تخفيف الارداف ..

[Om-BmbOSha]

السلام عليكم

اشلونكم خواتي .. انشاءالله بخير ؟؟


انا سوي رجيم والحمد لله ضعفت

بعد معانات وتعب طبعا ..

لانه مثل ماتعرفون تقليل الاكل والحرمان من بعض الانواع من الاكل اللي نحبها شي مو سهل صعب وايد ...


المهم

انا مشكلتي باردافي اهي ضعفت بس ابي بعد ابي اضعفهم

بس ماني عارفه شنو الحل

اللي تعرف تساعدني

وجزاها الله الف خير

بس مابي سوالف كريمات او حبوب من الصيدليه يعني شي صناعي

لا مابي ابي شي طبيعي


ولي تساعدني الله يوفقها دنيا واخره

يعطيكم العافيه

 

[@شمس الضحى@]

الدراااااااااجة الثابتة
لو ربع ساعة باليوم
استمري شهر وشوفي الفرق

 

[Om-BmbOSha]

انا قالولي عنها

بس انا عندي جهاز المشي ومشيت عليه وايد ضعفتواردافي خفت بس بعد يبيلها

وانا اخاف استمر امشي على الجهاز يضعف جسمي اكثر وانا مابي كل جسمي ابي الارداف

يعطيج العافيه اختي على مساعدتج

 

[ZajiL]

الدراااااااااجة الثابتة
لو ربع ساعة باليوم
استمري شهر وشوفي الفرق

انا معاها صج القري الثااااابت رهيب وتعرقين اكثر من المشايه :ada:

 

[soseta]

مثل ماقالوا البنات , وانتي بالدراجه بتحركين بس ريلج يعني باقي جسمج ماله شغل ..

 

[لمار الكويت]

حطي خل التفاح

 

[AL-N7EESAA]

الدراجه الثابته نص ساعه باليوم خلاص اسبوع تحسين بالفرق ، وفي جهاز ماعرف اسمه حصلته بgo sport اللي بالافنيو صاير صغير جنه ميزات توقفين عليه وتلعبين جنج قاعده تركبين دري مو طبيعييييييي

 

[دموع الذهـب]

روحي شوفي معهد بيوتي تك عندهم جهاز يضعف الأرداف لي النص تقريباِ بس غالي الجلسة ب45 والكورس 12جلسة ب450

 

[Om-BmbOSha]

انا معاها صج القري الثااااابت رهيب وتعرقين اكثر من المشايه :ada:

`

اي بس المشكله ماعندي مكان لازم اصرف جهاز المشي اعطي احد

عشان اقدر اشتري الدراجه الهوائيه

لانه ماعندي مكان

 

[Om-BmbOSha]

مثل ماقالوا البنات , وانتي بالدراجه بتحركين بس ريلج يعني باقي جسمج ماله شغل ..

على قولتج ما احرك كل جسمي

يلا انشاءالله خير بشتري عن قريب

مشكوره على مساعدتج

 

[Om-BmbOSha]

حطي خل التفاح

سمعت انا عن خل التفاح

وطريقه اني اثلجين مكعبات خل التفاح

وبعدين تاخذين المكعب او اتذوبينه على منطقة الارداف

بس ياري ريحه مو حلوه

فشله جدام ريلي :dddds:

يلا مشكوره حبيبتي

 

[Om-BmbOSha]

الدراجه الثابته نص ساعه باليوم خلاص اسبوع تحسين بالفرق ، وفي جهاز ماعرف اسمه حصلته بgo sport اللي بالافنيو صاير صغير جنه ميزات توقفين عليه وتلعبين جنج قاعده تركبين دري مو طبيعييييييي

اتصدقين شوقتيني بهل الجهاز اللي مثل الدري

ماتدرين جم سعره

او انتي من زمان شايفته ؟؟


يلا مشكوره ماقصرتي

 

[Om-BmbOSha]

روحي شوفي معهد بيوتي تك عندهم جهاز يضعف الأرداف لي النص تقريباِ بس غالي الجلسة ب45 والكورس 12جلسة ب450

واي انا اخاف من هل سوالف سوالف كريمات واجهزه ومساج

اخاف من المساج لاني مادري شنو لكريمات اللي حطونها

اخاف لها تاثير


يلا على العموم ما قصرتي على مرورج

 

[AL-N7EESAA]

اتصدقين شوقتيني بهل الجهاز اللي مثل الدري

ماتدرين جم سعره

او انتي من زمان شايفته ؟؟


يلا مشكوره ماقصرتي

هلا حبيبتي اليوم رحت خذيته ب 16 وفي ب 25 وفي ب 35 اللي بخمسه وثلاثين يفتر فيج وانتي تلعبين وايد حلو بس انا خذيت العادي لان ابي بس حق اردافي ، عجيييييييب استخدمته بس ماقدرت اطول عليه يعور بس مع الايام ان شالله اتعود وحطيتلج صورته واسمه mini stepper

 

[Om-BmbOSha]

هلا حبيبتي اليوم رحت خذيته ب 16 وفي ب 25 وفي ب 35 اللي بخمسه وثلاثين يفتر فيج وانتي تلعبين وايد حلو بس انا خذيت العادي لان ابي بس حق اردافي ، عجيييييييب استخدمته بس ماقدرت اطول عليه يعور بس مع الايام ان شالله اتعود وحطيتلج صورته واسمه mini stepper

يعطيج العافيه اختي ماقصرتي الله معاي

نكج غير عن طبايعج ليش حاطه النحيسه :dddds::dddds:

وسعره وايد زينه وحجمه يشووق صغير لان صج صج ماعندي مكان لو كان الجهاز كبير

يلا انشاءالله بروح اشتريه اذا الله كتب

ماقصرتي

 

[ام الجميل ناصر]

اي حركة تستمرين عليها تعطيك نتيجه
اهم شئ الاستمرار والبعد عن النشويات حيييييييييييييييييييل

 

[Om-BmbOSha]

اي حركة تستمرين عليها تعطيك نتيجه
اهم شئ الاستمرار والبعد عن النشويات حيييييييييييييييييييل

شلون يعني اي حركه استمر عليها تقصدين رياضه ؟؟

يعطيج العافيه على مرورج