*_* رشيقات 2013- الجزء الثاني *_*

[شــــــــــــــوقــــه]

مقدار التغيير مو مهم بقدر ما احنا موواصلين على هالطرريق


كلما حبينا أجسامنا أكثر كلما اعطيناها اكثر و هذا الشي اللي راح يسعدنا


اي وحدة تشوف نفسها بظروف تخليها تخربط بالدايت او تخلي الرياضة تذكررروا ان لذة الاكل ثواااني

حرام عشان ثواني اخسرر جهد شهووور و سنيين

سلام عليكم
وناسة انا رشيقة الاسبوع بس للاسف زاد وزني مع الدورة بس الحمدلله المهم تنزل

انا قطعت هاليومين مريضة اعذروني

تغديت 2 توست اسمر داخله ديك رومي لايت و جبن و خس و مسترد
مع شوربة

سناك تفاحه

تعشيت مشويات من تركش مع نص خبزة عرايس

بشرب جاي اخضر و باكل تفاح اخضر مره ثانيه

مو قاعده اشرب ماي لان بارد و بلاعيمي تعورني

 

[شــــــــــــــوقــــه]

و اي صج حمدلله على سلامتج فري

و ولكم باك زعفرانة

 

[حدي حساسه]

وزني زاااايد ودي انزل 10 كيلوووو

بجرب اطلب حبووب تخسيس

نصيحه من اخت لاتجربين اي نوع من حبوب التخسيس مهما كانت الظروف لانها تأثر على الدماااغ والنفسيه والاهم انه تأثر على الكلى والكبد ومايبن هالتاثير الا بعد مده طويله للاسف
ماله داعي تضيعين صحتج وعافيتج عشان رشاقه ترى كلنا هني بالقروب نظامنا بس اكل صحي ورياااضه وماشاء الله قاعدين ننزل بدون ملنخاطر بحياتنا وعلى فكره فيه بنات وزنهم زايد اربعين كيلو او اكثر عن الوزن المثالي ومافكروا يجربون هالحبوب شاركي معانا بالقروب واحنا بنشجعج ان شاء الله

 

[حدي حساسه]

حبيباتي الرشيقات إن شاء الله
ممكن تقبلوني معاكم في المسابقه
صح متأخره بس ايش اسوي اليوم
الي شفت الإعلان من زمان محرومه
من المنتدى مايفتح عندي مدري ليش
اقبلوني بليز

حياااج الله بين خواتج:eh_s(17):
حبيبتي من اليوم بلشي سجلي يوميااتج واكتبي طولج ووزنج الحالي وثلاث اهداف تمنين توصلين لها بأذن الله ولو حطيتي هالكلام بتوقيعج هالشي بيحفزج اكثر كل ماقريتيهم ويساعدج على تحقيق اهدافج ويرفع معنوياااتج وفالج الرشاقه يارب والوزن المثالي

 

[حدي حساسه]

هههههه الاوزان حطيتهم بالغلط الظهر بموضوع ثاني

ههههه عاادي المنتدى كله حلالج اللي يسمعني يقول منتدى ابوي:eh_s(2): مااقصرتي فررري دايم نتعبج معانا لا خلا ولا عدم:eh_s(17):

 

[حدي حساسه]

سلام عليكم
وناسة انا رشيقة الاسبوع بس للاسف زاد وزني مع الدورة بس الحمدلله المهم تنزل

انا قطعت هاليومين مريضة اعذروني

تغديت 2 توست اسمر داخله ديك رومي لايت و جبن و خس و مسترد
مع شوربة

سناك تفاحه

تعشيت مشويات من تركش مع نص خبزة عرايس

بشرب جاي اخضر و باكل تفاح اخضر مره ثانيه

مو قاعده اشرب ماي لان بارد و بلاعيمي تعورني

مبرررك قلبي شووقه تستااهلين اللقب وهذي ثمرة مجهودج وتعبج والله لايضيع لج تعب وان شاء الله كل اسبوع تاخذين لقب وزن اقل جسم سمبتيكااااً:ggdw::eh_s(9):
مبررروك لحبيباتي رشيقااات هالاسبوع وفالكم الوزن المثالي يارب عن قريب:eh_s(9)::ggdw:

 

[HOWAIDA]

مقدار التغيير مو مهم بقدر ما احنا موواصلين على هالطرريق


كلما حبينا أجسامنا أكثر كلما اعطيناها اكثر و هذا الشي اللي راح يسعدنا


اي وحدة تشوف نفسها بظروف تخليها تخربط بالدايت او تخلي الرياضة تذكررروا ان لذة الاكل ثواااني

حرام عشان ثواني اخسرر جهد شهووور و سنيين

*,


مبروك لحبيبات قلبي رشيقات الإسبوووع
فري سبيريت كلامك خش قلبي يسعدك ربببي
يارب نكمل الين نوصل لأهدافنا و الله ييسرلنا
​

 

[HOWAIDA]

*,


نظامي ليوم ( الجمعة )


على الريق :-
عصير برتقاله + ماء دافي


الفطور :-
3 شرائح شابورة الرشاقة
ملعقتين جبنة بيضاء قليلة الدسم
شرائح طماطم + شرائح خيار



