مشاكلي تساقط الشعر وفراغات عدم توحد لون الجسم والسيوليت والسمنة الزايدة
السمنه الزايده : خففي اكل + العبي رياضه ،
اذا انتي مب من النوع الللي يستمر ،
سوي اشتراك شهر بنادي + بمركز تغذيه يعني زي دايت سنتر مثلا ..
واشربي الشوربه الحارقه + شاي اخضر والاعشاب اللي تنحف او مشروب الدكتوره سمر العمريطي
دوريه بقوقل عشان تقرأين التجارب ، هو زنجبيل وقرفه وشريحة ليمون وكمون ..
لاتمنعين نفسك من الاكل وتحسين بحرمان لان بترجعين بحماس اكبر للاكل لانك جربتي تنمنعين منه ..
كلي كل اللي تحبينه لكن باعتدال خففي ..
الاكل موجود طول العمر لكن الصحه ماتملكينها لين نهايه العمر ..
السمنه ماتجيب الا المشاكل ، قلب وكلسترول ودهون وضغط وسكر الله يبعدها عنك وعنا ..
اظغطي ع نفسك عشان صحتك والله الصحه غاليه ..
امشي كل يوم في حدييقة بيتكم وانتي شاده بطنك ..
او ارقصي والله الرقص ينحف او اشتري لك جهاز اكس بوكس او وي هم العاب زي البلاي ستيشن بس مع كاميرا
تشبكينها ع التلفزيون وتقعدين تطبقين حركاتهم اعرف كثير ناس نحفوا منه ..
انا احيانا لما اتملل اشغلها واقعد ارقص معهم والله مررررره تونس وتحمس ،
انا الحمدلله ما اعاني من اي مشاكل سمنه او نحافه بس ،
ابي لياقه والله يوم امشي اكثر من ٢ كيلو تطلع روحي ..
وفيه جهاز حلو ويحمس مررره اسمه كريزي فيت
هو جهاز توقفين عليه ويهز كل شي بالجسم بس ينحف ينحف ينحف صدق ..
وممكن مثلا اذا سمنتك اكثر بالبطن تقعدين عليه بوضعيه ان الهز يكون بالبطن
هو راح يجي معها كتيب معلومات لاي مكان بالجسم تبغين تنحفينه ..
له قوة هز معينه انتي تتحكمين فيه اما تكون عاليه او خفيفيه او وسط
طبعا تبدأينها من الاقل عشان تتعودين وماتضرين الجسم بالقوه من البدايه ..
اعتقد سعره مايتعدى 900 ريال سعودي او قطري او درهم اماراتي ..
بس اذا كانت عليك الدوره ما انصحك فيه ابدا لانه بيألمك صدرك وفخذك من الهز
او دوري تمارين "جيليان مايكلز" مدربه اجنبيه كانت متييييينه وصارت من ارشق ماتشوفين ..
نحفت من التمارين مامنعت نفسها من الاكل لكن سوت لها نمط اكل صحي وتمرنت كثير
وكلنا نعرف اللي ينحف من التمارين يصير جسمه مشدود ..
لها برنامج نحت الجسم لمده ٣٠ يوم
وفيه برنامج للسيكس باكز اللي بالبطن لمده ٦ اسابيع
وعندها برنامج اعتقد انه تنحيف لمده ٩٠ يوم ..
شوفيهم باليوتيوب وشوفي صور الناس اللي جربوها قبل وبعد
والله بتتحمسين كثييييييير من الصور ..
بتلقين شي منهم بالعربي بس الاكثر بالانجلش
ولو احتجتي مساعده من هالناحيه ماراح اقصر معاك
عيوني لك ..
بس اهم شي تنحفين والله انا يوجعني قلبي لما اشوف حد متين
لان والله الصحه غااااليه وماتتقدر بثمن
كتبت لك كل شي اعرفه والله ..
بس نصيحه اخيره لك :
اصبري اصبري اصبري معروف نتايج التنحيف ماتجي بيوم وليله ولا حتى شهر
حطي لنفسك خطه معينه لمده سنه وصوري نفسك قبل وخذي قياساتك
وخليك جاده وصارمه من هالناحيه ، اذا مانحفتي بهالعمر ماراح تنحفين بعد 10 سنوات
لان معروف قابليه الجسم للتغير بالصغر اكثر بكثير من وهو كبير ..
يااااربيه ياطول ردي يخوف ههههههههههههه ..
كوب برتقال
