تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

["وسم"]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

السلام عليكم
ولهاااااااانة عليكم
ومشتاقة لكم
شلوووووونكم حبايبي
قاعدة اسوي سيرج بالنت عن حبوب وجه القمر للسمنة وصدفة طلع لي الموضوع وذكرني بأيام حلووووووة
زيادة الوزن كانت هدف وحققته ومن 50 صرت 61 وبعدين حملت وولدت صارلي 9 شهور ووزني الحين صدمة 51 كيلووو
صدمة بالنسبة لي
وقررت ان ابتدي تغيير شامل من كل نواحي حياتي ومن ضمنها السمنة والله يقدرني يااارب
قهووورة انا مستانسة انج للحين متواصلة بالمنتدى

 

["وسم"]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

السلام عليكم
ولهاااااااانة عليكم
ومشتاقة لكم
شلوووووونكم حبايبي
قاعدة اسوي سيرج بالنت عن حبوب وجه القمر للسمنة وصدفة طلع لي الموضوع وذكرني بأيام حلووووووة
زيادة الوزن كانت هدف وحققته ومن 50 صرت 61 وبعدين حملت وولدت صارلي 9 شهور ووزني الحين صدمة 51 كيلووو
صدمة بالنسبة لي
وقررت ان ابتدي تغيير شامل من كل نواحي حياتي ومن ضمنها السمنة والله يقدرني يااارب
قهووورة انا مستانسة انج للحين متواصلة بالمنتدى

 

[Roty]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

حبيبتي وسوووم حتى انا ولهت عليج
صدمتيني بوزنج بعد ولادتج وايد نزل
اول شي الحمدلله على سلامتج ومبروك ماياج
الله يوفقج وتوصلين للي تبينه

بسالج قهوره ٤ حبات خميره باليوم ماتضر؟؟
شرايج لو اخذ حبتين؟
وحده بعد غدا ووحده بعد عشا؟

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

السلام عليكم
ولهاااااااانة عليكم
ومشتاقة لكم
شلوووووونكم حبايبي
قاعدة اسوي سيرج بالنت عن حبوب وجه القمر للسمنة وصدفة طلع لي الموضوع وذكرني بأيام حلووووووة
زيادة الوزن كانت هدف وحققته ومن 50 صرت 61 وبعدين حملت وولدت صارلي 9 شهور ووزني الحين صدمة 51 كيلووو
صدمة بالنسبة لي
وقررت ان ابتدي تغيير شامل من كل نواحي حياتي ومن ضمنها السمنة والله يقدرني يااارب
قهووورة انا مستانسة انج للحين متواصلة بالمنتدى

حمدلله ع السلامه

عاش من شافج

ومبروك ما جاج

وسم كنتي ماشاء الله مواظبه

خلينا نشوف بعد منج حماس

انا الحمدلله وزني ما نقص وان نقص كيلوين او 4 وارجع ازيدهم

لان ان صرت مريضه ما اكل


سوي لج نظام نفس قبل وخل يتحرك تجمعنا

انتي ومؤمنه وروتي فرحت كثير برجعتكم

وسبحان الله دايم انتي ببالي واقول شصار عليها

بس صدقيني انا حاطه 3 اشياء اصدقائي ومحافظه على وزني ما ينقص

حلبه مع حليب + مكسرات وعسل مكسرات + حبوب خميره قد ما اقدر مرات حبتين او حبه او 3 بعد الوجبات الـ3
وللحيني قاطعه المنبهات ما اشربها الا يمكن بالمناسبات مره ومرات شهور تمر ما اشرب ولا كاسة شاي او قهوه :eh_s(7):

وخلج معانا متواصله

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

حبيبتي وسوووم حتى انا ولهت عليج
صدمتيني بوزنج بعد ولادتج وايد نزل
اول شي الحمدلله على سلامتج ومبروك ماياج
الله يوفقج وتوصلين للي تبينه

