رجيم الحليب و التمر

[مزوحيه]

بنات اللي حابين يشاركون معانا حياكم الله وربي يضعفنا ع خير

 

[مزوحيه]

اليوم قعدت قست وزني مثل ماهو 93.5 آحس جاني احباط خفيف
بس بكمل و ان شاء الله اوصل لوزني اللي ابيه

اليوم تريقت 7 تمرات و ماي لاني قلتلكم ما احب الحليب
​

 

[أمي قرة عيني]

لا تتضايقين عادي ساعات يوقف الجسم بس لما يرد ينزل ينزل عن كل الايام اللي مانزززل فيهم
ولا يهمج كممممملي أقل شيء اسبوعين ويارب تكسرين ال 90
خلي عندج إرررادة ولا توزنين كل يوم عني بخلي الوزن يوم الجمعه بس

يلا بالتوفيق

 

[كلي دلع!]

انااا معاكم باديه فيه صح اليوم لاني من الاسبوع اللي طاف وانا اخربط بالرجيم
وزني 80
الطول 166
الهدف 68
للعلم انا مبلشه رجيم من شهر3 كان وزني 93 والحين صار صعب ينزل الوزن
يرب اوصل للوزن المثالي قبل رمضان بصحه وعافيه

 

[مزوحيه]

انااا معاكم باديه فيه صح اليوم لاني من الاسبوع اللي طاف وانا اخربط بالرجيم
وزني 80
الطول 166
الهدف 68
للعلم انا مبلشه رجيم من شهر3 كان وزني 93 والحين صار صعب ينزل الوزن
يرب اوصل للوزن المثالي قبل رمضان بصحه وعافيه

حياج الله حبيبتي و يارب ينززل وزنج بصحة و عافيه

 

[مزوحيه]

مسساء الخير بنات

اليوم قعدت و تريقت 7 تمرات مع مااي

و تغديت 5 تمرات مع ماي

وبطلي معاي بس اشرب من هالماي و حاسه نفسي شبعانه
​

 

[أم وليد الشمري]

موووفقين ... ياااارب
ياحلو هالرجيم جريته وايددد ناسبني وما رجع وزني الحمدلله
بس مشكلته الي متعوده على اكل وايد ماتقدر عليه لازم تخفف بعدين تحاول تنتظم برجيم التمر
كل مره احاول ارجع له مافيني شده .. ان شاالله معااااكم بحاول من بكره

 

[كلي دلع!]

انا للحين يومي تماااام
والله يستر من بعد الساعه9

 

[كلي دلع!]

بنات بسالكم عادي اتريق حليب واتغداء روب خالي الدسم او لبن

 

[سمو ذاااتي]

انا ابي اشارك

طبعا لاني بطاليه ولاني نسيت نفسي عقب الولاده صرت بارني :"""""(

فزدت يبلي ٢٥ كيلو عالوزن المثالي

شجعوني واشجعكم ومن باجر ببلش ماشي صبايا : )

 

[أمي قرة عيني]

بنات بسالكم عادي اتريق حليب واتغداء روب خالي الدسم او لبن

ايه ياقمر عادي انا ساعات جذي اسوي والعشا قهوة وتمر
يعني خخخخذي راحتتتتتتتتج :eh_s(9):

 

[أمي قرة عيني]

انا ابي اشارك

طبعا لاني بطاليه ولاني نسيت نفسي عقب الولاده صرت بارني :"""""(

فزدت يبلي ٢٥ كيلو عالوزن المثالي

شجعوني واشجعكم ومن باجر ببلش ماشي صبايا : )

شدي حيييييييلج وان شاء الله تنحفين من غير شرر :yaaaaaarb:

 

[أمي قرة عيني]

بنات انا بادية تخفيف واول ما التزم بالرجيم بعطيكم خبر

بشجججعكم واحاول ادش على قد ما اقدررر

الله يوفقنا وننحف من غير شر

 

[كلي دلع!]

اخباركم صباايااا
انا اكلت نص همبرغر مشوي اشتهيييييته اهي اهي
وتعشيت روب خالي الدسم و 3تمرات

 

[كلي دلع!]

بس كلش م مشيت ولا سويت رياضه علي الدوره ومالي خلق

 

[سمو ذاااتي]

بديت اليوم
شربت حليب خالي الدسم
و 7 تمرات
والله كريم

 

[كلي دلع!]

وينكم بنااات ليش طاخين
ع العموم انا خربتهابحبة ورق عنب

 

[أمي قرة عيني]

^

ولا يهمج ما يضر


أنا أن شاء الله ببداأ باجر. والله يصبرنــــــــــأ


وزني تقريباً 74 وطولي حول 160 يعني طموحي اوصل لل 64 وبعدها 58 والله يسهلها من عنده

بنات لا يوقف خليكم متحمسين قروبنا يجيب النوم هههههههههههههههههههه. :ch12:

ما ودي أوزن الا مره بالاسبوع.

 

[كلي دلع!]

امي قرة عيني 00000000000 لا تاجلين ابدي من اليوم وقوي ارادتج رمضان قرب والاراده تضعفففففففف فيه

 

[سارووووون]

اهلا بنات اخيرا تفعل حسابي وقدرت اكتب لكم

انا حفله ماجتي شهر 6 وزني كان 87 ونزل 81 و82 وطولي 160
علي الوزن المثالي 15 كيلو وانا ابي ببدا معاكم من باجر