تعالوو شوفو شفت رفيجتي ضعفانة وخذيت منها الرجيم الي نزلها بالاسبوع 5 كيلوو ومجرب

[فلونه86]

السلام عليكم

اليوم يايبتلكم رجيم مجرب وشفت بعيني رفيجتي ضعفاااااانه نازله بالشهر 15 كيلو :eh_s(15):

المهم بنات هذا الرجيم يبيله اراده قويه والي صج تبي تضعف تجرب هالرجيم وادعووووولي

بالاسبوع ينزل 5 كيلو

الافطار الدائم : 2 توست اسمر + جبنه او لبنه قليل الدسم + حليب مع قفشه عسل او سكر دايت او جاي

الضحى : فاكهه وحده اي نوع ماعدا الموز والمنجا والتين والفراولة

الغداء : مشويات او سمك او ربيان طبعا كلا مشوي من دون خبز من دون عيش + سلطه كمية مفتوحه + لبن او عصير برتفال طبيعي ممنوووووع المشروبات الغازية نهائياااااااااااااااااااااااا

العصر : نسكافيه او حبه فاكهه

العشا : ( وهذا المهم في الرجيم )

1 روب انا افضل اكتيف او حبه فاكهه ( رقي - شمام - تفاح - برتقال ) او عصير برتقال افضل ان يكون طارج وبس

جربووووو وادعوووووولي وانا انشاله بجربه واقولكم النتيجة

وسلامتكم :tek:​

 

[غاليه]

واااااااااااااو انا اول وحده بجرب ... يالله نتحدي

 

[مع حبي]

يبييييييييله نجرب يسلموووووو حبيبتي

 

[SeDuCTive]

مشكوووووووووووووره يششوق الريجيم

 

[ام حسين_19]

مشكؤوؤوره حبيبتي و يعطيج الف الف عافيه ....

 

[pinkesh]

شغل عدل يلا نبلشششششش بس شكله يصكنا الجوع من قلب بليل لان اللي يشبع اهو الخبز والعيش والرجيم من الغدا ماكووو نشويات بس يلا (من طلب العلا سهر الليالي)وممممممن
طلب الضعف ترك النشوياتي ....

 

[miss-one]

رفجيتج جم وزنها ؟

متينه وايد ولا متن عادي لانه يفرق النزول

 

[ودي أتغير!!]

مشكوووورة وايد

 

[@شمس الضحى@]

يبيله

 

[قمر ضاوي33]

خوش ريجيم

بالتوفيق ان شاء الله لكل الي بيسونه

 

[sugar&spice]

مشكووووووووووووره

 

[@ الرسامة @]

يعطيج العافية غلى النظام

 

[توت عنكبوت]

مشكووووووووووووره

 

[dan]

يشوق انشالله نجربه

 

[فارسه الخيل]

واااااااااو .. وناااسه انا بدش التحدي ..

اليوم تريقت :$ .. يلا ما عليه .. بس شربت hot choclat لووولز ..

واكمل معااااكــم .. ترا انا ارادتي قويـهـ ..

بس خل اكتبه علشان لا انسى ههههههههههه ..

وبرد لكم بعد اسبوووووع .. يوم الخميس انا عندكم .. وبنفس الموضوع برد ..

 

[بنوته كيوت]

واللله زين 5 كيلو بأسبوع
حده انجاااز ان شاءا الله ببده فيه
انا عندي اهم شي حزه المغرب
بس ماكو مشروبات غازيه كلش صعبه حدهاا
فارسه موقفه ان شاء الله
يعطيج العافيه حبيبتي
فلونه ..

 

[•!¦[ زاهـ¦¦ الکحـل ¦¦ــي ]¦!•]

الرجيم هذا شنو نوعه !! انا وجبه وحده باليوم وماضعفت !!

هذا كله أكل !!!!! أخاف نزيد ماننقص ،، فبنات جربوه وقولولي

 

[شيخه***البنات]

مشكوووره حبيبتي ...

 

[السكب*]

يعطيك العافيه وفعلا هالرجيم يجيب نتيجه

زوجي سواه ونزل عليه 6 كيلو في اسبوع

يمشي ساعه

والفطور فواكه اي نوع

والغدا كميه مفتوحه مشويات وسلطه

والعشا سلطه اي كميه

بس يبيله اراده

 

[Lulu_Perla]

اكثر من رائع ..
ان شالله بجربه ..
تحياتي