^^@*$$ المسابقة الرمضانية للرشاقة $$*@^^ خاص بيوميات المتسابقات

[@ الرسامة @]

يالله بنات ابي ارادتكم حديد انا بعد مسوية رجيم واهو عبارة عن الصحن المقسم والتخفيف بشكل عام وابي اضعف 5 كيلوات بهالشهر الفضيل

 

[حدي حبوبه]

مبارك عليج الشهر اختي الرسامه:tek:

وانا بعد بمشي على نظام الصحن المقسم + المشي + حبوب ايزيلاكس:ggdw:
وان شاءالله اقدر انزل 15 كيلو بهالشهر قولو آمين:yaaaaaarb:

نشوفج باجر نفس هالحزه ان شاءالله وعسى الله يتقبل صيامنا
ويجعلنا من المغفور لهم بهذا الشهر الفضيل آآآمين​

 

[لبى العرب]

مبارك عليكم الشهر....
انا بشترك بالمسابقة بس اي قروب راح تقطوني فيه لووووول
ان شاء الله ريجيمي تخفيف يعني حدي الفطور و وراه ولا شي و ساعة عالجهاز.. و ان شاء الله اطلع بنيولوك عالعيد هع هع

 

[Eng.shosha]

مبارك عليكم الشهر


يصير اشترك ولا خلص الاشتراك ؟

 

[مسكنه قلبي]

مبارك عليكم الشر وتقبل الله طاعتكم وان شاء الله الكل يوصل للي يتمناه واهم شي لاتنسون الدعاء بالصلاة وبكل حزه انه الله يعطينا الاراده والعزيمه ونخف اوزانا بخير وصحه وعافيه

مسسسسسس كووفي انا وياج نفس المجموعه الثالثه استانست لمه شفتج وياي وانا بنام الحين تصبحون على خير وسحوري كان عيش لين ابيض وروب وكان خفيف والحمدلله

 

[* Na3oMa *]

ام عبدالمحسن تاخرتي حسافه !! الاشتراك لي يوم الاحد ..

انا ودي اضعف 8 كيلوات بهالشهر ادري صعبه انا برمضان امتن بس هالمره بحااااااول كثر مااقدر وإن شاء الله الإراده تكون قويه ..

 

[فديت عيوني]

:ggdw: :ggdw: :ggdw:




SIZE="6"]مبارك عليكم الشهر
انا ودي اضعف 10 كيلووو
ياريت يا بنات تكفون نخيتكم ادعولي
ابي اضعف


يلااااااااا عاشوا مانبي نمتن برمضان لازم نضعف
لاااااااازم ارادة[/SIZE]:tek:

 

[شيخه***البنات]

مبااااارك عليكم الشهر و عساكم من عوااااااده ..

يالله بناااااااات مجمووعتي ان شاءالله نبي همه و مانبي كسل ..

ونبي نخسر اكثر وزن :ggdw::ggdw::ggdw: ..

شدوو حيييييييلكم_03BA: ..

 

[laylaas]

الاسم : laylaas
الطول:158
الوزن :69
الرجيم:


الاسم ليلاس
الوزن69
الطول 159


ياجمااعة ليش حاطين جذي بالموضوع الثاني
اعيد للتصحيح
الاسمlaylaas
الطول 159
الوزن 69
الرجيم تخفييييف وماكو حلويات ولادهووون اهم شي السوائل
واذا باكل شي خفيف عن طرق الصحن المقسم
شريت واحد من دايسوووو حلووو

المهم انا تسحرت ماااااي وبيبسي دااايت
وقبل الفطور بمشي نص ساعة
ولي عودة بعد الافطار


والفال لكم ولي بالرشاقة والوزن المثاااااااااااالي يارب


يلا بقوم اصلي

باااي

 

[شيخه***البنات]

رئيسة المجموعة الثانية
الإسم:شيخه***البنات
الطول: 163
الوزن: 91.2
الرجيم المراد اتباعه: رجيم كيميائي و رجيم طالب الشمري ..


