينة و خس وطماط وخيار + نص كوب عصير برتقال
العشاء = ممنوع
السناك = 1 بسكوت نخاله

الماء = تقريبا 6 اكواب
وشربت نص الكوب حق الزنجبيل >> بالقوة ابلعه

الرياضه = ساعه واربعين دقيقه

وسلامتكم


اشوفكم اخر اليوم عشان اكتب يوميات يوم الثلاثاء

يلا بنات شدو الهمه باقي ع الميزان 4 ايام ( يوم الجمعه )

يارب نحفنا ع خير وصحه وعافيه

اهلين شوشو :eh_s(8):

دخلت الموضوع علشانك، و علشان احيك على العزيمة :eh_s(15): الله يبارك لك و يزيدك يارب

اما رياضتك فروووووووووووووعه :eh_s(9):

استمري، صرتي تشكلين خطر علي، انا ابي اخذ لقب رشيقة الاسبوع

 

[shosho]

اهلين شوشو :eh_s(8):

دخلت الموضوع علشانك، و علشان احيك على العزيمة :eh_s(15): الله يبارك لك و يزيدك يارب

اما رياضتك فروووووووووووووعه :eh_s(9):

استمري، صرتي تشكلين خطر علي، انا ابي اخذ لقب رشيقة الاسبوع

هلا والله ياقطر الندي

فديتسس والله

عاد تصدقين ع الالتزام و المشي الا انه للاسف نزولي بطي

بس الحمدلله ع كل حال وراح استمر باذن الله معي اربع شهور وبقضي ع كل وزني الزائد ان شاء الله :eh_s(9):



بس بتحداكم بتحداكم بالنزول وبالالتزام ونششوف من قدها :eh_s(10):


يارب ياكريم كلنا كلنا ننحف ع خير وصحه وعافيه يارب
موفقات جميعا

 

[shosho]

يومياتي للثلاثاء

الفطور = 3 شابورات + لبنة + نص كوب عصير سيزر

الغدا = صحن شوربة شوفان + نص كوب عصير برتقال

العشاء = محذذذذذذوف

الماء = يمكن 4 كاسات > اليوم موب راضيه عن نفسي بالماء بحاول التزم من بكره :eh_s(4):


حاليا سويت لي كوب شاي + سكر دايت مع 3 قطع بسكوت رجيم


والمشي = تقريبا ساعه ونص


وسسسسسسلامتكم


انا راضيه لو انزل هالاسبوع كيلو ونصصصصص :eh_s(2): بس اهم شي يكون في نزول :eh_s(2):

 

[الوردة المكنونة]

يومياتي

ريوقي 1 توست ممسوحه جبن كوب ماي

غداي 4 حبات قبوط +كوب ماي

عشاي 2 توست اسمر ممسوح لبنه وزيتون عصير خوخ

مشي نص ساعه

 

[shosho]

الوردة المكنونة = يومك جدا جميل استمري ياعسسل

وماشاء الله وزنك نفس وزني يلا نتحدي من يوصل للستينات اول 69

يلا خلونا نتحمسس يارشيقات المستقبل


ربي يسسعدكم =)

 

[زيـــنــه]

شلوونكم بناات .. ماشاءالله اشووف حماس والتزام حلوو

الحمدلله ماشيه وملتزمه بالدايت ما خربطت.. بس ماسويت رياضه اليوم تعبانه شوي..

موفقين :eh_s(17):

 

[سلطانة الاحساس]

سلطانة

يا انااااااااا ضحكت ضحك على وصفك طولك :krkrkr:

بطل ماي الروضتين :d الله ياخذ ابليسك

ولله انا قزمة ووزني 50 بطل ماي الروضتين بعد الصغير :d

 

[سلطانة الاحساس]

هاااااااااااااااي كيكيرز
اليوم تريقت تفاحة خضرة
الغدا كليت وجبة اطفال من فات برجر
العشا ماكليت شي احس لايعة جبدي من الوجبة
رحت النادي من الساعة 5 الى 8

 

[سلطانة الاحساس]

