يوميات قروب التحدي للقضاء ع الوزن الزائد ( شاركونا التحدي ) - الجزء الأول -

[زنبقة الياقوت]

ربي يسعد صباحكن و مساكن
اليوم اول ما صحيت فورا رحت عالميزان وزنت نازلة كيلو و الحمدلله :ggdw:
وزني الجديد 79
اليوم رح خلي فري بس طبعا ضمن الحدود و بكرا انشالله رح ابد بريجيم الدكتور اسامة حمدي

 

[زنبقة الياقوت]

:flower:
شوشو وينك ؟
:eh_s(2): :eh_s(2):

 

[نونينونو]

وزني ثابت74

اليوم 3تمرات وحليب
ماي و شاي زنجبيل
مشيت نص ساعه
شوي واتغدا

مبرووك النزول زنبقه

 

[shosho]

موجوووووووووووووووووده

بسس انشغلت اليومين اللي فاتووووو




شويات بنزل الوزن بعد اسبوووع من الرجيم

 

[زنبقة الياقوت]

وزني ثابت74

اليوم 3تمرات وحليب
ماي و شاي زنجبيل
مشيت نص ساعه
شوي واتغدا

مبرووك النزول زنبقه

الله يبارك فيكي :aha:
عقبالك يارب :yaaaaaarb:

 

[زنبقة الياقوت]

موجوووووووووووووووووده

بسس انشغلت اليومين اللي فاتووووو




شويات بنزل الوزن بعد اسبوووع من الرجيم

اهلا و سهلا خفت تكوني نسحبتي :eh_s(1):

 

[shosho]

الحمدلله نقصت كيلو

كنت 75.9

وصرت 74.9


الحمممممممممممممممممممممدلله


ان شاء الله الاسبوع الجاي اكون 73.9

 

[shosho]

زنبقة الياقوت >> وينك ي عسسسسسسسسسسسسسسسسل


ابشركم مستمره بالرجيم بس دخولي قل عشششان الاختبارات ع الابواب وصايره استعد لها


دعواتكم ربي يوفقني


اخر الليل بدخل اقول لكم يوميات الاحد ^_*

وجابتك ي 73.9 هالاسبوع ان شاء الله

 

[زنبقة الياقوت]

اهلا شوشو يسعد مساكي :eh_s(17):
وانا بعدني مستمرة على الريجيم
اليوم فطرت : بيضتين مسلوقين + برتقالة
الغدا : خس + شريحتين لحم مشوي حوالي 70 غرام
سناك: تفاحة
الماء : 8 اكواب
مجهود رياضي : عملت الصبح 45 دقيقة رياضة
و انشالله هلأ رح اعمل ساعة رياضة
:bye22:

 

[shosho]

انا بعدت عن اليوميات بس مستمره بالرجيم

الله يعين ضغط مذاكره وحوسسسه اختبارات والنوم ملخبط وربكم يعين

بس بحاول من اليوم التزم باليوميات

قررت يكون القياس كل 10 ايام ويكون النزول 2 كيلو بأذن الله =)


زنبقه ... شخبارك والله لك وحشششششششششششششه ي عسل
بشريني كيف الرجيم

 

[زنبقة الياقوت]

اهلا شوشو ربي يسعد اوقاتك
وانا بعد مستمر عالريجيم و متل ما تحبي نخلي الوزن كل 10 ايام
ربي يوفقك و ينجحك :eh_s(17):

 

[take a breath]

هاااي صبايا
تحمست لموضوعكم و ودي اشترك معكم

الطول : 167
الوزن الحالي :77

الهدف بعد شهر : 70
الهدف النهائي 65

و ان شاء الله نوصل للوزن المثالي

 

[مـهـاآ]

عاااادي اشارككم من ينقذ هذا المسكين < هههههههههه

 

[زنبقة الياقوت]

هاااي صبايا
تحمست لموضوعكم و ودي اشترك معكم

الطول : 167
الوزن الحالي :77

الهدف بعد شهر : 70
الهدف النهائي 65

و ان شاء الله نوصل للوزن المثالي

اهلا و سهلا يلا خلينا كلنا نحمس بعض و نصل للوزن المثالي انشالله :eh_s(9):

 

[زنبقة الياقوت]

عاااادي اشارككم من ينقذ هذا المسكين < هههههههههه

هلا حبيبتي طبعا فيكي تشتركي معنا ايمتى ما حبيتي

 

[زنبقة الياقوت]

شوشو انا لسى مستمرة على الريجيم و انتي شو اخبارك
يلا انا بدي اعمل رياضة هلأ وانتو كمان لا تنسو الرياضة
سلامات

 

[أنثى ملاائكيه]

هاي صبايا وانا بعد معكم وزني الحالي 70
طولي 160
الهدف 60

 

[أنثى ملاائكيه]

اممم ماعندي حميه يمكن اقلد اي وحده يعجبني نظامها:eh_s(22): او ببحث واشوف ببدا من اليووم ان شا الله

 

[Sweet and cake]

انا معااكم ان شاء الله

 

[shosho]

بااااااااااااااااااااك بعد الاختبارات


انا ببدا رجيم ع الاحد بأذن الله


لي عووووووووووووووووووووودة