المشي
- بادئ الموضوع حنانو 89
- تاريخ البدء
نوف الصقعبي
New member
20 دقيقه وله 30 دقيقه مالهم اي علاقه بالضعف او في ازالة الدهون يابعد قلبي
رياضة المشي ان كانت 10 دقايق او 5 دقايق ف هي تنشط الدوره الدمويه فقط
بينما المشي من 15 الى 30 دقيقه يوميآ يقوي عضلات ومفاصل الجسم فقط
بينما المشي اكثر من 35 دقيقه تبدأ الدهون في الذوبان
من هنا نعلم لماذا لايظهر التخسيس على بعض من يمشون لأنهم لم يكملو الزمن اللازم لذوبان الدهون
وان المشي ساعتين يوميآ يؤدي الى نقص الوزن كيلو كامل كل يوم
ويجب ان يكون المشي تدريجيآ في الوقت
مثال من 5 دقائق في اليوم
وغدآ 10 دقائق
وبعد غد 15 دقيقه
حتى تتعود العضلات اما المشي ساعه واحده من اول مره بعد انقطاع فتره طويله يؤدي الى ألم شديد بعضلات الجسم يمنع صاحبه من ممارسة المشي مره اخرى ويجب عدم شرب الماء اثناء ممارسة رياضة المشي وعدم التعرض للمراوح والحمامات البارده
والمشي ياحنو لازم يكون بطريقه سريعه يعني مومثل لما نمشي واحنا نسوي شوبينغ
عشان تحركين السلوليت المتجمع في اجزاء الجسم
اما المشي بطريقه بطيئه جدآ ماراح يحرك ساكن
اتمنى انى وضحت لج الفكره بالشكل المناسب
رياضة المشي ان كانت 10 دقايق او 5 دقايق ف هي تنشط الدوره الدمويه فقط
بينما المشي من 15 الى 30 دقيقه يوميآ يقوي عضلات ومفاصل الجسم فقط
بينما المشي اكثر من 35 دقيقه تبدأ الدهون في الذوبان
من هنا نعلم لماذا لايظهر التخسيس على بعض من يمشون لأنهم لم يكملو الزمن اللازم لذوبان الدهون
وان المشي ساعتين يوميآ يؤدي الى نقص الوزن كيلو كامل كل يوم
ويجب ان يكون المشي تدريجيآ في الوقت
مثال من 5 دقائق في اليوم
وغدآ 10 دقائق
وبعد غد 15 دقيقه
حتى تتعود العضلات اما المشي ساعه واحده من اول مره بعد انقطاع فتره طويله يؤدي الى ألم شديد بعضلات الجسم يمنع صاحبه من ممارسة المشي مره اخرى ويجب عدم شرب الماء اثناء ممارسة رياضة المشي وعدم التعرض للمراوح والحمامات البارده
والمشي ياحنو لازم يكون بطريقه سريعه يعني مومثل لما نمشي واحنا نسوي شوبينغ
عشان تحركين السلوليت المتجمع في اجزاء الجسم
اما المشي بطريقه بطيئه جدآ ماراح يحرك ساكن
اتمنى انى وضحت لج الفكره بالشكل المناسب
عاشقة الككاو
New member
ازيد على كلام العضوه ان المشي يوزع الدهون بالجسم تلاقين بعد المشي الجسم يتناسق بس الوزن ما ينزل الا بعد تخفيف الاكل
عاشقة الككاو
New member
عاشقة الككاو
New member
الروب
له خاصية بتفتيت الدهون بمنطقة البطن اي (الكرش)
واثبتتها الدراسات الطبية
بس شرط ما يكون اقل من 3 اكواب
له خاصية بتفتيت الدهون بمنطقة البطن اي (الكرش)
واثبتتها الدراسات الطبية
بس شرط ما يكون اقل من 3 اكواب
حبيبتي والله استانس لما القاج راده بمواضيعي حبيبتي انتي .....ومعلومات حدها والله فرش وجديده مشكووووووره ياحلوه :eh_s(7):
الروب
له خاصية بتفتيت الدهون بمنطقة البطن اي (الكرش)
واثبتتها الدراسات الطبية
بس شرط ما يكون اقل من 3 اكواب
اي سمعت بهالدراسه بس انا كلش ما احب الروب تتوقعين عادي لبن اكتيفيا او المراعي :eh_s(10):
عاشقة الككاو
New member
حاولي تحبينه
وجربي شرايح موز معاه بيضيع طعمة
وممكن تقصصين تفاح او كيوي داخل وراح يعتبر وجبه خفيفة ظريفة
وجربي شرايح موز معاه بيضيع طعمة
وممكن تقصصين تفاح او كيوي داخل وراح يعتبر وجبه خفيفة ظريفة
