الريجيم في ايام الدوره الشهريه

[Moon_night]

بسم الله الرحمن الرحيم



قووووووه



بنات انا سمعت في ايام الدوره ممنوع تجوعين نفسج وفي شغلات ممنوعه مثل شرب الماي والسلطه

والفواكه وممارسه الرياضه بعد وهالشغلات مطلوبه بالريجيم انزين شلون نضعف في وقت الدوره بدون

مانخرب الرحم انا دايما بوقت الدوره يزيد وزني لاني اكل حوايج حلبه وتمر بالرشاد وهالشغلات تمتن

شلووووون نحل هالمعادله الصعبه هههههههه >>> حصه رياضيات :dddds:

بنات ابي تجاربكم وخبراتكم لاتقصروووون والله يعطيكم العافيه

 

[شيخه***البنات]

لووووووووووووووووول .. فعلا معادله صعبه ..

و الله انا حبيبتي عاادي اسوي الرحيم ايام الدوره عادي ,,

بس الرياضه بأول يومين ماقدر بس بعدين عادي ثالث يووم اسوي رياضه

والسلطه اول مره اغرف ان مايصير ناكلها بأيام الدوره :| ..

وان شاءالله يفيدوونا البنات بعد ,,

 

[Moon_night]

لووووووووووووووووول .. فعلا معادله صعبه ..

و الله انا حبيبتي عاادي اسوي الرحيم ايام الدوره عادي ,,

بس الرياضه بأول يومين ماقدر بس بعدين عادي ثالث يووم اسوي رياضه

والسلطه اول مره اغرف ان مايصير ناكلها بأيام الدوره :| ..

وان شاءالله يفيدوونا البنات بعد ,,

تدرين انا اعتبر فتره الدوره راحه من الريجيم ههههههه بس اذا خذيتي راحتج بالاكل فيه مايخلص 7 ايام الا وانتي زايده ثلاث اربع كيلو :0bee2e8d89:

 

[فرح العجرف]

مرحباااااا:tek:



بالنسيه لرجيم الدوره الشهريه انصحج باشياء محدده فيهااا


تبتعدين عن النشويات((المعكرونه الارز الفطاير)))المسموح الخبز الاسمر


ولاتاكلين هالفواكه((البرتقال الحمضيات علي العموم___الرقي البطيخ الموز ...))

وممكن تاكلين التفاح والخوخ...


والخضروات لاتاكلين منهااا((الفلفل الاخضر البارد>>لانه يسبب الغازات<<< الطماط>>كميه قليله اذا تبين<<<))

المسموح منهااا((الجزر الكوسه القرنبيط الملفوف البطاط>>كميه قليله<<<...))

وكثري من الشوربات بانواعهااا اللي تحبينه وضيفي لهاااا>>>حبه سوده<<<زنجبيل<<<فلفل اسود<<<
هذولي مهمين بالشوربه ايام الدوره....


والغازات ممنوع>>>>>اكيد عندج علم عنهاااا



واشربي حليب الصبح بس<<<<ضيفي له زنجبيل قليل...



واشربي شاي الاعشاب نوع واحد<<<دارسين_او__حبه حلوه_او_كمون_او__زعتر_او_البابونج<<<

واحلا شي عصير ليمون مخفف مع ملعقه صغيره كمون<<<<هذااا سر بيني وبينك((تحرق الدهون))
ولاتكثرين ليمون لانه يعتبر من الحمضيات...



وهذا اللي عندي عسي اكون فائده لج...:tek:​

 

[قبيطه]

صباح الخير

المشكله انه وقت الدوره عفيسه الشهيه يوم مفتوحه ويوم مسدوده وانا ويهى يصير اصفر يلوع الجبد

 

[سما الكويت]

شوفي حبيبتي..

بقولج رجيم انا مخترعته للدوره..

الريوق..بيض مسلوق وخيار وطماط وتوست وحليب وجبن عليه ملعقه صغيره زيت زيتون..

الضحى قلاص حليب خالى الدسم معاه اللهوم..او تفاحه..

الغدا نص صدر دجاجه مشوى مع سلطه وكثرى جرجير..

بعد الغدا جاى الاعشاب حق الدوره او الجاى الاخضر..

العصر القهوه..والتمر ولاااااااااااازم اكل كاكاو..

العشا على حسب..مرات توست اسمر وجبن دايت وقلاص جاى عادى..ومرات تفاح..

وبعد العشا اذا حسيت انى هضمت اشرب حليب خالى الدسم مع اللهوم..

لاحظى انى ما اشرب ماى بالدوره يادوب قلاص باليوم..

احس اكلى متوازن..والمهم والحمدلله وماشاء الله تبارك الرحمن اخلص دورتى مو زايده ولا كيلو..ياناقصه جم جرام والا ثابته..

وترا ما اسوى رياضه خير شر لما اخلص...اخااااااف...

 

[Moon_night]

مرحباااااا:tek:



بالنسيه لرجيم الدوره الشهريه انصحج باشياء محدده فيهااا


تبتعدين عن النشويات((المعكرونه الارز الفطاير)))المسموح الخبز الاسمر


ولاتاكلين هالفواكه((البرتقال الحمضيات علي العموم___الرقي البطيخ الموز ...))

وممكن تاكلين التفاح والخوخ...


والخضروات لاتاكلين منهااا((الفلفل الاخضر البارد>>لانه يسبب الغازات<<< الطماط>>كميه قليله اذا تبين<<<))

المسموح منهااا((الجزر الكوسه القرنبيط الملفوف البطاط>>كميه قليله<<<...))

