استفسار بخصوص شد وتنحيف الزنود؟؟

[giuo]

ابي حللللللللللل شلون انظعففففففففففف او انشد لزنووووووووووووووووووووووووووووود اوفففف لزنود مشكله ابي حل حقهم ابي اظعفهم وانشدهم شلون يا خواتييييييييييييييييييي:eh_s(14): زهقت منهم جسمي حلو بس ازنود المشكلللللللله












:cxxxp: تعبت مليت شسوي

 

[Art Teacher]

رد: عطونييييييييييييييييييي حلللل الله يخليكم

لعبي رياضع في جاز بالنوادي يشد وزين حق الزنود

 

[عــروس]

رد: عطونييييييييييييييييييي حلللل الله يخليكم

ابي حللللللللللل شلون انظعففففففففففف او انشد لزنووووووووووووووووووووووووووووود اوفففف لزنود مشكله ابي حل حقهم ابي اظعفهم وانشدهم شلون يا خواتييييييييييييييييييي:eh_s(14): زهقت منهم جسمي حلو بس ازنود المشكلللللللله

:cxxxp: تعبت مليت شسوي

عسى الله يعينج ويفرج همج ياااااااااااارب

حبيبتي روحي قسم النادي الصحي تلاقين
حاطه موضوع بعنوان

10 تمارين لشد الزنود

روحي شوفيه وان شاءالله تستفيد مننننننننه

:tek:​

 

[giuo]

رد: عطونييييييييييييييييييي حلللل الله يخليكم

مشكورينننن يا بعد عمري والله

 

[سمسميه]

حبيبتي عليج بالرياضه وخصوصا الاثقال
يعني حتى لو تروحين الممشى خلج ماسكه الاثقال الي 1 كجم وايون على شكل سوار
طبعا بالاضافه الى تمارين الزنود

تم تعديل العنوان ونقل الموضوع للقسم المختص بواسطة المشرفه

 

[giuo]

:tek:مشكوره حبيبتي وما قصرتي وكلكم مشكورررين

 

[قلبي ابيض]

انا عن نفسي فالبيت تخلصت منهم ___ امد اديني جدامي وكأني انفظهم ####أو ارفعهم وأنزلهم بشكل متكرر واستمري وشوفي النتيجة بعد شهر

 

[yam_yam]

رياضة تحت الماي و بسسسسسسسسسسسسس

 

[رقية وسبيجة]

سوي هذا التمرين

في موضوع قديم حاطته الخنساء يزاها الله خير وهذي الصورة اخذتها من موضوعها يمكن تساعدج

 

[giuo]

مشكورين بعد قلبي والله