*_* رشيقات 2013- الجزء الثاني *_*

[ندى البديع]

ندى أنا ببدا بريجيم الديتوكس اليوم اذا بتبدين معاي حياج الله ياقلبي
-
تو ماقعدت من النوم خخ كسل مو طبيعي فأكيد بشيل وجبة الغدى

على الريق: كوب ماي دافي مع عصرة ليمونة
الريوق:توست واحد مع لبنة
وفاكهه وحده

.

بكرا بيخلص نظامي والاثنين عندي وجبة فري
اممممم :eh_s(22):

 

[ندى البديع]

استفدت من القروب ؛.*
سلببي ؛.*
وحدة خربتني:eh_s(4): وقالت عادي كلي كاكاو هههههه وانا اذا طحت على الكاكاوات الله يعين فااسبوع اعترف اني اكلت كاكاو وبعدها استوعبت انو كذا خطاء ،.*
الاشياء الزينة ؛*
1- *انا دخلت هالتجمع بوزن 102 والحمدلله والشكر له :eh_s(22):ودعت المية والتسعين والثمانين والان انا في محاوله مع نفسي عشان اودع السبعين ،*
*2- في ناس استفدت منهم زعفرانة ، فري ، حدي حساسة وكثير صراحة . *
3- حبيت نصايحنا لبعض ، اكتسبت معرفتكم < ماتقلد فري *
اهدافي ؛.*
اوصل 55 او 60 مافي شي مستحيل دام راح الكثير من وزني *ومعي من هالشهر لعيد الحج،*
*اووصل لهدفي وانا بصحة وعافية ، مع العناية بشعري وبشرتي ماابيها تتاثر ، *
وكمان بودي نقفل هالتجمع واحنا كلنا واصلين لااهدافنا وبدء تجمع جديد $ نتابع يومياتنا ونحافظ على اوزاننا $ *
واحلى شي احلى شي لما تشوفي ملابسك ماعاد تنفع لك ، وتلبسيها تلاقيها كبيره مرررا*
*والاحلى تغير مقاسك ، من 24 للبنطلون وتوصلي 18-16*:eh_s(22):ووبس *
اذكرو الله بليز *

 

[حدي حساسه]

يووووو ابي حمله زي هذي وابدا من البدايه:eh_s(16)::eh_s(1):موفقات

حياج الله ياقلبي شاركني معانا من اليوم اكتبي وزنج وطولج واكتبي يومياتج كل يوم والتزمي بالدايت ويوم السبت الصبح قيسي وزنج ودزيه برساله خاصه لفري سبيريت وان شاء الله مشرفتنا العسوله فري سبيريت تضيفج بالجدول نهاية الاسبوع:eh_s(7):

 

[حدي حساسه]

حدي حساسه ابشري من عيوني -
الريوق:بيضة مفيوحة او جبنة شرائح او لبنة خالي الدسم او مرتديلا
وخس وخيار

الغدى:صدر ديايه مشويه او مشويات او سمج او روبيان

العشا: تونه مع حمسة بصل وفلفل اخضر او مرتديلا او جبنة شرائح او لبنة قليلة الدسم


السناك : قهوة وشاي وسكر كاندريل الريجيم و كاكاو كاندريل
أنا مؤ مبصرني على هالريجيم الا كاكاوياته

كل اللي ماذكرته ممنوع واهم شيء الملح ممنوع منعا باتا

اممممم لي4 ايام على هالريجيم ماقدرت أكمل الاسبوع ونزلت عليه كيلو و200 جرام الحمدلله

؛

تسلم عيونج يالبى قلبج تسلميييين
الرجيم حلو بس اعرف نفسي مستحيل اطبقه لاني ماقدر استغني عن الملح نهااائي:eh_s(16):

 

[ندى البديع]

وزني ماشاء الله 77
ي ربي لك الحمد

 

[حدي حساسه]

هااي يا رشوووقات شخباركم

اليوم الاسبوع الثامن و نكمل شهرين من تجمعنا الثاني

حاسة بالفخر فينا كلنا و بالانجازز

كل وحدة تقوول شنو استفادت من التجمع و شنو حابة تحقق اكثر

انا اول شي استفدته هوو خواتي وصديقاتي اللي حبيتهم واستفدت من تجاربهم و يومياتهم

واني دشيت الستينات بهذا التجمع و تعلمت الكثيررر ،،،، حتى من ايام التخبيص و العفسة ناخذ دروس خخخخ

