من الـ 70 ـنات إلى الـ 60 ـينات ... اللي بتشارك حياها

[$كشوخه$]

بسكوته

انا جسمي مشكلته الكرش والعرض .. والله افشل بالملابس جني حامل ههههه

اما بالنسبه لاكلي صايره ما اشتهي اكل كللش واخر ٣ ايام ما اكل الا وجبه عن العين والنفس بس

فا تريقت اليوم مورنفلكس وحليب خالي الدسم اضطريت اهرب الريجيم اليوم لان ما استحملت نفسي كللش

 

[$كشوخه$]

قاعده احسب ال bmi وابي اشوف شنو اقل نزول لي ويعتبر مثالي .. طبعاً آنا حلمي انزل 10 كيلو

بس طلعلي 61.4 .. هذا هو الوزن الطبيعي لي .. ان شاء الله بكره اوزن واكوون واصله هالوززن

والاسبوع الجاي اطللع من عالم الستين اللي معقدني ل 3 سنين :eh_s(4):

حتى لو اوصل 59 بعد راضيع ع الاقل اطلع من قوقعة الستين :eh_s(1):

 

[$كشوخه$]

تكمله يومي ..

خذيت لي سناك كورنفلكس بدون حليب قعدت انقنق فيه من الملل

وبعدين خذيت لي ذره مسلوقه وخلطتها مع ليمون وفلفل اسود وملح

والحين قاعده اشرب شوربه طماط ..

الحمدالله اليوم احسن من امس ..

وعلى طاري البناطلين .. حالياً انا حارمه نفسي من اني اشتري بناطلين وكل ما اتوهق اقول حق نفسي احسن ماراح اشتري الا لما اضعف .. كنت شاريه بنطلون مقاس 10 وما يسكرر علي لو شنوو اسوي فا الحين بخليه حافز لي .. راح ارد اقيسه بعد اسبوع واقولكم شصار معاه

 

[آلعنـود]

ووي تو قوو صببآآيآ قوو آهيد يو كأن دووو أأت :$$
فددييت روحكمم ياخخي كل ماخربت نظظامي اعود واقررا ردودكم واتحممس فديتككم
يلآآ بششرروو كم كل وحده منكم انزلت؟

وشسسمه جد ججد هاليومين لهيتتت تجهيزات اليوم الوطني وحررككات واول امس كله رقص بسككول اختي وامس ببعد حفله ورديححح سو خلاص تكسرت وحتى طالعه لي كدمه بظهري صارلها ماتبي تروح

ويآآرب ياررب تنزلون بننات وانزل وياككمم اوفف
وكششوخه اححسن لس ماتشترين وتخلين عندس هالبنطلون عشان يحمسك كل مانزلتتتتتتتي, انا اذا متنت ولبست رص وانصدمت من جسميي اتحطم وعقب ابداا نظام جدي بس ويييييينننن تو العرب مادحين جسمي امس موب حول امي ابدى هالايام نظام صحي سنع بنطررر لين تخلص الجامعه وبالمره اداوم بالجيم احسنن

 

[حلاتي بدنيا]

اناااااااا بدخل معاااااااااااااااااكم حتي مستأنسة قبل جم يوم وزني ٨٢ والحين ٧٩ونص وقلت ع طوووووول ادخل معاكم
حاليا بخاطري ٧٠ وبعدهاااااااااا٦٥ والله مابي شي اكثررررررر أنا بنيه قنوعه جنه جنه جنه طولي ١٦٥

 

[soouad]

يوميات حماااس وتخليني اتحمس اكثر ،،
امسس كان كله تفاح و شربت شاهي وقهوه
وسويت رياضه الحمدلله
اليوم صايمه باذن الله ،،،​

 

[soouad]

كشوخه هههههههه من جد بيكون حافز كبير لك ذا البنطلون ،،،

 

[$كشوخه$]

ووي تو قوو صببآآيآ قوو آهيد يو كأن دووو أأت :$$
فددييت روحكمم ياخخي كل ماخربت نظظامي اعود واقررا ردودكم واتحممس فديتككم
يلآآ بششرروو كم كل وحده منكم انزلت؟

وشسسمه جد ججد هاليومين لهيتتت تجهيزات اليوم الوطني وحررككات واول امس كله رقص بسككول اختي وامس ببعد حفله ورديححح سو خلاص تكسرت وحتى طالعه لي كدمه بظهري صارلها ماتبي تروح

ويآآرب ياررب تنزلون بننات وانزل وياككمم اوفف
وكششوخه اححسن لس ماتشترين وتخلين عندس هالبنطلون عشان يحمسك كل مانزلتتتتتتتي, انا اذا متنت ولبست رص وانصدمت من جسميي اتحطم وعقب ابداا نظام جدي بس ويييييينننن تو العرب مادحين جسمي امس موب حول امي ابدى هالايام نظام صحي سنع بنطررر لين تخلص الجامعه وبالمره اداوم بالجيم احسنن

