GAP^^الكبيرة
New member
- إنضم
- 24 نوفمبر 2007
- المشاركات
- 4,540
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
السلام عليكم
شلونكم وشخباركم ؟؟؟
الحين يبت لكم المرحله الثانية من الريجيم .. وهذا الريجيم الثالث اللي اكتبه معاه
وهو وعدني اني بنزل فيه باسرع من اللي قبل خاصه ان ضاق خلقي اني ما نزلت الوزن اللي ابييه بالفتره اللي طافت مع اني ملتزمه معاه
بس للاسف نسيت اسال جم المفروض انزل بهالمرحله بالضبط
الريوق :
كوب حليب خالي الدسم + كوب كورن فليكس سبيشال كي
او
حبه توست مع لبنه او جبن وخضار
سناك:
دايت او شاي او نسكافيه
او 3 تمرات
الغدا:
الغدا عندي نظامين كل يوم استخدم واحد منهم بالتبادل.. يصير التوتال 6 ايام ويوم وجبه فري
3 ايام => نفس النظام السابق
3 ايام => سلطه مع 90 غرام لحوم (( يعني اكثر من النظام السابق ب 30 غرام ))
السناك الثاني :
3-4 تمرات او
1-2 فاكهه او
حبه ككاو
مع شاي الاعشاب
العشا:
عندي 3 خيارات:-
* 3 كيوي مع علبه عصير اناناس كي دي دي بالخلاط
* كوب تبوله مع برغل وكل شي + فاكهه + لبن خالي الدسم
* سلطه خس + 3- 4 شرايح جبن قليل الدسم ( وهو اقترح حلوم قليل الدسم مشوي) + دايت كولا
--------
الحين انا ماشيه بهالنظام من جم يوم .. بس اليوم اللي ما فيه كربوهيدرات مو قادره التزم فيه... قمت وايد اخربط فيه.. لاني اقوم مو شبعانه على الغدا.. بس ادعولي استمر فيه من غير تخربط:tek:
شلونكم وشخباركم ؟؟؟
الحين يبت لكم المرحله الثانية من الريجيم .. وهذا الريجيم الثالث اللي اكتبه معاه
وهو وعدني اني بنزل فيه باسرع من اللي قبل خاصه ان ضاق خلقي اني ما نزلت الوزن اللي ابييه بالفتره اللي طافت مع اني ملتزمه معاه
بس للاسف نسيت اسال جم المفروض انزل بهالمرحله بالضبط
الريوق :
كوب حليب خالي الدسم + كوب كورن فليكس سبيشال كي
او
حبه توست مع لبنه او جبن وخضار
سناك:
دايت او شاي او نسكافيه
او 3 تمرات
الغدا:
الغدا عندي نظامين كل يوم استخدم واحد منهم بالتبادل.. يصير التوتال 6 ايام ويوم وجبه فري
3 ايام => نفس النظام السابق
3 ايام => سلطه مع 90 غرام لحوم (( يعني اكثر من النظام السابق ب 30 غرام ))
السناك الثاني :
3-4 تمرات او
1-2 فاكهه او
حبه ككاو
مع شاي الاعشاب
العشا:
عندي 3 خيارات:-
* 3 كيوي مع علبه عصير اناناس كي دي دي بالخلاط
* كوب تبوله مع برغل وكل شي + فاكهه + لبن خالي الدسم
* سلطه خس + 3- 4 شرايح جبن قليل الدسم ( وهو اقترح حلوم قليل الدسم مشوي) + دايت كولا
--------
الحين انا ماشيه بهالنظام من جم يوم .. بس اليوم اللي ما فيه كربوهيدرات مو قادره التزم فيه... قمت وايد اخربط فيه.. لاني اقوم مو شبعانه على الغدا.. بس ادعولي استمر فيه من غير تخربط:tek:
