التحدي الكبير، تابعونا!!!!

[shosho]

اكييييييييييييد اتغشمر منو بالعالم ينزل عشر كيلوات باسبوع :lololoe::lololoe: وزني الحين 45

عوبا


ههههههههههههه تصدقين من كثر ما انا منصدمه انه 10 كيلو بأسبوع رحت اسال امي

لما قلت لها انه في وحده بالقروب معنا ناقصه 10 كيلو ع طول قالت لي هذي تبالغ ومايخش العقل اصلا 10 كيلو بأسبوع خخخخخخخخخخخخ


وقالت لي افضل نزول بالاسبوع من كيلو الي كيلوين اكثر من كذا موب زين
لانه النزول السريع راح يكون له ردة فعل وهي طلوع سريع بالاوزان :eh_s(16): وانا جربتها صراحه

اذكر قبل سنه كنت 80 ونزلته للـ 65 يمكن بأقل من شهرين ورجعتهم بسسسسسسسسرعه بشهر :eh_s(11):


عشان تسذا هالمره مابي يكون نزولي سريع معي اربع شهور واهم شي عندي مايجي الصيف الا وانا رشيقة :eh_s(22):



ويارب كلنا ننحف ع خير وعافيه يارب :yaaaaaarb:

 

[سلطانة الاحساس]

وزني الحين 48. هذي. صجية مافيها غشمرة كيلوين. خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ. حبيت أغير الجو بالقروب الكل نائم بس

 

[الوردة المكنونة]

اشكرك يا الوردة المكنونة، ان شاء الله الشر ما يجيك

انا اول مرة انزل كيلو و نص لي اكثر من نص سنة وزني ثابت :eh_s(16): ما خليت شي ما سويته

و اذا نزل ينزل غرامات او كيلو

هالمرة اول مرة ينزل كيلو ونص :eh_s(9): انا قايمة احاتي الاسبوع الجاي اخاف يثبت لاني متعقدة من الثبات ... بالعكس قلبو لو كل اسبوع كيلو تمام :eh_s(15):

يا ليت انا كل اسبوع ينقص كيلو

هالاسبوع و من بكره افكر اسوي ريجيم التمر بس اسبوع واحد

و الف مبروووووووووك على الكيلو

انا اذا ثبت وزني اسوي يوم بس روب وخيار جربيه تقعدين ثاني يوم تلاقين وزنج ناقص كيلو وما يرد وزنج اللي نقصتيه

 

[الوردة المكنونة]

مبروك لرشيقات الاسبوع

وان شاء الله الاسبوع هذا اللقب اسحبه منكم ثقه ههههههههه

 

[الوردة المكنونة]

يومياتي

ريوقي عصير اناناس

غداي صمونه فلافل

عشاي نص صمونه همبرجر وشوي بطاط

مالعبت رياضه اليوم ادري اليوم خربطت بالاكل واخر الاسبوع اقول ليش نازله بس كيلو هههههه

 

[زيـــنــه]

بناااااات شلوونكم اشتقت لكم وايد..

اااسفه مااقدرت اشارك هاليومين ماعندي نت ودشيت الحين من فوني وحالتي حاله يا الله اكتب لكم

وزنت امس.. وزني : 61.00

وكان 62.600

الحمددله نقصت 1.600

قطر الندى حبيبتي اعذريني ومتابعتكم حبيباتي

 

[تووته البسكوته]

هاي بنااات
شلوونكم
ادري من زمان مادخلت بس مشغوووله مو بيدي
انا للحين مانزل وزني يمكن منالدوره لان حيييل متاخره علي مع اني قاعده اخفف حييييييل

الله كريييم مرده راااح ينزل

 

[shosho]

بكره اخر يوم بشهر 4 ولازم يكون وزني 74.9 يارب بكره اشوفه ع الميزان :eh_s(11):

للحين ناقصه 6 كيلو بشهر :eh_s(9)::eh_s(9):


الحمدلله الحمدلله الحمدلله :yaaaaaarb:


ان شاء الله يوم 1\5 ببدا اكتب يومياتي من جديد


موفقات يارب :eh_s(7):


والف مبروك لكل اللي نزل وزنهم :eh_s(15):
واللي كان وزنهم ثابت لا تيأسون واصلو واستمرو وان شاء الله بتشوفون نزول :rerrerek:

 

[الوردة المكنونة]

يا حلوكم خووش تحدي يعني افهم من ردودكم ان بس انا اللي بسجل يومياتي ههههههه

انا قايله ماكو تحدي كل قروب حده اسبوع اسبوعين بالكثير

 

[shosho]

يا حلوكم خووش تحدي يعني افهم من ردودكم ان بس انا اللي بسجل يومياتي ههههههه

انا قايله ماكو تحدي كل قروب حده اسبوع اسبوعين بالكثير

افا من قال :eh_s(16):

بالعكس التحدي موجود
والحمدلله اغلبنا ناقصين وهذا بحد ذاته شي حلو



يومياتي لليوم

الفطور = كرون فليكس

الغدا= كنت نايمه :bbbiu:

العشاء= اكلت لي برتقال

المشي = تقريبا ساعتين

الماء = 5 اكواب


اصلا مالي نفس اكل هاليومين شهيتي مسدودة
بس بدايه شهر خمسه برجع للسلطات والشوربه والدجاج

انتظروني :eh_s(22)::eh_s(17):

 

[الوردة المكنونة]

يومياتي

ريوقي عصير اناناس
غداي 2 توست اسمر ممسوح جبن
عشاي كبده دياي بدبس الرمان + تبوله

ماكو رياضيه اليوم مالي خلق

 

[الوردة المكنونة]

افا من قال :eh_s(16):

بالعكس التحدي موجود
والحمدلله اغلبنا ناقصين وهذا بحد ذاته شي حلو
يومياتي لليوم

الفطور = كرون فليكس
الغدا= كنت نايمه :bbbiu:
العشاء= اكلت لي برتقال
المشي = تقريبا ساعتين
الماء = 5 اكواب
اصلا مالي نفس اكل هاليومين شهيتي مسدودة
بس بدايه شهر خمسه برجع للسلطات والشوربه والدجاج
انتظروني :eh_s(22)::eh_s(17):

شوشو انا شفتج كاتبه اخر يوم وتبدين 1/5 قلت بس ما بقى غيري بالقروب
انتي الوحيده اللي مشجعتني بيومياتج

 

[زيـــنــه]

مرحباااااااا

الورده المكنوونه .. لااا افا عليج كلنا معاج :eh_s(7):

ومواصلين ان شاءالله

بنات انا شاده حيلي بالرياضه اكثر شي .. احط فيديوات يوتيوب ومع المدربه والحمدلله احس في شغلات بجسمي متغيره :eh_s(22):

والدايت ماشيه فيه

موفقيين:eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7):

 

[shosho]

بنات ياليت اللي اوزانهم نزلت

ياليت يقولون لنا نظامهم الغذائي + وش نوع رياضتهم


عشان غيرهم يستفيد

 

[تووته البسكوته]

مرحبا ياحلواات
شلونكم
امس تغديت ربيان مشوي وسلطه وشوربه
وبلي رحت استقبل كليت حبه وحده معجنات وقهووووه
وقبل ما انام شربت خلطه اعشاب
ماكو رياضه حدي كسلانه

 

[طريق السعاده]

بالتوفيق صبايا شدو حيلكم:eh_s(9)::eh_s(9):

 

[زيـــنــه]

بنات ياليت اللي اوزانهم نزلت

ياليت يقولون لنا نظامهم الغذائي + وش نوع رياضتهم


عشان غيرهم يستفيد

هلا شوشو..

انا نزلت من وزني وايد وكل يوم اكتب يومياتي بالضبط نظام غذائي ورياضه

دشي ملفي واقري ردودي في قروب رشيقات 2013

وهم كاتبه في هالقروب :eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):


اليوووم..

ريووقي.. كورن فليكس + حليب

غداي صدر دجاجه مشويه + سلطه + شوية حمص

عشاي شابوره وشاي حليب


ريااضه لوار بودي اليوتيوب

طبعا قبلها امشي نص ساعه بعدين اشغل الفيديوات حق الجزء السفلي من الجسم >> هذا اللي محتاجته

وهذولا الروابط .. وفي غيرهم وايد كل يوم اغير مو شرط

Denise Austin: Lower Body Strength Workout- Level 2 - YouTube

Denise Austin: Abs & Lower Body Workout - YouTube

اتمنى الفاايده للجميع :eh_s(17):

 

[shosho]

بااااااااااااااااااااااااااااك يارشيقات المستقبل :rerrerek:


جتني الأشارة الحمراء :eh_s(16)::eh_s(16):

الله يستر لا يثبت وزني منها :eh_s(2): اصلا شهيتي جددددددددددا منسدة :eh_s(2):


الزبده يومياتي للثلاثاء

الفطور = 2 بيض مسلوق مع حليب بسكر الدايت طبعا اكلت البيض بالشوكه :eh_s(4):

الغدا = كنت نايمه

العشاء = 3 شابورة مع 2 شرائح جبن + نص كوب عصير برتقال

الماء = يمكن بس 3 اكواب

خبصت شوي = اكلت لي شبس ( كيسه وحده ) > كان نفسي فيه


بكره ببدا يومياتي بشكل افضل واحاول انوع واكثر من شرب الماء


بنات ايش تنصحوني اشرب من اعشاب وقتي دورتي :eh_s(2):



الرياضه = لسا مامشيت بس بحاول امشي ساعه بعد شويات :eh_s(15):





شدوووووووووووووووووو الهمه ولا تستسلمون

 

[الوردة المكنونة]

هاي بنوتات

يومياتي ليوم الثلاثاء

الريوق عصير اناناس

غداي كوب شوربة عدس

عشاي بطاط مفيوح

ما لعبت رياضه اول يوم بالدوره ماقدر العب رياضه

 

[الوردة المكنونة]

يومياتي يوم الاربعاء

ما تريقت قاعده متأخر

غداي قطعتين بيتزا

عشاي قطعتين بيتزا

خربطت وايد بالحلو مشكله هالاسبوع ماقدر لازم حلو مو بيدي ان شاء الله ما يزيد وزني