المهم استقبل اوزانكم الحلوووة اليوم اللي تبرد القلب ان شاء الله

ماشاء الله مرت الايام بدون نحس ماتوقعت صارلنا شهرين بهالتجمع
اول شي من وجهة نظري القروب مافيه اي سلبيات نهائي بالعكس كله انجازات وايجابيات ويكفي اني تعرفت على احلى خواات وصديقات هني ومنهم زعفرانه وفري بسبيريت وندى البديع وباقي البنات اللي معانا صعب اعدد كل الاسامي وثاني شي استفدته اني اخيراا قدرت استمر بالدايت وماخربه والتزم فيه هذا اهم شي واستفدته واللي هو الهدف اللي عشانه انحط هالموضوع غير انواع الرجيمات اللي جربناخا مع بعض وما كنا نعرفها سابقا وهم النصايح الحلوه من كل البنات والكلام الطيب ورقع المعنويات لو وحده منا مانزلت او خربطت كل هالشي ساعدنا على الاستمرار والنزول
واحلى شي هي كلمة ضعفااانه شمسويه من بعض الناس اللي ماشفتهم من فتره ونفس ماقالت حبيبة قلبي ندووو انج تلبسين مقاس اصغر وتشوفين ملابسج القديمه وهي وسيعه وكبيره عليج الحمدالله عسى الله مايغير علينا ولايضيع لنا تعب وكل هذا بفضل الله ثم حبيباتي زعفرانه وفري وصاحبة الموضوع قطوه الله يجزاهم خير وعساها بميزان اعمالهم والله يسعدهم دنيا واخررره:eh_s(7):

 

[ام ديما22]

كيفكم صبايا الله لايحرمني منكم صح دخولي قليل بس قلبي معاكم وحريصه مايزيد وزني
والف شكر على مجهودك اخت فري والف مبروك على النزول يابنات
وانا ودي انزل اربعه كيلو هذا الشهر وايش تنصحوني فيه
وزني ثابت 67 ولله الحمد

 

[بنت شاهة]

وزني الحالي 66.6 اللهم لك الحمد
-

 

[بنت شاهة]

طبعا أنا لو اشكر فيكم من أهني لباجر ماخلصت
الحمداالله لقيتكم صديقات وخوات وعلى قلب واحد
القروب غير نفسيتي وحياتي وثقتي بنفسي
الله يوفقكم ويسعدكم يارب

 

[ام ديما22]

ياهلا وغلا بزعفرانه منوره وربي فقدناك
وربي ادعيلك انتي وقطوه الله يجعل هذا التجمع في ميزان حسناتكم

 

[HOWAIDA]

*,


استفدت كثيييييير من هذا القروب
خلى عندي هدف بالحياة و أني اراقب وزني
و أني أسجل كل اللي آكله عشان أعرف
بَ نهاية الإسبوع وش اللي يصلح أو لا
تشجعت كثير أني أكمل و أوصل للوزن اللي أبيه
رآح من وزني خلال سنة 36 كيلو <---- أذكروا الله
كثير ناس من فترات طويلة ما شافوني أنصدموا من شكلي
وصلوا لدرجة يقولون إني مسوية عملية و مستحيل أنه حميه

أشكر كل وحده كتبت نصيحة أو قدمت شئ لـ هذا القروب
و إن شاء الله بأستمر معاكم الين أوصل لـ السبعينااات
و هذا الرقم عمررري ما قد شفته كنت بالثمانينات
بس السبعينات بيكون شئ جديد عليا

الله ييسر لي و للجميع
أحبكككم في الله
​

 

[HOWAIDA]

استفدت من القروب ؛.*
سلببي ؛.*
وحدة خربتني:eh_s(4): وقالت عادي كلي كاكاو هههههه وانا اذا طحت على الكاكاوات الله يعين فااسبوع اعترف اني اكلت كاكاو وبعدها استوعبت انو كذا خطاء ،.*
الاشياء الزينة ؛*
1- *انا دخلت هالتجمع بوزن 102 والحمدلله والشكر له :eh_s(22):ودعت المية والتسعين والثمانين والان انا في محاوله مع نفسي عشان اودع السبعين ،*
*2- في ناس استفدت منهم زعفرانة ، فري ، حدي حساسة وكثير صراحة . *
3- حبيت نصايحنا لبعض ، اكتسبت معرفتكم < ماتقلد فري *
اهدافي ؛.*
اوصل 55 او 60 مافي شي مستحيل دام راح الكثير من وزني *ومعي من هالشهر لعيد الحج،*
*اووصل لهدفي وانا بصحة وعافية ، مع العناية بشعري وبشرتي ماابيها تتاثر ، *
وكمان بودي نقفل هالتجمع واحنا كلنا واصلين لااهدافنا وبدء تجمع جديد $ نتابع يومياتنا ونحافظ على اوزاننا $ *
واحلى شي احلى شي لما تشوفي ملابسك ماعاد تنفع لك ، وتلبسيها تلاقيها كبيره مرررا*
*والاحلى تغير مقاسك ، من 24 للبنطلون وتوصلي 18-16*:eh_s(22)::dووبس *
اذكرو الله بليز *