هذي صور اليوم

http://up2.q8yat.com/uploads/images/q8yat-c9e7453d4d.jpg
http://up2.q8yat.com/uploads/images/q8yat-cc20ce7166.jpg

 

[shosho]

واااااااااو سلطانه الصور جدا تحمس للاستمرار


يااااااااااااااااااااارب كلنا نوصل لهدفنا يارب


ويارب مايخلص شهر 4 الا وانا واصلتن للـ 74.9 عشان اكون باذن الله ناقصه 6 كيلو بشهر

دعووووووووووووووووووواتكم


اشوفكم اخر اليوم عشان اقول لكم يومياتي ياحلوين


يلا شدو الهمه وبدون تخبييييييييييييييييييص

 

[سلطانة الاحساس]

هااااااااااااااااااااااااااااااااي
اليوم الريوق كليت فطيرة زعتر امي مسويتها
الغدا تشكيلة فاكهة
العشا:ماتعشيت
الرياضة من الساعة 9 الى 2

 

[shosho]

يومياتي للاربعاء >> اربعاء لازم تخبيص ><

بس يارب مايبين بالميزان يوم الجمعه او السبت

الفطور = مافطرت لانه صحيت متاخر

الغدا = صحن تبوله + صحن صغير دجاج مع خضار + طحنية + نص كوب عصير

العشاء = للاسف تعشيت .. طلعت المول مع الاهل وماقدرت اقاوم وطلبت لي ( مطبق + صحن متبل + تميس + عصير برتقال طازج ) كان ودي اطلب ساندوتش شاورما بس قلت اللي طلبتيه كفايه هع طبعا ماكلته كله امي الغاليه شاركتني

اكلت 5 حبات مطبق
ربع من التميس مع المتبل
وكوب العصير ماكملته شربت نصه

وسلامتكم


المشي = ساعتين

الماء = اربع اكواب =(


يلا بروح انام حدي نعسسسسسسسسسسسسسانه

تصبحون ع خير


وشدوو الهمه

 

[تووته البسكوته]

هاي ياحلوات يارشيقات
سوري ماشبكت لان الجهاز خرباان
وماذكر شنو كليت صراحه بس المهم اني قاطعه العشاااا
امس تريقت وتغديت بمطعم ادري فصلت هههههه
بس والله ماكليت واايد
تريقت بيض وتغديت شوي باستا
وشربت جاي اخضر بليل
وسلامتكم

 

[الوردة المكنونة]

يومياتي امس

عباره عن 2 توست اسمر ممسوح لبنه وزيتون الريوق والغدا والعشى نفس الشي

قاري نص ساعه

 

[الوردة المكنونة]

الوردة المكنونة = يومك جدا جميل استمري ياعسسل

وماشاء الله وزنك نفس وزني يلا نتحدي من يوصل للستينات اول 69

يلا خلونا نتحمسس يارشيقات المستقبل


ربي يسسعدكم =)

حلو التحدي يالله شدي حيلج

 

[الوردة المكنونة]

يومياتي لليوم الخميس

ريوقي كوب عصير اناناس

غداي 2 توست ممسوح لبنه وزيتون

عشاي 2 توست + 2 بيض مفيوح + كوب شاي

مالعبت رياضه اليوم مزاجي مو اوكي

 

[سلطانة الاحساس]

هاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي
اليوم الريوق كليت صمونة جبن+عصير برتقال
الغدا ماتغديت احس اني نعسانة وبنام
العشا هما ماتعشيت مالي خلق
رياضة من الساعة 2 اى 6

 

[الوردة المكنونة]

صباح الخير
شلونكم بنات وين النشاط والتحدي بديتوا تخقون
اليوم عندي يوم مفتوح بس بعقل طبعا

 

[سلطانة الاحساس]

صباح الخير
شلونكم بنات وين النشاط والتحدي بديتوا تخقون
اليوم عندي يوم مفتوح بس بعقل طبعا

انا مو خاقة انوا الي خقيتي باجر الميزان لا تنسين
والله ان خبصتي يويلج عقابج راح يكون عسير :eh_s(4):