بسالج قهوره ٤ حبات خميره باليوم ماتضر؟؟
شرايج لو اخذ حبتين؟
وحده بعد غدا ووحده بعد عشا؟

روتي

انا طريقتي بحبوب الخميره

حبتين بعد كل وجبه

يعني تقريبا 6 حبات باليوم

وانا شاريه نوع ماركة SENTINEL

العلبه ب4 دك وخرده

وفيها 250 حبه خميره

ومكتوب الجرعه على العلبه 3 الى 6 اقراص باليوم

انا لاني استهلك حبوب الخميره فاشتري النوع اللي علبته كبيره وفيه 100 حبه ع الاقل :eh_s(7):

وحطي ببالج حبوب الخميره بعد ما تشبعين من الوجبه وتخلصين منها مباشره ابلعي حبتين خميره

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

توي اشوف الموضوع راااااااااااائع وان شاءالله انا معكم انا مليانه شوي من تحت بس كتوفي ووجهي ضعيف جدا وماعندي خطه اتبعها عشان اسمن لأني جربت كل شي ويادوب تطلع النتيجه اللحين اللي اسويه احافظ ع الوجبات الثلاث وبعدهم اكل حبوب الخميره حبه وحده بعد كل وجبه واشرب قبل النوم واول ما اصحى كاس حلبه بس هذا اللي اسويه

حلوووو

زيدي حبوب الخميره

خليها حبتين بعد كل وجبه

ودخلي بنظامج المكسرات وعسل المكسرات واكلي قد ما تقدرين مكسرات باليوم لان فيها سعرات حراريه كبيره

الحلبه مع الحليب افيد شي قبل النوم مباشره

بس حاولي تشربين 3 قلاصات باليوم منها

ضيفي على نظامج حبوب السوبروفيتا حبتين باليوم قبل الغدا وقبل العشا واكليهم مدة 3 شهور

وهم حبوب الجنسنغ من الصيدليه تمتن بس اشتري اقوى تركيز وخليها حبه او حبتين باليوم بعد الوجبات

بس نصيحتي الحاليه

ابدي بسوبرفيتا عشان يفتح شهيتج

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

الأشياء الأساسيه إللي بعتمدها :

ترك السهر << وربي مامنه إلا المرض
أكل أكلات صحيه ومفيده << يعني مابي سمنتي تعتمد بس على الدهون والسكريات !
الإعتماد على نظام السعرات
الامتناع عن شرب المشروبات الغازيه والتعويض بالعصائر
شرب عصير البرتقال مع الفطور
أخذ ملعقة عسل مع كأس ماء دافئ على الريق
الإكثار من شرب الماء
بعد الفطور حبه من حبوب زيت السمك إسمها ( بيو مارين ) هي أفضل نوع
شرب حليب بالموز مره واحده يومياً
الإبتعاد عن المنبهات
المشي يومياً لمده لا تزيد عن 15 دقيقه

وإذا أعتمدت أشياء ثانيه بكتبها لكم إن شاءالله
وكل يوم بكتب يومياتي هنا :eh_s(15):

دخلي لنظامج حليب الموز الفريش ( موزه + حليب سائل كوب + كيس دريم ويب وبالخلاط واشربيها ع الريق )

دخلي لنظامج المكسرات وعسل المكسرات لان واجد يفيد بموضوع السعرات الحراريه اذا نظام زيادتج تبينه بالسعرات الحراره

زيت السمك شوي يسد النفس

لازم تاكلين مشهي قبل الوجبات الثلاث

مثل سوبر فيتا او مسيجور

وبعد الوجبات الثلاث ابلعي حبه او حبتين حبوب خميره

التمره مع الطحينيه والسمسم
المقليات والمعجنات وخاصه البيتزا
الاندومي

وعندج المكمل الغذائي انشور حلووو

والحلبه مع الحليب خاصه كوب حلبه مع الحلبه قبل النوم مباشره

وبشرينا عنج:eh_s(7):

 

[Roty]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

قهورة يعني انتي علبتج الخميره كاتبين 3-6 اقراص
اما انا علبتي كاتبين حبه باليوم
بس انا باخذ حبتين
حبه بعد غدا وحبه بعد عشا

 

[فـــخـــر]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

يبيلي متن ضعفاانه

 

[فـــخـــر]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

* برا الموضوع قاهرة بشرينني تخرجتي ؟!

