حل للكرشه اللي صوب السره

[* حلوه وماكو احلى مني *]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

بنات عفيه ابي حل حق الكرشه الصغيره اللي تحت ,,

المنطقه اللي تحت الخصر عندي متروسه خصوصا كرشتي

منو تعرف تمارين او شي يساعد ,, بلييييييز:cxxxp:

 

[bintmishref]

داشه ادور الحل معاج
يمكن ينفع يشد البلاوي اللي عندي

 

[نونا الكويتية]

حبيبتي الله يعينج ويعيني على هالبلوة بصراحة آنا أعاني مثلج بس صدقيني الحل سهل بس آنا ما أواظب عليه ، عليج بالمشي وخففي من الأكل وخصوصا العيوش وسوي نظام من السبع ليه السبع يعني سكري حلجج عن الأكل الساعة سبع لحد سبع الصبح ، وسوي تمارين معدة لاكن شوي شوي والله يسهل عليج أمورج حبيبتي ...:cxxxp:

 

[q8 sun]

نفس المشكلة

 

[عزااااايز]

حبيبتي في تمرين زين حق الكرشه بالهمنطقة
وهو تنامين على ظهرج وترفعين ريولج بشكل مستقيم وبزاويه قائمة
يصير الشكل مثل حرف L واضبي عليه واذا ما قدرتي تتحكمين بنفسج
في عند محلات الرياضة جهاز رخيص دينار او دينارين يكون مثل سبرنج وله مكان للريول ومسكه لليد
هذا يساعدج بهالتمرين

 

[الحياة]

انا كنت بقول نفس اختي عزااايز وهذا التمرين وحدة بوحده يعني واضبي عليه لمدة اسبوع عشر دقايق باليوم وبتحسين بفرق كبير انشالله ..
بس الشد وهالسوالف مايروح بالساهل لانه هذي عضلات يبلها وقت على ما تنشد والجلد يشد وياها ..

صبرووو وتحملوووو

 

[Miss Golden]

نفس المشكله ..


بس افكر ادخل نادي هالصيف عشان الكرشه الصغيرونه وعشان جسمي ينشد وبنفس الوقت لياقة..

 

[حمام شاقني فنه]

الحال من بعضوووو ياخجي

 

[$نسيم الصباح$]

يقولون الكمون وليمون علي الريق يشيل الكرشه

 

[Japanese]

انا هالأيام قاعده اتمرن على جهاز abswing كل يوم عشر دقايق





صارلي 4 ايام بس اتمرن عليه :/ ف مالاحظت اي نتيجه !!!

وصج كلام الأخت المشي السريع مفيد لهالمنطقه يضعفها

انا مجربه المشي من زمان عجيب بس واي جونا مب جو مال مشي خخخ

 

[حمام شاقني فنه]

انا هالأيام قاعده اتمرن على جهاز abswing كل يوم عشر دقايق





صارلي 4 ايام بس اتمرن عليه :/ ف مالاحظت اي نتيجه !!!

وصج كلام الأخت المشي السريع مفيد لهالمنطقه يضعفها

انا مجربه المشي من زمان عجيب بس واي جونا مب جو مال مشي خخخ

الا اختي استمري عليه بس لازم تكونين مو ماكلهشي قبل

ولمن تتمرنين اشفطي بطنج داخل
وخلي طهرج مستقييم النتايج حلوه كملي عليه:tek:

 

[مس عسل]

انا جسمي وايد حلو بس اعاني من المعده ذااابحتني بجرب التمرين اللي قلتوا عنه وانشالله ينفع

 

[أغلى الناس]

شنو هالجهاز ومن وين وبجم؟ نفس المشكله ملوع جبدي هالبرطم

 

[حمام شاقني فنه]

ولله تشترينه من كتالوج دايس
الله يوفقج

 

[q8hadaya]

المشكله ان هذى المنطقه تحتاج صبر على شان تروح
لاتوقعين حل سريع فى ناس تقعد شهور على شان تروح منهم

وهذى بعض التمارين انشاءالله تفيدكم بس نصيحه لازم احماء قبل التمارين ولازم تبدين بشكل تدريجى
لاتقصين على نفسج لان بتكون عضله فوق طبقه الشحم الزائد

بالتفوفيق

 

[Japanese]

اختي حمام شاقني فنه

اي والله صارلي فتره اتمرن عليه هممم بخصوص الأكل انا اتمرن بعد ساعتين من الغدا

التمرين ع الريج يهد حيلي ,, بس يتروالي بعد ساعتين اوكي عدل !!

واي مشكوره ع التشجيع والله وان شاء الله بستمر عليه

شدو حيلكم بنات مانبي نتم مكرشات خخخ > ياشين هالكلمه بس

 

[Yasmin]

داشه ابي اعرف >>> تحسبا لكرشة ما بعد الولادة

 

[حمام شاقني فنه]

اختي حمام شاقني فنه

اي والله صارلي فتره اتمرن عليه هممم بخصوص الأكل انا اتمرن بعد ساعتين من الغدا

التمرين ع الريج يهد حيلي ,, بس يتروالي بعد ساعتين اوكي عدل !!

واي مشكوره ع التشجيع والله وان شاء الله بستمر عليه

شدو حيلكم بنات مانبي نتم مكرشات خخخ > ياشين هالكلمه بس

ان شااالله يارب ينفع معاااج وتشوفين النتيجه انا عن نفسي شفت نتيجه حلوه بس بعد شهر

تخيلي بطني تقسم عضلااااااات استمري ولله بتنصدميين من النتيجه_03BA:
:tek:

 

[مسك الحلوة]

إن شاء الله اكتبيها بهالطريقة حبوبة
لأن معناها يختلف إن شاء الله معناها المشيئة و الإرادة
أما إنشاء الله معناها البناء و التعمير و هي تخص بني آدم
و حشاه سبحانه أن نساويه فينا نحن المخلوقين

ان شاء الله...........الرجاء الانتباه للفظ الجلالة والمشيئة....

 

[MissChoco]

حبيبتي انتي نفسي

وانا مو صغيره الا كبيره يعني

فشسويت!!


سويت رجيييم ومشيت يوميا امشي .. والله صج صج خفت حيييييييل ,, فرق فرق عن قبل


وحتن المشي لمن امشي امبييه بطني يشد حييييل


عليج بالمشي


ولا تسوين ضغط ومادري شنو لانه مردها ترد وهذي تفيد المعده جنه مو الكريشه الي تحت