حملة sunshine . . إذاً سوف نسمن ")

[Adele]

هههههههههههه اي عاد اهم شي يكون الاكل في سعرات حراريه عاليه

 

[آمال أنثى]

بنات اللي مشاركيني بالتحدي كيلوين لين العيد ..

احرصوا على 3 وجبات .. فطور .. عشاء مابين الساعة 9 إلى 12 .. ووجبة سحور بالساعه الاخيره قبل اذان الفجر

واحرصوا تجمعون 2500 سعرة حرارية باليوم الواحد .. احسبوها عن طريق الحاسبة ..وتعرفون عدد السعرات الحرارية
بكل وجبة ومشروب بالبحث عنه بغوغل بكل سهوله

نوعوا بأكلكم ولاتكتفون بوصفات محدده عشان ماتخسرون الزياده بسهوله

بتفرقون على نفسكم ان شاء الله بهالكيلوين

 

[Adele]

2500 واجد شلون رواح اجمعهم

انا توه حسبت بطاط و اندومي و جبن الكيري و معكرونيه شوكلاته و موزه

طلع تقريبا 1300 سعره

 

[آمال أنثى]

ادري واجد ياقلبي بس اذا تبغين تزيدين بسرعة لازم تاكلين اكثر
انا بالكاد اعدي 2000 باليوم الواحد بس اضغط على نفسي .. وأوعد نفسي اكثر اكثر اليوم اللي بعده

الكيلو فيه 7000 سعرة حرارية .. اذا اكلتي يوميا بحدود 3000 سعرة حرارية خلال كل 3 ايام تسمنين كيلو ان شاء الله

 

[Adele]

ههههههههه وناسه راح احاول اكثر اكل

عاد اليوم حاطه الاله الحاسبه يمي عشان اقعد احسب جم بحصل هع

 

[آمال أنثى]

ايه شفتي شلون النتيجة تحمس .. بس ماابيك تحسين بالضغط اكلي بلي يناسبك
بس النتيجة الثانيه غير زيادة الوزن بسرعه ان معدتك راح تتوسع وتتعود على الاكل بتالي تشتهين تاكلين وتوجعين مو زي العاده
انا بحاول اوصل فوق 3000 باليوم
ترا فيه مشروبات قيمته الحرارية عالية انتي ابحثي وشوفي بشد حيلي لازم على الثلوث الجاي اكون زدت كيلوين وأهزمكم ههههههههه

 

[Adele]

انا كنت اكل حبوب خميره صج حسيت ان شويه تفختني

بس سمعت ان مو زينه و تسبب مادري شنو داخل الكلى و قطعتها

و الحين ملكات النحل كليتهم تقريبا لمده 3 اشهر يقولون تفتح الشهيه

ماحس ان في فرق بسس حسيت ان طلعتلي خدود و راحو

طبعا هذا النوع الي اخذته لمده 3 شهور

انصحكم في حق الخدود


و هذا مال عسل عويد الي احس صجج يفيد اكثر من الي فوقه بسس شكله قاطعينه مادري وين احصله

 

[Adele]

ايه شفتي شلون النتيجة تحمس .. بس ماابيك تحسين بالضغط اكلي بلي يناسبك
بس النتيجة الثانيه غير زيادة الوزن بسرعه ان معدتك راح تتوسع وتتعود على الاكل بتالي تشتهين تاكلين وتوجعين مو زي العاده
انا بحاول اوصل فوق 3000 باليوم
ترا فيه مشروبات قيمته الحرارية عالية انتي ابحثي وشوفي بشد حيلي لازم على الثلوث الجاي اكون زدت كيلوين وأهزمكم ههههههههه

هههههههههههه انا خاف اكل اكل اكل و ما تتوسع معدتي بعدين ارجع و اكره الاكل

نفس شنو مشروبات سعراتها لحراريه عاليه ؟

 

[احآسيس هآدئه]

إباء
عجبني الطريقة بس هذا مشروب والا شنو


ليال
فاقدين نشاطك وحماسك
ربي يسهل عليك


اديل
لاتركين على الحبوب لانها مكملات فقط
مارسي رياضة واكلي عدل واخذي الحبوب

ماشاء الله دوم هالحماس
امال انثى
شفت الرابط مره جميل ونسخت رابط من مدونتها لجدول غذائي
https://docs.google.com/file/d/0B9eOqjLot6x5dzdBekJYMWNFUEU/edit?pli=1

شوفوا اكثر شي تنصحه البروتينات ليه لانها هي العامل الاساسي لبناء العضلات وتقويتها
فيه اكلات متوفرة فيها بروتينات وكمان فيه بوردة بروتين تلاقونها بالصيدليات او بمحل آرمال
اللي تقول انها استخدمتها وماشفت نتيجه يمكن استخدامها كان غلط او استعجلت
لان البروتينات تاخذ وقت عشان تشوفون نتيجه تقريبا خلال شهر الى شهر ونص على حسب
لازم الواحدة تمارس رياضة اللي تبيها وبعدها تاكل او تشرب بروتين
ماعدا رياضة البطن عشان ماتطلع لها كرش