الإسم: q8**girl
الطول: 163
الوزن: 78
الرجيم المراد اتباعه: يارجيم طالب يارجيم المطوع


الاسم: شباصه ريش
الطول: 154
الوزن: 71
الرجيم: تخفيف


الإسم: * Na3oMa *
الطول:164
الوزن: 69
الرجيم المراد اتباعه : دشتي والتخفيف بشكل عام


الاسم : كتكوته مجنونه
الطول : 161
الوزن : 70
الرجيم : اكل الدايت مع الابتعاد عن المعجنات


الاسم : اميرة حالمة33
الطول :161
الوزن : 79
الرجيم : د. وجدان المصرية


الاسم : bader-albdor
الطول : 150
الوزن : 66
رجيمي انشالله طالب الشمري(الصحن المقسم)


الاسم :go0omar
الطول158
الوزن:74


الاسم : قمر اليرموك
الطول 160
الوزن 68
رجيييم دشتي برمضان


الأسمm-mahdi-80
الوزن:95
الطول:165


الإسم: puzzle
الطول:154
الوزن:62
الرجيم المراد اتباعه: حسين دشتي


الإسم: تاج الغلا
الطول: 162
الوزن: 72
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف


الاسم: SedCTiVe
الطول: 162 سم
الوزن الحالي: 76 كيلو
الريجيم المراد اتباعه: ريجيم طالب الشمري حق رمضان.


الاسم : رمانة
طولى 155
وزنى64
رجيمي المتبع تخفيف

انا احلى عازميه
انا طوولي:157
ووزني:53


الإسم: بطة رشيقة
الطول: 152
الوزن: 87.7
الرجيم المراد اتباعه:1200 سعره حراريه ...


الإسم : قطوة الكويت
الطول : 170
الوزن : 104,8
الرجيم المتبع : التخفيف والامتناع عن الكاربز والنشويات


:ggdw::ggdw: عاشووو عااااشوووو :ggdw: :ggdw:

 

[نجمه الحالمه]

انا داشــه اشجعكم


يارب يعطيكم اهم شي الصحه والعافيه

وتطلعون بنيولوك بالعيد..........

 

[miss-one]

مبارك عليكم الشهر


انا كنت مسجله بيناتي

الاسم miss-one

الطول 154

الوزن 85

بس الوزن الصحيح اليوم قسته ب87.5

فرق الميزان وكليت هاليومين وايد هههههههههه

وانشالله الله يقدرني واوصل علي الاقل 80 لي العيد

 

[بطة رشيقة]

مبارك عليكم الشهر ... وكل عام وانت بخير .... شلونكم بنات انشالله الكل بخير ... يالله احنا بدينا من اليوم وخل نكون اقوياء ونتحمس ونشجع بعض .... انا انشالله بكون ملتزمه يارب انك تقوى ارادتنا يارب .... بحاول التزم بالاكل وهم بحاول امشى شوى لو نص ساعه باليوم وبسوى لى يوم فرى لانى ما اقدر هم اقاوم طول الشهر ههههههه ..... الله يقوينا ويثبتنا .... بس بنات بسأل شنو فى رئيسه فرق والا شنو ...؟؟؟ خلونا نعرف مو مسجلين كل المتسابقات خلونا نعرف من معانا


يالله فطوراا هنيئا وشهيا واتمنى لكم كل الخير واتمنى ربى يتقبل صيامكم وقيامكم وسائر عباداتكم بالشهر الكريم ....

 

[مسكنه قلبي]

علينا وعليكم يتبارك وينعاد عليكم هالسنه وكل سنه بصحه وعافيه يارب
بطه رشيقه شنو جدولج اليوم شمخططه عليه ؟ وانتي بأي مجموعه؟ انا لازم انظم وقتي يعني بهالساعه مشي بهالساعه سحور بهالساعه غمبقه والنوم لازم يتعدل واخذ كفايتي من النوم وقررت امشي قبل الفطور بالبيت نص ساعه لانه ماقدر اطلع قبل الفطور بتمشا بالجهاز نص ساعه وفطوري مثل ما قالت لي مس كوفي اول شي ابلش بقطعتين رطب وقلاص ماي او قلاصين تالي اشرب شوربه شوي شوي واطالع السفره واتمقل فيها اخزها واكحل عيوني واكل بعيوني وتصدقين الشوربه اللي يشرب شوربه قبل الاكل ياكل ربع كمية اللي مايشرب شوربه وطبعا بالبدايه قبل الاكل وبعدين سلطه واي صنف بخاطري 4 ملاعق والمقالي حبتين سواء سمبوسه كبه لقيمات وبعدين اصلي واشرب جاي اخضر وارد اكل بال10 او 11 سحوري باكل ربع خبزه سمره واحط اي شي بخاطري داخل او كورنفلكس او سلطه وانام على الساعه 1 وقوم الفير اشرب ماي واصلي وارد النام واقعد الضحا وهذا بيكون جدولي شرايكم فيه بنات؟

 

[أميرة حالمة 33]

الله يعينا على التحدي اليوم

انا بالمجموعة الثانية انشالله نبيض الويه ونفوز

 

[برونزية رشيقة]

السلام عليكم ... عفية ودي أشترك وياكم ؟؟؟؟ ودي أضعف بليز مجموعتكم حلووووة ... شركوني بليز

 

[M!SS CoFFee]

مساء الصيام والطاعة

كيفكووون صبايااا


امبييييييي تصدقون امس نمت الساعة 10 ونص وقعدون عالسحور عالساعة 1 قعدت ضبطت المنبه عالساعه 3ونص عشان يمديني اكل شي قبل الفجر واصلي وانام

<<<< مالت ما قعدت الا الساعه 8 ونص

يلاااااااااااا عااااادي اول يوم بدون سحور داشه عالرجيم بقوة لووووووووووووووول


شلونج حبيبتي مسكنه قلبي


برنامجج حلو بس انا برايي عشان تنزلين عدل اذا بتاكلين مقالي عالفطور احسن انج تتسحرين فاكهه واذا كنت ناويه سحورج كورن فلكس او توست او خخبز اسمر تلغين المقالي من الفطور

يعني تسوين توازن ,,

والله يعنيننا على التحدي


سي يااااا

 

[بطة رشيقة]

مسكنه قلبى حبيبتى كلامج ميه ميه زى فراخ الجمعيه هههه ...

لا بس حلو موفقه انشالله انا ناويه اسوى الاتى باذن الله :


امشى بالنهار نص ساعه واتفطر 3 رطب وقلاص ماى وبعدين اصلى وتالى اشرب كوب لبن مع سلطه وشوربه واى شى من السفره سواء عيش او تشريب او يريش 10 قفاش .. وبعدين بخلى عقب صلاه التراويح جاى اخضر او لومى مع 3 قطع موالح او حلو .... والسحور بيكون شى خفيف على الساعه 12 جذى وانام واقعد حق الصلاه الساعه 4 واشرب ماى قبل .... وبس سلامتج وتعشين وانشالله انشالله احقق هدفى يارب ...
بس عندى سؤال بنات على اى اساس مقسمين المجاميع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟



انا بالمجموعه الثانيه ....

 

[SeDuCTive]

عاشت المجموعه الثانيه يلا ما نبي نتفشل نبي نفوووووووووووووووز ونغلبهم:klhfl: .. انا فطوري بيكون مثلكم بنات تمرتين وماي وشوربه وبعد الصلاه راح اكل شي خفيف من طباخ البيت ومشكلتي مادري متى امشي قبل ولا بعد الفطور؟:tomato2: لأنه الجو ما يساعد بالمره عالمشي مادري اقعد احوس بالبيت واللا اصعد السلالم واللا العب مع اخوي الصغير مصارعه:23_asmilies-com:.. المهم اني لازم اتحرك لالالالالالالالازم!:yaaaaaarb:

 

[شآعرة الخليج]

وين بنأأأأأأأأأت المجموعه الاولى < ضايعه هههههه


مسآء الخير بنوتات

شلونكم ..


تصدقون اليوم بغيت اغلط واشرب مآي < نسيت الصيام

ان شاء الله اليوم ناويه ع الفطور اشرب قلاصين ماي دافيين واشرب شوربة خضرهـ

ودي آطيح ع الاقل 10 كيلوو وارتآأح

: )