اهم شي استانستي وغيررتي جوو :eh_s(9):

بس ليش تربطين الاكل الصحي بالجيم ؟؟

عادي .. انتي الحين ابدي تخفيف ع الاقل واتركي المشروبات الغازيه والككاو و البطاط والمقليات
وخففي نشويات ولا تاكلين بعد الساعه 8

وراح تشوفين تغير حتى لو بسيط

قصري عليج الطريق بدال لا تطولينه ؛)

 

[$كشوخه$]

انا اليووم مستاننننسه الحمدالله .. وزنت اليوم وطلع وزني 61،4 :eh_s(9):

الحمدالله نفسسس ما كنت اتممنى :eh_s(11)::eh_s(17)::eh_s(17):

بقالي شوووي وادش عالم الخمسين دعوواتكككم .. وبس افضى ان شاء الله راح ابدى رياضه

اليوم كنت بعطي نفسي يوم فرري وكنت بتريق برا .. بس قلت لا خلاص خلني اكمل الطريق اللي بديته .. لان فهد اليحيا بانستقرام قال اول ما تبدول ريجيم .. خلوها 14 يوم متواصله بدون يوم فري .. وان شاء الله استحمل عاد

فا تريقت كورنفلكس مع حليب خالي الدسم + بيضه مسلوقه

والحمدالله

عقبالكم بنات تكونون نازلين .. يلا ناطرينج بسكووته :rerrerek:

 

[حلاتي بدنيا]

صارلي ٥ايام من سويت رجيم والحمد لله نزل وزني واليوم أوف عندي وبإجر بإذن الله ابلش رجيم ورياضه جري لمده ٤٠ دقيقه

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

وناسة غطيت عنكم شوي لهيت بالدوام لقيت كل هالمشاركات

صج صج ونستوني

آنا صرت حدي متحمسة لأني أحس إني ملتزمة معاكم وإذا خربطت أتفشل منكم

قست وزني بس للأسف بعد الأكل لأن الصبح ما مداني

75.7 نازلة 200 جرام بس آنا متأكدة إني نازلة أكثر فمستانسة مو ضايق خلقي

لي رد على كل وحدة منكم ان شالله مو مطنشتكم بس عندي جم شغلة بخلصهم قبل العشا

تكملة أمس ... الظهر كليت موزة النوع الصغير والعصر تمرة وحدة ما مداني أتغدى

والعشا كليت عيش وحمسة تونة

اليوم

تريقت كوب جاي وحليب وحبة وحدة tea cake

تغديت صمونة مرتديلا وكوب جاي حسيت نفسي مو شبعانة

كليت نص صمونة سنتافيه مالت ستاربكس كنت حدي يوعانة بالخبز اللبناني

المغرب كليت بعد حبة tea cake لأن هالأيام شغلي تركيز كله يوعانة

زدت الرياضة اليوم لأني ناوية آفلها عالعشا ومابي أحس بالذنب هههه

بتعشى عيش أحمر ودياي 65 ولبن احم احم احم

الرياضة اليوم

الفير ليلحين ما علي صلاة قمت حزة الصلاة ومشيت ميل واحد في عشرين دقيقة

والحين توني سويت 10 دقايق تمارين زنود بالأثقال وعشر دقايق تمارين الظهر اللي كنت حاطتهم قبل

مجموع الرياضة اليوم 40 دقيقة الحمدلله

 

[$كشوخه$]

بسكوته ..

يلا الحمدالله ما بقى لج الا القليل عشان تودعين رقم 75

والله انا نفس حالتج .. اقول مابي اخربط بالاكل والكل ملتزم .. زين والله التجممع يشجعنا بالالتزام الحمدالله .. ان شاء الله النشاط دوم جذي واكثثثثر :rerrerek:

---

تكمله يومي ..

انا تغديت متأخر واعتبرته عشاي بنفس الوقت .. كليت صدر دجاج صغير + جبده دجاج + سلطخ كولسلو

قعدت اشوف الخبز يشهي ينوكل مع الجبده بس ما قرربت منه لزوم الريجيم

والحين قاعده اشررب ماي وبس

 

[آلعنـود]

كشوخه

تدرريين وربي توني كنت بطلب مطعم الحين وجان دخلت المنتدى اول اشوف ردودكم واحس واججد استخفيت بنظامي الصصححي وحسيتت بتأنيب ضمير قوي وفررححت لس جد انس نناززله الف الف مبررووك يابعد قلبي كشخوتي وعقبالي يارب
لا لاااا ججد السالفه مصخختتت لازم اشد ع نفسي شوي وهونت من المطعم ولاززم اكل شي صصححي وححلوو نفس الوقت عشان ما امل منه سو بدش قسم الاكلات الصحيه يمكن ولعل القى شي خفيف ولذيذ ودعواتكم التزم مالت علي

