تجربتي بنادي كيرفز و يومياتي

[بطبعي رقيقه]

قووه بنااات طبعا انا شهادتي مجروحة بهالنادي مع انه تووه ما صارلي شهر خل اقولكم اول شي انه كنت اروح له مقطع و حاصل روحتي له 20 مرة لحد الان بس والله يا بنات انرسم جسمي وصارعندي لياقة تخيلو انه ملابسي اوسعت علي باقل من 9 ايام ! والكل قالي جسمج صار واو عجييييب كرشتي رااااحت وفخوذي اصغرت و حتى الحلوة اللي ورا ترتبت شوي وصدري تغير .!انا وزني كان 62 صار 60 الحين لكن شكلي مبين انه نازلة اكثر ولله الحمد وكافي انه جو النادي يشجع انج تسوين رياضة وما تملين والمدربات وراج وراج بس بوووضح شغلة حييييل مهمه انه هالناديي يضبط معاج اذا انتي قاعدة تسووووين رجيم وكل نادي مو شرط هالنادي لازم معااه رجيم لانه الدايت يعتمد على الاكل بنسبة 70% اما الرياضة فنسبتها 30% وعشاااات انا احبكم واااايد فراح اكتب لكم يومياتي و روحاتي للنادي واكلي اول باول فرجااااء بناات عفية سوووووا دايت ولعبوووووو رياضة حتى لو مشي والله صحة ورشاقة .احبكم وااايد تابعوني واتمنى اني اساعدكم

 

[هنودة 26]

ما شاء الله

 

[مناي@]

بس ليش يسمحون باستخدام الموبايلات المزوده بالكاميرات داخل النادي !!!! هذا عيبهم الوحيد

 

[kwt_Adv]

موفقة

 

[نوسآ]

انا صارلي أسبوع مشتركة معاهم وحيل عاجبني النادي وطريقته الخفيفة
وان شاء الله نهاية هالشهر بجدد اشتراك دايت كير
فيني عزيمة أني انزل وزني

موقفه حبيبتي وأنا متابعه يومياتج

 

[ashwaq1]

انا اشتركت قبل 3 شهور وباقيلي شهر وخلص اشتراكل بنادي كيرف البيرق
مع رجيم نزل وزني كيلو بالاسبوع مع النادي , المشي ينزل اكثر بس مثل ما قلتي مع الاستمرار بالنادي ينسق الجسم انا طلع لى خصر صغير لازم اكمل سنه عشان يفرق الجسم , وطلعتلي عضلة صغيرة بيدي وبريلي , حق الى يبون يضعفون بسرعه وكل جسمهم انصحهم بالمشي وحق لضعاف الى ينسقون جسمهم انصحهم بالنادي مع مشي لان مفعلول النادي ما يبين بسرعه بطئ المشي يسرع .
كان وزنى 76 والحين 54 الهدف 47

 

[مناي@]

سوري بنات آنا تخربطت بينه وبين سكاي نادي كيرفز ما يسمح بدخول الموبايلات اعتذر

 

[فيلجاويه كيوت]

باي فرع مشتركه ؟

 

[انثى]

تكفين تكفين علمينا شنو تسوين حق لياقه الجسم
ومادري احس وزنج حلو 60 انثوي
عندي سؤاااال بأذيج ماصدقت القى وحده بنادي
وتبي تفيدنا فديييتج ??
1) ابي زنودي تخف الحين اول مايسمن فيني زنودي
2) وابي رياضه او اي طريقه لتكبيير الحوض ( الاجناب) موالارداف
المنطقه هاذي ضعيفه عني سأليهم اذا رياضه معينه او اي شي
3) لاتقولين ضعفي لاني ضعيفه ووزني 60 منااسب وبالعكس ودي اسمن عشان تبرز المناطق الانثويه عندي
ومشكوووووووره

 

[نوف الصقعبي]

النوادي جدآ ممتازه لاكن عندنا بالخليج ظاهره سلبيه جدآ عن النوادي وكسل كبير عكس الدول بالخارج مثل شعب لبنان جدآ رياضي وتهمهم حصص الرياضه والتمارين السويديه والآوربيك واليوغا ورياضة السباحه ورياضة المشي ورياضة الركض​

 

[أم ســـجى]

انا مشتركة بنادي كيرفز والصراحه كلمة روعه شوي عليه اولا السبب اهو الوقت لاني متزوجه وعندي يهال وثاني شي اللياقه عطاني لياقه رووعه وثالث شي ينزل الوزن بسس بثلاث شهور انتي وحده ثاااانيه

 

[فيلجاويه كيوت]

انا مشتركة بنادي كيرفز والصراحه كلمة روعه شوي عليه اولا السبب اهو الوقت لاني متزوجه وعندي يهال وثاني شي اللياقه عطاني لياقه رووعه وثالث شي ينزل الوزن بسس بثلاث شهور انتي وحده ثاااانيه

اي فرع ؟ وشكثر نزلتي معاهم ؟

 

[عاشقة الككاو]

متابعينج حبوبة