الغداء :-
نص خبز أسمر + سلطة تونة


سناك :-
3 تمرات + 5 حبات لوز


العشاء :-
ربع خبز أسمر + شريحة جبن قليلة الدسم


الرياضة :-
ما مداني من المذاااكرة


الأعشاب :-
شاي الأعشاب
( بابونج + مرمية + اكليل الجبل )
^ بنات جربوووة روووعه
​

http://www.q8yat.com/u422160.html
​

 

[قوس فرح]

الف الف مبروك يا قماري

الله اخيراً صرت رشيقة الأسبوع

فري سبرت كلامك رائع و مشجع

 

[ندى البديع]

ماشاء الله وش ذا النشاط ههههههه
مبروك رشيقات الاسبوع.
اول مرا اصحى ١٠ الصباح حرككات ي انا هههههه

 

[أنثى ملاائكيه]

يووووو ابي حمله زي هذي وابدا من البدايه:eh_s(16)::eh_s(1):موفقات

 

[بنت شاهة]

ندى أنا ببدا بريجيم الديتوكس اليوم اذا بتبدين معاي حياج الله ياقلبي
-
تو ماقعدت من النوم خخ كسل مو طبيعي فأكيد بشيل وجبة الغدى

على الريق: كوب ماي دافي مع عصرة ليمونة
الريوق:توست واحد مع لبنة
وفاكهه وحده

.

 

[بنت شاهة]

حدي حساسه ابشري من عيوني -
الريوق:بيضة مفيوحة او جبنة شرائح او لبنة خالي الدسم او مرتديلا
وخس وخيار

الغدى:صدر ديايه مشويه او مشويات او سمج او روبيان

العشا: تونه مع حمسة بصل وفلفل اخضر او مرتديلا او جبنة شرائح او لبنة قليلة الدسم


السناك : قهوة وشاي وسكر كاندريل الريجيم و كاكاو كاندريل
أنا مؤ مبصرني على هالريجيم الا كاكاوياته

كل اللي ماذكرته ممنوع واهم شيء الملح ممنوع منعا باتا

اممممم لي٤ ايام على هالريجيم ماقدرت أكمل الاسبوع ونزلت عليه كيلو و٢٠٠ جرام الحمدلله

؛

 

[أنثى ملاائكيه]

حلوووووو انا ببدا معكم اجل:eh_s(9):

 

[أنثى ملاائكيه]

:bbbiu:بي انا ببدا من بكرى لاني خربتها واكلت برجر وببسي

 

[أنثى ملاائكيه]

حدي حساسه ابشري من عيوني -
الريوق:بيضة مفيوحة او جبنة شرائح او لبنة خالي الدسم او مرتديلا
وخس وخيار

الغدى:صدر ديايه مشويه او مشويات او سمج او روبيان

العشا: تونه مع حمسة بصل وفلفل اخضر او مرتديلا او جبنة شرائح او لبنة قليلة الدسم


السناك : قهوة وشاي وسكر كاندريل الريجيم و كاكاو كاندريل
أنا مؤ مبصرني على هالريجيم الا كاكاوياته




كل اللي ماذكرته ممنوع واهم شيء الملح ممنوع منعا باتا

اممممم لي٤ ايام على هالريجيم ماقدرت أكمل الاسبوع ونزلت عليه كيلو و٢٠٠ جرام الحمدلله

؛

ماششا الله انا بمشي معك فيه:eh_s(9):

 

[شــــــــــــــوقــــه]

سلام بنات

وزني 91

 

[miss $_$ semsem]

هالجم يوم كلش ما مشيت لأن كان كله طلعات فكله مطاعم صج كنت كثر مااقدر مااكثر دسومات بس شراهة قبل الدورة تذبحني تحسين عنااااد

بس الحمدالله ناقصة كيلو وزني حاليا 81

اليوم رجعت للرجيم :-
قمت متأخر كليتلي نتفة من نفس شابورة بس حالية شغل بيت خفيفة وماخذيت منها الا نتفة << تجريب للطعم
وغداي كان :-
سلطة : روب قليلة الدسم مع زيتون اخضر مقطع و مخلل خيار وبقدونس وكرفس بماعون وسط .

ماحبيت اكثر غدا ودي دام شهيتي قبل الدورة اللي مفروض ان شاء الله باجر و مع الفاينل كل فترة آكل فحبيت اكل بين فترة وفترة بس السناك يكون الكالوري ماله مناسب للدايت
بس ان شاء الله بشربلي نسكفيه منها يسد الشهية شوي ومنها يعدل المزاج

 

[miss $_$ semsem]

ولي عودة بالليل ان شاء الله

 

[free SpiriT]

هااي يا رشوووقات شخباركم

اليوم الاسبوع الثامن و نكمل شهرين من تجمعنا الثاني

حاسة بالفخر فينا كلنا و بالانجازز

كل وحدة تقوول شنو استفادت من التجمع و شنو حابة تحقق اكثر

انا اول شي استفدته هوو خواتي وصديقاتي اللي حبيتهم واستفدت من تجاربهم و يومياتهم

واني دشيت الستينات بهذا التجمع و تعلمت الكثيررر ،،،، حتى من ايام التخبيص و العفسة ناخذ دروس خخخخ

المهم استقبل اوزانكم الحلوووة اليوم اللي تبرد القلب ان شاء الله