 

["وسم"]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

مساء الخير
مشتاقة لكم ولتشجيعكم
وبس اشتري اللازم اكتب اللي بسوي
وانا دايما افكر فيكم وشصار عليكم
خلونا لا نقاطع

 

["وسم"]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

مساء الخير
مشتاقة لكم ولتشجيعكم
وبس اشتري اللازم اكتب اللي بسوي
وانا دايما افكر فيكم وشصار عليكم
خلونا لا نقاطع

 

[elegantway]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

up up

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

* برا الموضوع قاهرة بشرينني تخرجتي ؟!

لا والله يا حياتي

المفروض اتخرج السنه اللي طافت وانزل ميداني كورس ثاني

والسنه اللي طافت الكورس الاول على الامتحانات الفاينال جتني مشكله بالكلى وكنت ما انام كل ربع ساعه تكرمين لازم حمام

واروح اسوي تقرير طبي للجامعه واسحبوا الكورس الاول وقف قيد اجباري اعتبروه

والكورس الثاني شوي نفسيتي تعبانه ووقفت بعد

ورديت بالصيفي خذيت 3 مواد

وانا اساسا باقي 5 مواد وميداني واتخرج

فبقت ميداني مع مادتين

وقاعده افكر للحين ما رسيت على جدولي

باذن الله السنه الجايه هذي اللي راح تبدى 8/9 اكون تخرجت وان شاء الله مايجي شي ويعطلني

 

[فجرر]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

هلا حبوبة

انا الحمدلله وزني 52 بفضل الله قولو ماشاءالله

الهدف الاول 55
الهدف الثاني56

يعني احتاج 3 كيلو او اربع كيلو

حاليآ ماعندي أي افكار غير حبوب جلوفيت شاريتهم توني وابي اجربهم واشوف لاني انا ماحب السمنة: الزايدة .

الله يقدرني ع تجاوز هالمعاناه واوقات يحوشني اسهال الله يكرم السامع موب عارفة من شنو ولا اني عارفة اعالجة كلش

..

ومشكورة قاهرة عذالي ع هالجهود .. 3\>

 

[فّقدّ]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

مرحباً حبوبات ،/

أخيتكم بالله تعاني من الضعف ()*



وزني : 45

هدفي : 52


برنامجي توني بادية فيه ()*

قبل الأكل اكل حبوب سوبروفيتا وبعد الأكل اكل حبوب الخميره
وأكل العصر ككاو , وقد ما أقدر أكثر أكل بالوجبات الأساسيه
وبعد الوجبات مباشره أكل صمونه بالعسل ()* اتغصبها طبعاً
ودي أمتن , لأني حيل ضغيفه

,​

 

[طموحه بزياده]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

مرحباااا
شلونكم جميعاااا


ياقدمكم ويا قدمي

قاهره و روتي و وسم كنت قبل وياكم باحد تجمعات زياده الوزن



صج وناسه


انا توني متعوره ونقص وزني ابي امتن خلال اسبوعين 3 كيلو عالاقل



برجع ع اكلي اللي قبل ايام الجداول هههههه

 

[طموحه بزياده]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

عندي kik اللي بتتواصل معاي 6amo7ah


ضيفوني انستقرام وتويتر

 

[جولينار]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

اغلبكم اوزانكم حلوه !

ليه تحبون المتن

انا طولي 170

وكان وزني 68

وعاجبني


الصدمة وزنت الاسبوع الماضي وزني 71

جد تحطمت ونويت اسوي ريجيم واول لل 66 بعد


يازين النحافه ?

 

[جولينار]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

اوصل*