 

[آمال أنثى]

أديل: تدرين ليه مافي اي حبوب تنفع معك رغم المدح اللي تسمعينه عليها؟ لانك تكتفين فيها، لازم تدعمينها بالاكل والرياضة والنوم والمويه هذول الاساس وهي مكمل لهم
لا مستحيل ماتتوسع المعده مع الاكل راح تتوسع بس لازم تضغطين على نفسك 3 ايام او اسبوع بالكثير وبتشوفين نفسك تاكلين اكثر بدون ماتضغطين على نفسك
وطبعا اذا رجعتي للمنوال القديم تماما بيرجع حالك فأنتي حاولي حتى لمن تبدا النتايج فيك ماتهملين نفسك نهائي نفس قبل
لأن اصلا اسلوب حياة خاطىء قلة اكل

أحاسيس:حياك لك وحشه، يسعدني عجبك وافادك، ايوه انا عندي معلومات كامله عن كلامها ومواضيعها الله يسعدها

بخصوص البروتينات البودره: هذي راح تشوفون نتيجها بعد ماتكونوا تمرنتوا لشهر واكلتوا زين، تبدون تستعملونها مع الرياضة
بس على الناشف كذا مافي اكل زين ولا رياضة عدل تكرمون بيتخلص منها جسمكم
هذا من تجربتي

 

[فجرر]

ماشاءالله بنااااااااات شادين حيلكم
برافووووووووووووووووو

 

[فجرر]

آمال أنثى
حلووووووووووووووو المتن بالسعراااااات
ان شاءالله اليوم اشوف لي جدول بالسعرات وامشي عليييه عشان افوز عليج اغلبج

 

[Sh8rdya]

السلام عليكم ورحمه الله

شلونكم بنات


اعذروني تاخرت حيل عارفه كان فيني انفلونزا وخدامتنا سافرت يعني انكرفت شوي

بخصوص الوزن كنتو محددينه صح ! وانا قلت بشوفه تاريخ 28 لاكن راح عن بالي .. بس ابي انصدم بوزني ههههههههههههههههههههہَ لان قبل فتره صغيره شفت وزني واحس برمضان مازدت شي بالعيد ان شاءالله بقولكم كم

 

[Adele]

إباء
عجبني الطريقة بس هذا مشروب والا شنو


ليال
فاقدين نشاطك وحماسك
ربي يسهل عليك


اديل
لاتركين على الحبوب لانها مكملات فقط
مارسي رياضة واكلي عدل واخذي الحبوب

ماشاء الله دوم هالحماس
امال انثى
شفت الرابط مره جميل ونسخت رابط من مدونتها لجدول غذائي
https://docs.google.com/file/d/0B9eOqjLot6x5dzdBekJYMWNFUEU/edit?pli=1

شوفوا اكثر شي تنصحه البروتينات ليه لانها هي العامل الاساسي لبناء العضلات وتقويتها
فيه اكلات متوفرة فيها بروتينات وكمان فيه بوردة بروتين تلاقونها بالصيدليات او بمحل آرمال
اللي تقول انها استخدمتها وماشفت نتيجه يمكن استخدامها كان غلط او استعجلت
لان البروتينات تاخذ وقت عشان تشوفون نتيجه تقريبا خلال شهر الى شهر ونص على حسب
لازم الواحدة تمارس رياضة اللي تبيها وبعدها تاكل او تشرب بروتين
ماعدا رياضة البطن عشان ماتطلع لها كرش

اي ان شاء الله مراح اترك الحبوب :eh_s(9):
بسس بالنسبه حق البروتين انا خذيته تقريبا شهرين اسوي رياضه بعدين اشربه
بس مو كل يوم تقريبا كل يومين اسوي و اشربه بس ماكو نتيجه لا و بعد عندي كرش عصله و عندي كرش :eh_s(2):

امسس رحت دورت بودره سستوجين بالصيدليه و الجمعيه ماكو ما حصلته :eh_s(10):

 

[Adele]

أديل: تدرين ليه مافي اي حبوب تنفع معك رغم المدح اللي تسمعينه عليها؟ لانك تكتفين فيها، لازم تدعمينها بالاكل والرياضة والنوم والمويه هذول الاساس وهي مكمل لهم
لا مستحيل ماتتوسع المعده مع الاكل راح تتوسع بس لازم تضغطين على نفسك 3 ايام او اسبوع بالكثير وبتشوفين نفسك تاكلين اكثر بدون ماتضغطين على نفسك
وطبعا اذا رجعتي للمنوال القديم تماما بيرجع حالك فأنتي حاولي حتى لمن تبدا النتايج فيك ماتهملين نفسك نهائي نفس قبل
لأن اصلا اسلوب حياة خاطىء قلة اكل

