*_* رشيقات 2013- الجزء الثاني *_*

[بنت شاهة]

حدي حساسه حرام عليج هههه اشلون اعوفكم وانتو السبب فالتغيير اللي أنا فيه

-

وزني :68
طولي:163

اليوم الريوق: بيضة مقلية
الغدا:شيش طاووق و3او 4 حبات شيبس

قاعدة اشرب شاي اخضر احرق الشيبسات .

الرياضة بعد شوي لمن يبرد الجو اروح الممشى ساعة عقب رقص الزومبا

 

[بنت شاهة]

Free يارب ماتشوفين شر وطهور ان شاءالله
بس عجبتيني حتى وانتي مريضة تسوين تمارين
هيج القائد ايكون كوله نشاط وعزيمه وانا قلبت عراقي لوول
Keep going

 

[Blonde B]

وزني زاااايد ودي انزل ١٠ كيلوووو

بجرب اطلب حبووب تخسيس

 

[HOWAIDA]

السلاااام عليكم

شخباررركم حبيبات قلببي انتوا

الحمد لله صرت الحين احسن من قبل....

*,


الحممد الله على سلامتك
و ما تشوفين شر
​

 

[HOWAIDA]

*,


نظامي ليوم ( الخميس )


على الريق :-
عصير برتقاله + ماء دافي


الفطور :-
2 توست أسمر + شريحة جبن قليل الدسم
شرائح طماطم + شرائح خيار



الغداء :-
فاهيتا دجاج بالطريقة الصحية


سناك :-
-


العشاء :-
تبووولة


الرياضة :-
ساعة مشي


الأعشاب :-
كوبين رويال
​

 

[زعفرانة_73]

السلام عليكم بنات وجمعه مباركه عليكم
والله فيكم الخير الله يقوى ارادتكم يارب وان شاء الله تحصل لى فرصه اقرا اللى فاتنى من يومياتكم
انا طبعا لى اوقات عفست الدنيا بس اللهم لك الحمد وزنى نازل عن آخر مره كنت معاكم
الله يوفقكم كلكم وتنزلون بصحه وعافيه.
أحبكم الله يسعدكم:yaaaaaarb:

 

[بنت شاهة]

السلام عليكم بنات وجمعه مباركه عليكم
والله فيكم الخير الله يقوى ارادتكم يارب وان شاء الله تحصل لى فرصه اقرا اللى فاتنى من يومياتكم
انا طبعا لى اوقات عفست الدنيا بس اللهم لك الحمد وزنى نازل عن آخر مره كنت معاكم
الله يوفقكم كلكم وتنزلون بصحه وعافيه.
أحبكم الله يسعدكم:yaaaaaarb:

توحشناكي برشا برشا :eh_s(2):
عفيه زوزو خلج محافظة لا تضيعين تعبج
ويلا ارجعي لناا بسج غياب :eh_s(22):

 

[بنت شاهة]

؛

اليوم قعدت متاخر لان امس سهرانة مع ان ماكو شيء أسهر عليه
بس جذي بحلل الويك اند
تريقت الساعة ١٢ فول مصري بدون زيت او خبز بس بالملعقة
كنت بدمج الريوق مع الغدى بس حسيت بدوخه من ريجيم السوبر مال دايت سنتر
بس صج بنات تره ايضعف من ٣الى ٥ كيلو ب ١٠ ايام لكن يبيله قوة إرادة ماكو شيء فبلاش

 

[بنت شاهة]

Blonde b

ما انصحج بالحبوب
حيلج بالرياضة والريجيم

 

[ندى البديع]

السلام عليكم بنات وجمعه مباركه عليكم
والله فيكم الخير الله يقوى ارادتكم يارب وان شاء الله تحصل لى فرصه اقرا اللى فاتنى من يومياتكم
انا طبعا لى اوقات عفست الدنيا بس اللهم لك الحمد وزنى نازل عن آخر مره كنت معاكم
الله يوفقكم كلكم وتنزلون بصحه وعافيه.
أحبكم الله يسعدكم:yaaaaaarb:

وحشتيناا بقووووووووووة وربي وحشتينا*
*لاتروحين خليك معناا *
واحنا نحبك كتيييير

 

[ندى البديع]

