يومياتي !! *(ضعيفة تبي تمتن)* !

Za Bardestani

New member
إنضم
16 مارس 2013
المشاركات
21
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام عليكم
الموضوع باين من عنوانه حدي ضعيفة و ابي امتن وزني 44 و طولي 150 و الوزن المثالي حق طولي اهوا من بين 50 لي 52 والله حدي مو طايقة روحي و تعرفون هالسنة في وايد اعراس و انا كل ما ابي اشتري او افصل شي يعجبني ما يناسبني لان جسمي كلش مافيه معالم انوثة:eh_s(2):
ادري وايد بربرت على راسكم المهم ..

اول شي
نبي نصير قروب مو مهم العدد المهم الي بتشارك وياي لي الاسبوع الياي باب التسجيل مفتوح يعني تاريخ 9\ابريل\2013 :eh_s(15):
ادري بتسالوني ليش بس المجال لي الاسبوع الياي:eh_s(10): بقولكم ... يومياتنا بتكون مختلفة عن باقي اليوميات بسوي جدول حق كل وحدة جم كانت و جم صارت و جم تبي تصير و كل اسبوع بيتغير الجدول يعني قصدي كل اسبوع نظام الاكل بيتغير و البنات الي ما بيتفاعلون ويانا نستبعدهم:eh_s(1):

و ما نبي حبوب و هالاشيا نبي كل شي طبيعي :rerrerek:

الحين شنو المطلوب منكم
كل وحدة تكتب اسمها ووزنها و طولها و انا بطلع لكم كل وحدة شنو الوزن المثالي لها :eh_s(7):

يلا باب التسجيل مفتوح من الحين لي تاريخ 9 في نفس هالوقت ان شاء الله بتستانسون معاي بس نبي تفاعل و تشجيع :eh_s(9):

ان شاء الله في مدة بسيطة كل اجسامنا بتصير PERFECT !!!!!!!:yaaaaaarb::yaaaaaarb:
 

<miss botamba>

New member
إنضم
27 ديسمبر 2008
المشاركات
13,364
مستوى التفاعل
13
النقاط
0
العمر
37
الإقامة
My ROOM
ان شاء الله تسمنين بصحه وعافيه

جربي تشربين كولاجين و حليب كاكاو

اكلي بين الوجبات و تعشي قبل النوم

كثري بروتين (بيض - دياي - لحم - سمج) و شيلي حديد

امشي بنت خالي كانت ضعيفه وتبي تسمن واسمنت من المشي والرياضه

كثري من المكسرات (كميه كوب) و زبده الفول السوداني (دهنيها بالتوست مع مربى)و الرهش و بذره الكتان طحنيها ورشيها عالاكل لازم تنطحن

فواكه مجففه
 

MaryaBM

New member
إنضم
26 ديسمبر 2012
المشاركات
152
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
قـطر
أنا

وزني ٤٦ ، طولي ١٦٤

:(

ابي امتن أقل شي ٦ كيلو :)
 

Za Bardestani

New member
إنضم
16 مارس 2013
المشاركات
21
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
ان شاء الله تسمنين بصحه وعافيه

جربي تشربين كولاجين و حليب كاكاو

اكلي بين الوجبات و تعشي قبل النوم

كثري بروتين (بيض - دياي - لحم - سمج) و شيلي حديد

امشي بنت خالي كانت ضعيفه وتبي تسمن واسمنت من المشي والرياضه

كثري من المكسرات (كميه كوب) و زبده الفول السوداني (دهنيها بالتوست مع مربى)و الرهش و بذره الكتان طحنيها ورشيها عالاكل لازم تنطحن

فواكه مجففه

شككرا حبيبتي ما تقصرين
ان شاء الله بسوي الي قلتي لي عليه
مشكووورة مرة ثانية
 

Za Bardestani

New member
إنضم
16 مارس 2013
المشاركات
21
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
أنا

وزني ٤٦ ، طولي ١٦٤

:(

ابي امتن أقل شي ٦ كيلو :)

هلا والله بأول مشتركة معاي :eh_s(9):
حبيبتي انتي وزنج المثالي اهوا 56 و ان شاء الله بتوصلين معاي للوزن المطلوع فديتج بس ها ما نبي استسلام نبي حماااس :eh_s(15):
 

Za Bardestani

New member
إنضم
16 مارس 2013
المشاركات
21
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
آنآ وزنــي 39

طولي 161

. . . .