أحاسيس:حياك لك وحشه، يسعدني عجبك وافادك، ايوه انا عندي معلومات كامله عن كلامها ومواضيعها الله يسعدها

بخصوص البروتينات البودره: هذي راح تشوفون نتيجها بعد ماتكونوا تمرنتوا لشهر واكلتوا زين، تبدون تستعملونها مع الرياضة
بس على الناشف كذا مافي اكل زين ولا رياضة عدل تكرمون بيتخلص منها جسمكم
هذا من تجربتي

اي يمكن الحبوب ما يفيدوني لان انا ما اكل 3 وجبات بوقتهم يعني مره اكل وجبه وحده و الباجي ككاو او اي شي ببالي

و اذا كليت 3 وجبات مو بانتظام

او ان ما يصير اكل حبوب مع بعض صايره ادش منتدى اشوف وحده مادحه حبوب اروح اخذهم من الصيدليه اكلهم حتى ما اسوي تحليل و لا ادري اذا يصير اكلهم مع بعض و لالا هههههه

.. و البروتين انا قريت عن هذي ممثله نور الغندور بانستقرامها تقول انا اشربه و اخذ معا حبه خميره و تقول هذا الي خلاها تصير بطه
انا جربتهم و الله احس ماكو منه فايده و ما يمتزج مع الحليب بسرعه
و الخميره عشان يقولون مو زينه قطعتها

 

[Adele]

ماشاءالله بنااااااااات شادين حيلكم
برافووووووووووووووووو

:eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9):

 

[إباء]

الحلوات اللي يسألون عن الشراب
فجر
آيه ياقلبي أنـا مسويته مو منقول وطعمـه لذيذ عاد أنتي تتحكمين فيه لو تبينه خفيف زيدي مـاي لو ثقيل خففي مـاي
أحاسيس
مشروب ياقلبي اللي هو حليب باالموز
بس مضيوف له بعض الأشياء مثل الدريم ويب والسيرلاك اللي تحتوي على سعرات
الحلو بنات في هاالمشروب يطلع لـج خدود غير كـذا صحححححححي ومليان سعرات بعد موز وحليب مـايحتاج
​

 

[إباء]

أمال
طريقة السعرات مجديـه أنـا أحسب اللي آكله أوصل للألفين بس حمستيني باالمعلومة الكيلوا يحتوي على 7000 من جد روعـة بحاول أضغط على نفسي أن شاء الله
وبنات عشان أشجعكم تدرون أن زيـادة الوزن أصعب من خسـارة الوزن يعني أنتوا تقومون بعمل جبااااااااار ياكبـار هههههههه
​

 

[آمال أنثى]

فجر: ههههههههههه يمكن تغليبيني خبصت بالاكل هاليومين يعني مااكلت زين..بس للحين باقي على العيد 4 ايام
غريبه كلكم تووكم تدرون بنظام السعرات! .. أجل زين بلغتكم عليه

شقرديه :وعليكم السلام حياك حبيبتي لك وحشه، سلاماتك والله يقويكم، أنا وفجر وأديل في منافسة نزيد كيلوين لين العيد فحساب وزننا مختلف عنكم ذي المره

أديل :أكيد مارح تفيدك الحبوب بحالها مو يمكن خخخ،المهم انتي شدي حيلك بالاكل ترا كلنا مثلك متعقدين من الفكرة بالبداية بعدين عادي تأقلمنا خخخ

إباء :عجيب حتى انتي توك تدرين بالمعلومه خخخ حلو اني قلتها لكم اجل، شددددددي حيلك ، ههههههه يب انا ادري الله يوفقنا جميعا



يلا بنات أنـا وفجر وأديـل في تحدي نزيد كيلوين لين العيد اللي حابه تنضم!

 

[Adele]

الحلوات اللي يسألون عن الشراب
فجر
آيه ياقلبي أنـا مسويته مو منقول وطعمـه لذيذ عاد أنتي تتحكمين فيه لو تبينه خفيف زيدي مـاي لو ثقيل خففي مـاي
أحاسيس
مشروب ياقلبي اللي هو حليب باالموز
بس مضيوف له بعض الأشياء مثل الدريم ويب والسيرلاك اللي تحتوي على سعرات
الحلو بنات في هاالمشروب يطلع لـج خدود غير كـذا صحححححححي ومليان سعرات بعد موز وحليب مـايحتاج
​

اي انا جربته الحليب بالموز و مه دريم ويب رررررررررررروعه بس بدون سيرلاك

بس مادري ليش قطعته مادري نسيته هههه شكله برد اشربه من اليوم :eh_s(15):