وكثري من الشوربات بانواعهااا اللي تحبينه وضيفي لهاااا>>>حبه سوده<<<زنجبيل<<<فلفل اسود<<<
هذولي مهمين بالشوربه ايام الدوره....


والغازات ممنوع>>>>>اكيد عندج علم عنهاااا



واشربي حليب الصبح بس<<<<ضيفي له زنجبيل قليل...



واشربي شاي الاعشاب نوع واحد<<<دارسين_او__حبه حلوه_او_كمون_او__زعتر_او_البابونج<<<

واحلا شي عصير ليمون مخفف مع ملعقه صغيره كمون<<<<هذااا سر بيني وبينك((تحرق الدهون))
ولاتكثرين ليمون لانه يعتبر من الحمضيات...



وهذا اللي عندي عسي اكون فائده لج...:tek:​

ريجيمج حلووووو وعجبتني فكره الشوربه شلون طافتني يعطيج العافيه

 

[Moon_night]

صباح الخير

المشكله انه وقت الدوره عفيسه الشهيه يوم مفتوحه ويوم مسدوده وانا ويهى يصير اصفر يلوع الجبد

يخرب كل شي تقطعين الماي وماتسوين رياضه ومالج خلق والويه تعبان

 

[Moon_night]

شوفي حبيبتي..

بقولج رجيم انا مخترعته للدوره..

الريوق..بيض مسلوق وخيار وطماط وتوست وحليب وجبن عليه ملعقه صغيره زيت زيتون..

الضحى قلاص حليب خالى الدسم معاه اللهوم..او تفاحه..

الغدا نص صدر دجاجه مشوى مع سلطه وكثرى جرجير..

بعد الغدا جاى الاعشاب حق الدوره او الجاى الاخضر..

العصر القهوه..والتمر ولاااااااااااازم اكل كاكاو..

العشا على حسب..مرات توست اسمر وجبن دايت وقلاص جاى عادى..ومرات تفاح..

وبعد العشا اذا حسيت انى هضمت اشرب حليب خالى الدسم مع اللهوم..


لاحظى انى ما اشرب ماى بالدوره يادوب قلاص باليوم..

احس اكلى متوازن..والمهم والحمدلله وماشاء الله تبارك الرحمن اخلص دورتى مو زايده ولا كيلو..ياناقصه جم جرام والا ثابته..

وترا ما اسوى رياضه خير شر لما اخلص...اخااااااف...

هم حلووووو ريجيمج وزين وبنفس الوقت مفيد بس مااحب البيض مسلوق بس بجبر نفسي في ايام الدوره عشان مفيده صح يعطيج العافيه حبيبتي

 

[توته79]

عادي تقدرين تسوين رجيم وقت الدوره بس طبعا لاتوزنين لان وقت الدوره يزيد الوزن بس الرياضه امشي عادي بس تسوين رياضه بطن ضغط وهالسوالف لان الرحم يكون نازل وجذي تضغطين عليه موزين

 

[ام فجر]

كلها ثلاث ايام اربعه وبالمثير سبعه

امكسي نفسج شوي وبعدين تردين طبيعيه

 

[نونا**]

يابنات الماي ضروري بالدوره من قالكم ممنوع!!!!

حتى الفواكه ضروريه


ولاحضوا اللي تولد بالمستشفى يعطونها عصير برتقال وجيلي

بس الماي مهم جدا جدا لاتقطوعنه ابدا

 

[عسووولة]

أصلا وقت الدورة تحسين بمتن !!!!!!!!!!!!!!

بدون لا رجيم ولا بطيخ تحسين بمتن بأيام الدورة

 

[q8ia7]

ليش الماي ممنوع ومو زين ؟
شيسوي ؟

 

[mahawey]

هااااااااااي بناااااااااااات اشلونكم شخباركم الله يسلمكم انا الحين قاعده اسوي رجيم انزين والحين على الدوره الشهريه وكنت قبل الدوره الشهريه
كانت الشهيه منسده انزين ولمااتيلي الدوره الشهريه اتكون الشهيه مفتوحه شنواسوي ابيكم تعطوني الحل الله يخليكم
واناصغيره وعمري 23لانه ابي احافظ على جسمي انا بس المشكله على الدوره الشهريه
ابي نصايحكم لانه لمااتيلي الدوره اخربط بالاكل احاول امسك روحي هم ماكوفايده ابي الحل منكم خواتي

 

[رشيقـة المستقبل]

صار لي اربع شهور مسويه رجيم وحتى في ايام الدوره عادي مااخربه ولا شي والحمدلله


من صجج الماي مو زين حق اللي فيها الدوره
انا وحده اموووووووووت في شي اسمه ماااااااااااي
تخيلي ادخل المطبخ يوعانه ابي اكل اشوف الماي انسى الأكل والله مااجذب عليج

انياشرب ماي بشكل مو طبيعيييي

>>بس انا ماسوي رياضه

 

[chakletaA]

اكلت عيش مال الغداااا وفجاة حسيت ان الدورة بدات تنهاااال عليييي
وظهري يعورني كم شدة الالم تهقون الرز يخرب الرحم

ولا خربتها بسكووت اووريووووو وجاااااااااااااااااااااااي

 

[حلاتي بندرة وجودي]

والله محتاااااااااااااااااااااااااااااااااااره

 

[ريا&سكينة]

مثل سؤالي بالضبط

 

[كتكوته غنوجه]

صج عسوله بالدورة ننتفخ
مره دكتور على التي في يقول ان المرأة تزيد من 2الى 3 كيلو من الانتفاخ ايام الدورة