حلاتي بدنيا

قوو اهيد يو كان دو ات وان شاءالله تلقين نفسس نازله عشان تحمسسيني حبتين ززياده واضعف واوصل لجسم احلامي

بسككوته

ححي الله بسككووتته الي من زززممان ماشفنها ولا سمعنااا علومههها القميله الي كأنها راعيتهها ههاه شعلومس يالحوب ؟ لاحظت انس التزمتي بالرياضه وآآآآآي بنات مايصير كذا كل مالي واتحمس وياككمم انا ولله الحمد ماغلطت يوم شارككت لعيون اشتط وياكم بس يلآآآ ههاه نبي نسمع انس الاسبوع الجاي نازله هالله هالله

جبنا التايهه

آممم نصيحه مني لس لا تلتزمين بشي معين لانس بتزهقين منه عقببب لاااخلي نفس نظامس اليومي بس على صححي ومخفف ذا النظام الي بيددوم لس طول العمر وبالمره صحي وججي

يلآآآآآآ ببنننناااتتت ششدددو بالهمه يابعد رووححي انتتو ويارب ياااارب كل وحده منكم تنزل لوزنهها المثثااالي الي اتمناه من سنين وبنين وتققههرر عذالها الي دايم يحطموننهآآ وبلااااااه بلاااه بلاه ماعليكم مني

كششوخه توني الاحظ انس قربتي من وزن احلامي الي هو 57 !!! ماشاءالله الله يتمم عليس فرححتس ويارب توصلين لوزنس الي تبيننه مابقى لس شي احس صح ؟ :$

 

[$كشوخه$]

العنوود

حبيبتي الله يباررك فييج

وزين غيرتي راايج تحملي تطلبين مطعم وخصوصاً بالليل

شرايج تسوين لج سلطه فواكه ؟ بتشببعج صدقيني ولذيذه

 

[$كشوخه$]

اييي العنوود انا وودي اوصل ٥٥ !

صج اني قربت لل ٥٧ بس لحد آلحين احس كرشي ماخف ! الظاهر لازم ادخل الرياضه لنظامي بس كلش ماعنددي وووقت

وان شاء الله انتي تووصلين للوزن اللي تتمنينه ياارررب

 

[آلعنـود]

كشووخه تقريت افكاري شدراس اني ناويه اروح اقطع لي تفاح شكثر مع كم حبه فاكهه لاني ادمنت التفاح فتره وبعود ادممنه اقاين ان شاءالله
آآمممم ويتت ليش ما اتجربين لس كريم ولا شي؟ ججربي كريم نيوترشن الي بالزنجبيل والفلفل يمدحونه واججججد !
وويتت بنسخ لس رد قطوه عن الشاي الابيض الي نزل لها كرشها
تققول كان جسمها رسمه ويهبل وكلن يمدحه بس مشكلته الوحيده الكرش وهاذي مشكلتي حاليا !!!
بدوره وبحطه ويتتآآآآت شوي ~

كشوخه امشي يوميا نص ساعه مع رياضه الكرش وبتخف ان شاءالله ! او دشي الجيم عشان تستانسين وانتي اتسوين الرياضه موب وانتي مغصوبه

 

[آلعنـود]

مشترياتي من Tea Gschwendner ‎

‏ جاي ابيض & جاي اخضر مع الزنجبيل & نعناع


النعناع ريحته مو صج !!!!!! شربته مع سكرت تروبيكانا:eh_s(15):


اهلين

بنات بعطيكم سر من اسراري في ازالة الكرشة
عن تجربة .. مو من كلام احد .. شي جربته وشفت نتايجه بعيني

ماشاء الله لا اله الا الله ..

تفضلوا مقالتي :

الشاي الأبيض




طبعا في اكثر من ماركة واكثر من نوع ..

وانصحكم تشترون من محل :



النوع هذا تحديدا

اعتذر عن التصوير

باجر اصورلكم صورة اوضح ان شاء الله

^هاذا ردها شررايكم؟

وصحح بعد شرايكم بلبن اكتيفيا قليل الدسم بنات؟ وااجد دكاتره رجيم يمدحونه ويقولون انه يهضم الاكل !

 

[$كشوخه$]

العنود

انا كنت اروح الجيم باجازتي بس الحين ماقدر .. اذا جات اجازه الصيغ بسجل ان شاء الله

وكنت اشرب شاي اخضر ماحسيت انه خفف كرشي .. بس شكلي بجرب الابيض !

حلو لبن اكتيفيا وممتاز ..

وفي شي بعد اسمه rice cake حلو وخفيف كا سناك .. دوري عليه بتلقينه .. اخذيه ما سناك مع لبنه او زبده الفول السوداني

 

[حلاتي بدنيا]

العنوووود ان شاء الله ننزل كلنا لوزن المثالي ياررررررب

 

[آلعنـود]

يآآآآرب حلاتي بديننآآآ

طيبب كشوخخه وريينني شكله الـ rice cake آي مينن صوررته :$$