آلسَـِْـِْلامَ علـِْـِْيگمَ
اليوم ٱنـْا قررت وبديت طريق رحلتي
لان خلاص تقريبا صرت امتن وحده بالعايلة
و غير هذا كل ما تمر سنه وزني يزيد اكثر واكثر
عشان جذي
بس خلاص مافي زياده بعد اليوم
وزني الحالي : 66.8
ابي اصير : 45
وعشان اراقب نفسي
راح اكتب يومياتي واصور اكلي هنا
ورياضتي
وباذن الله راح اوصل لهدفي
وراح ابدا باني احط وزني
وريوقي لليوم
كان :
قلاص ماي قبل الاكل
كوب حليب خالي الدسم + صمونه + بيضه وحده
+ ملعقه وحده لبنه
فاحتاج تشجيعكم وتحديكم لي
و اللي تبي تكتب معاي ونشجع بعض حياها الله
اليوم ٱنـْا قررت وبديت طريق رحلتي
لان خلاص تقريبا صرت امتن وحده بالعايلة
و غير هذا كل ما تمر سنه وزني يزيد اكثر واكثر
عشان جذي
بس خلاص مافي زياده بعد اليوم
وزني الحالي : 66.8
ابي اصير : 45
وعشان اراقب نفسي
راح اكتب يومياتي واصور اكلي هنا
ورياضتي
وباذن الله راح اوصل لهدفي
وراح ابدا باني احط وزني
وريوقي لليوم
كان :
قلاص ماي قبل الاكل
كوب حليب خالي الدسم + صمونه + بيضه وحده
+ ملعقه وحده لبنه
فاحتاج تشجيعكم وتحديكم لي
و اللي تبي تكتب معاي ونشجع بعض حياها الله