حآبه آشآرك في كل آلتجمعآآت . . . عل و عسسسى آتشجع و آكـل


هلا حبيبتي انتي وزنج المثالي اهوا 58 و ان شاء الله بتوصلين حق الي تبينه يعني محتاجة 19 كيلو فلازم يكون عندج صبر و ان شاء الله كلنا بنوصل حق الي نبيه
 

MaryaBM

New member
إنضم
26 ديسمبر 2012
المشاركات
152
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
قـطر
هلا والله بأول مشتركة معاي :eh_s(9):
حبيبتي انتي وزنج المثالي اهوا 56 و ان شاء الله بتوصلين معاي للوزن المطلوع فديتج بس ها ما نبي استسلام نبي حماااس :eh_s(15):

انشاءالله ، نبي نمتن يا انا ياوزني :eh_s(14):
 

Za Bardestani

New member
إنضم
16 مارس 2013
المشاركات
21
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
انشاءالله ، نبي نمتن يا انا ياوزني :eh_s(14):

أي تعجبيني جذي خلج مصرة و صبورة بنمتن يعني بنمتن :eh_s(14): يلا من متى تبون نبتدي و أي نظام تبونه نمشي عليه اختارو و انا بوفر لكم الجداول و كل شي :eh_s(9):
 
إنضم
26 أبريل 2011
المشاركات
245
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
أنـااآ فديتگ وزني
٤٠


وطولي
١٥٢


مدري كم وزني المثالي بس اقل شي ابي ٥ كيلووو :(
 

Za Bardestani

New member
إنضم
16 مارس 2013
المشاركات
21
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
أنـااآ فديتگ وزني
٤٠


وطولي
١٥٢


مدري كم وزني المثالي بس اقل شي ابي ٥ كيلووو :(

حبيبتي نورتي
انتي وزنج المثالي 50 يعني باقي لج 10 كيلوات موفقة ان شاء الله بتوصلين لي الي تبينه
 

FanoOna_

New member
إنضم
13 يوليو 2012
المشاركات
5
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام عليكم خواتي

اختي عمرها ١٥ ووزنها ٣٣,٥ وطولها ١٥٢

والوزن المطلوب هو ٥٠

ابي طريقه تزيد وزنها شي طبيعي مابي حبوب
 

Za Bardestani

New member
إنضم
16 مارس 2013
المشاركات
21
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
حبيبتي FanoOna اتبعي معاها هالنظام :

وييييي ما نزل الي كتببته !!!!! و انا تاعبة عليه :( بكتبه مرة ثانية بشكل مختصر
من باجر بنبتدي لي الثلاثاء الاسبوع الياي و النظام بكون كالتالي: الريوق : +نص يعني شلون مثال: اذا كنتي تاكلين روتي واحد اكلي روتي و نص و الغدا نفس الشي و العشا هم نفس الشي +نص طبعا بتسالوني ليش بقولكم مانبي نفاجئ المعدة مرة وحدة بكمية كبيييرة لان ليلحين المعدة منكمشة و ثاني شي لا تاكلون بسررعةة بسرعةة لان هاي يأثر على الضعف و المتن و لا تاكلون ووايد وجبات تعرفون الي يسون رجيم ياكلون 6 وجبات و احنا عبالنا كل ما زيدنا الوجبات متنا لا لا لا لا اكلي ما يشبعج و شوي و ركزي وايد على الوجبات الاساسية و كل يوم الساعة 10 تكتبون شنو كليتو و يوم الثلاثاء بنحسب الوزن مرة ثانية

و سلامتكم
 

ااميره

New member
إنضم
15 ديسمبر 2012
المشاركات
31
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
صح تعلمنا شوي من المتان وايد لهم مواضيع وأحنا لا
أكلهم ٦ وجبات بس خفيفه عشان ما يحسون بالجوع
 

Emanii

New member
إنضم
10 يوليو 2012
المشاركات
279
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
32
الإقامة
Kuwait
بدش وياكم زرقوني بينكم احممممم
طولي ١٦٠ و وزني ٤٣ و توني والده ابي احد يصكني عيييييين يقووول بل بل وااالده و جذي ضعيييفه ماااااااكو
ابي امتن يا ناااااااااااااااااااااس
 

ام مسلم3

New member
إنضم
3 أغسطس 2012
المشاركات
80
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
انا صار وزنى 55 وطولى 162 ما هو الوزن المناسب