السلام عليكم. *
بنات انا عندي اقتراح ؛.*
اللي مشتركة مع دايت سنتر والشركات اللي نفس كذا خلاص تتبع نظامهم ،*
*امما الناس الثانية نبي نتبع نظام واحد ونغيره كل اسبوع*
*اش رايكم ؟*
ونصور وجباتنا للي يقدر
*احس كذا احسن وبينشط القروب ، واذا مانزلت وحدة نعرف العله والسبب ، *
مع النظام في اشياء مانهملها.*
مواية + رياضة*
*ابي رايكم ؟!*

 

[قوس فرح]

امس و اليوم كانرفيه شوية تخبيص فما بكتب ، مع اني حاولت اوازن قد ما اقدر و بنفس الوقت مشيت كثير عل و عسى يمشي الحال و احافظ على النزول و املي بالله كبير


فري سبرت نورتي و الله انت شمس القروب بس تطلعين ينتشر التفاؤل

 

[بنت شاهة]

ندى رأيي من رأيج واحس أحلا لو نظامنا واحد نتشجع ونتنشط

 

[سيتي ستارز]

حبيباتي الرشيقات إن شاء الله
ممكن تقبلوني معاكم في المسابقه
صح متأخره بس ايش اسوي اليوم
الي شفت الإعلان من زمان محرومه
من المنتدى مايفتح عندي مدري ليش
اقبلوني بليز

 

[زعفرانة_73]

توحشناكي برشا برشا :eh_s(2):
عفيه زوزو خلج محافظة لا تضيعين تعبج
ويلا ارجعي لناا بسج غياب :eh_s(22):

بعد قلبى بنت شاهه الله يعلم أنها ظروف ما لى غناة عنكم والمنتدى:ssssso::hjy5jewf:​

 

[زعفرانة_73]

وحشتيناا بقووووووووووة وربي وحشتينا*
*لاتروحين خليك معناا *
واحنا نحبك كتيييير

ي قلبى ندى أنتم بالقلب الله يحفظكم:eh_s(17)::hjy5jewf:​

 

[free SpiriT]

السلاااام عليكم

مبرررررروك لكل الرشيقات,,,, وجودنا هني هو أكبر مكافأة نعطيها جسمنا

keeep goinnng

هههههه الاوزان حطيتهم بالغلط الظهر بموضوع ثاني

 

[free SpiriT]

مقدار التغيير مو مهم بقدر ما احنا موواصلين على هالطرريق


كلما حبينا أجسامنا أكثر كلما اعطيناها اكثر و هذا الشي اللي راح يسعدنا


اي وحدة تشوف نفسها بظروف تخليها تخربط بالدايت او تخلي الرياضة تذكررروا ان لذة الاكل ثواااني

حرام عشان ثواني اخسرر جهد شهووور و سنيين

 

[حدي حساسه]

السلام عليكم بنات وجمعه مباركه عليكم
والله فيكم الخير الله يقوى ارادتكم يارب وان شاء الله تحصل لى فرصه اقرا اللى فاتنى من يومياتكم
انا طبعا لى اوقات عفست الدنيا بس اللهم لك الحمد وزنى نازل عن آخر مره كنت معاكم
الله يوفقكم كلكم وتنزلون بصحه وعافيه.
أحبكم الله يسعدكم:yaaaaaarb:

وعليكم السلام والرحمه والاكراام
هلاااااا وغلااااا وسلاااال متروسه حلااااا:eh_s(17)::ggdw:اشتقناااالج حيل وربي ودايم ندعيلج على مجهودج معانا بالفتره اللي طافت وعساها بميزااان اعمالج:eh_s(17):
زززين اشوى انج للحين مستمره عالدايت ماشاء الله يلاا شاركي معانا اشتقنا لمشركاااتج ونصااايحج الحلوووه
احبج فالله

 

[حدي حساسه]

؛

اليوم قعدت متاخر لان امس سهرانة مع ان ماكو شيء أسهر عليه
بس جذي بحلل الويك اند
تريقت الساعة 12 فول مصري بدون زيت او خبز بس بالملعقة
كنت بدمج الريوق مع الغدى بس حسيت بدوخه من ريجيم السوبر مال دايت سنتر
بس صج بنات تره ايضعف من 3الى 5 كيلو ب 10 ايام لكن يبيله قوة إرادة ماكو شيء فبلاش[/
شنو هالرجيم شوشو عطيني تفاصيل بليز لاني ناويه اطبقه