*,




الله يحفظك يا ندى و يحقق لك حلمك
أنتي قدوتي و يارب توصلين للي تبينه
ما شاء الله لا قوووة الا بالله
​

 

[HOWAIDA]

*,


نظامي ليوم ( السبت )


على الريق :-
عصير برتقاله + ماء دافي


الفطور :-
2 توست أسمر
ملعقتين جبنة بيضاء قليلة الدسم
شرائح طماطم + شرائح خيار



الغداء :-
حبة وحده كباب + خبز الرشاقة
شرائح طماطم + شرائح خيار


سناك :-
حبة تفاحة حمرآء


العشاء :-
حبة توست أسمر + ملعقة جبن سائلة
شرائح طماطم + شرائح خيار


الرياضة :-
يارب أفضى بكرى و أسوي رياضة
أحس بخمول و كسل فضيييييييع


الأعشاب :-
شاي الأعشاب
( بابونج + مرمية + اكليل الجبل )



ملاحظة :-
*؛ الإسبوع اللي راح مدري وش اللي صار وزدت 2 كيلو
مع أني ملتزمة بالحميه و لا خربت و لا يوم و ماجاتني الدورة
بس كان في أمساك قوووي
*؛ وزني الإسبوع هذا ( 114 ) الحمممد لله
​

 

[بنت شاهة]

مشيت مزبوط اليوم كله الا باخر لحظة طلب لي اخوي كوكيز وما قدر اقول لا
الله يسامحه بس

يلا تصبحون على خير وعزيمه ونشاط

 

[ندى البديع]

فديتك حبيبتي هويد[

فطوري بيض وربع رغيف خبز وبرتقاله.
بعدها بساعة بعمل رياضة

 

[HOWAIDA]

فديتك حبيبتي هويدا

*,


فديت قلبك
و بالعافية الفطوور
​

 

[نسائم الرحمة]

هلا بنات
استفدت كثير من القروب و قمت اراقب اكلي و وزني و صار عندي إرادة و تشجعت اني اقدر انزل وزني

يومياتي الفطور توست 2 اسمر مع جاي حليب
الغدا - غدا البيت بكمية قليلة
صار لي 5 ايام من المغرب ما أكل شئ بس اشرب ماء و اعشاب
و الحمد لله هذا الأسبوع وزني نزل مع اني ليلة الجمعة اكلت وجبة من ماكدوناز و الدورة نزلت علي

 

[بنت شاهة]

صباحو
شلونكم حبوبات
كل العادة ساحبة على المحاضرة واطقطق بالفون
يأنبني ضميري لو تركته وانتبهت على الشرح
المهم أنا من عقب الكوكيز قررت اتريق تفاحه
واليوم ارجع ٦ للبيت الله يعين واتخررررج وافتك

؛

مطرح مايسري يمري ندوش

 

[ندى البديع]

صباحو
شلونكم حبوبات
كل العادة ساحبة على المحاضرة واطقطق بالفون
يأنبني ضميري لو تركته وانتبهت على الشرح
المهم أنا من عقب الكوكيز قررت اتريق تفاحه
واليوم ارجع 6 للبيت الله يعين واتخررررج وافتك

؛

مطرح مايسري يمري ندوش

هههههههه. قولي لتيتشر تدخل معنا بالقروب هههههههههههه
فديتك

 

[هدوءالبحر@]

اليوم الحمد لله رجعت لرجيم الدكتورة الين
شربت 4كأس ماء دافئ على الريق

والافطار ربع خبز بر+جبنه بيضاء قليلة الدسم+عصير برتقال غير محلى
الغداء؛دجاج مشوي+سلطه+ثمن خبز بر
العشاء:شوربة خضار+2فاكهه
وقبل كل وجبه بساعه باذن الله 2كاس ماء
وراح اشرب بردقوش وامشي 20_30 دقيقة