السلام عليكم
شلونكم بنات ؟؟؟
انا وحدة مليت من القعدة و قلة الحركة ، و اشوف رفيجاتي اللي اشتركوا بنوادي و مشوا على نظام غذائي و ضعفوا ، صراحة غرت منهم و قلت انا بعد لازم اضعف .. ادعولي بالتيسير
قبل خمس سنين اشتركت في شاتو فيب لمدة شهر فقط لاغير ، و بس سباحة ، و تعدل جسمي
بس من يومها لي هالاسبوع ما طبيت المسبح ، فشنو النتيجة ؟؟؟ كرشة محترمة !!:eh_s(14):
المهم .. اليوم بالنادي (نادي جمعية المعلمينFIT) اسولف مع المدربة ، تقول لي انتي كرشتج شادة مو مترهلة !! صعب تروح و يبيلها وقت !! <<< تفاجأت و شوي حسيت باحباط
عقبها بالدوام ، اسولف مع رفيجتي ، قالت لي ريلها قايل لها المفروض تمشين قبل ما تستخدمين الاجهزة عشان الدهون كلها تروح و بعدين استخدمي الاجهزة عشان تشدين عضلاتج
فاللي فهمته منها بعد الاخذ و العطى بهالموضوع أن في اجهزة تحرق الدهون مثل المشاي و القاري و اظن التجديف ، و في اجهزة تقوي العضلات و تبنيها اللي عادة يكون فيها اثقال ، و مادري شنو بعد
انا بعرف الحين ، هل هالكلام صحيح ؟؟؟ يعني استخدم الاجهزة اللي تحرق الدهون بعدين استخدم الاجهزة اللي تشد العضلات ؟؟
و للعلم بالنادي ، المدربة حاطتلي جدول اشوفه قاسي صراحة !! انا قلت لها ابي الكرش و الافخاذ و الارداف تروح ، ما خلت جهاز ما حطته بالجدول !! لا و تقول لي كل يوم !!! ماني مرتاحة حق سالفة كل يوم ، احسه وايد !!
الحين قاعدة افكر يوم اسوي المشاي و القاري و التجديف و جهاز مادري شسمه بس اشبه الحركة مالته بصعود جبل ، و يوم اخليه حق الاجهزة اللي فيها اثقال ؟؟ شرايكم ؟؟
شلونكم بنات ؟؟؟
انا وحدة مليت من القعدة و قلة الحركة ، و اشوف رفيجاتي اللي اشتركوا بنوادي و مشوا على نظام غذائي و ضعفوا ، صراحة غرت منهم و قلت انا بعد لازم اضعف .. ادعولي بالتيسير
قبل خمس سنين اشتركت في شاتو فيب لمدة شهر فقط لاغير ، و بس سباحة ، و تعدل جسمي
بس من يومها لي هالاسبوع ما طبيت المسبح ، فشنو النتيجة ؟؟؟ كرشة محترمة !!:eh_s(14):
المهم .. اليوم بالنادي (نادي جمعية المعلمينFIT) اسولف مع المدربة ، تقول لي انتي كرشتج شادة مو مترهلة !! صعب تروح و يبيلها وقت !! <<< تفاجأت و شوي حسيت باحباط
عقبها بالدوام ، اسولف مع رفيجتي ، قالت لي ريلها قايل لها المفروض تمشين قبل ما تستخدمين الاجهزة عشان الدهون كلها تروح و بعدين استخدمي الاجهزة عشان تشدين عضلاتج
فاللي فهمته منها بعد الاخذ و العطى بهالموضوع أن في اجهزة تحرق الدهون مثل المشاي و القاري و اظن التجديف ، و في اجهزة تقوي العضلات و تبنيها اللي عادة يكون فيها اثقال ، و مادري شنو بعد
انا بعرف الحين ، هل هالكلام صحيح ؟؟؟ يعني استخدم الاجهزة اللي تحرق الدهون بعدين استخدم الاجهزة اللي تشد العضلات ؟؟
و للعلم بالنادي ، المدربة حاطتلي جدول اشوفه قاسي صراحة !! انا قلت لها ابي الكرش و الافخاذ و الارداف تروح ، ما خلت جهاز ما حطته بالجدول !! لا و تقول لي كل يوم !!! ماني مرتاحة حق سالفة كل يوم ، احسه وايد !!
الحين قاعدة افكر يوم اسوي المشاي و القاري و التجديف و جهاز مادري شسمه بس اشبه الحركة مالته بصعود جبل ، و يوم اخليه حق الاجهزة اللي فيها اثقال ؟؟ شرايكم ؟؟
