OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(انتهت المده!)

[شيخه***البنات]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

وانا بعد شيوخة راح اسوي موضوع حق الريجيمات وجم نزلت على كل ريجيم (ترقبووووا)

ناطرييييينج يااا عسل لاني بخلص من رجيم المطوووع ودي ابدي رجييييم

غيير انشووف رجيماتج انا اهم شي عندي الريوووق لان من الصبح اقعد حق الدوام

وارد تعبانه ورجيمات طالب الصبح كلها نسكافيه ماتعطي طاقه ..

:ggdw::ggdw:

 

[شيخه***البنات]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هاااااااااااااااي حلوات
انا نادي وحالتي حالة ومانقصت لان ارد اخربط باليوم الي مو علي نادي لانه ناديي بس 3 ايام بالاسبوع
بس من باجر ببدي امشي بالبيت دام عندنا جهاز مشي
المهم بغيت اسال شيووووخة شنو نظااامج؟؟ تاخذين حبوووب؟؟ جم نقصتي؟؟
لانه قاعدة اشوف البنات يباركوووووووووووون لووووووووول
انا بس ناقصة نص كيلو ب4 ايام رحت فيهم النادي
باجر باذن الله بدش تمارين بالماااي

هلا ليلاااااااااس شخباااارج ..

انا اللي نزلني نظام الديتوكس بلااااااان مال بدر النصر الله سويته اسبووع بس ..

بس ترى قاسي انا سويته لان وزني كان ثابت ..

وما اخذ حبوب ولا شي ونزلت كيلوين علييه باسبوع .. الحمدلله

 

[@شمس الضحى@]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

اي والله انا تعودت على تجمعنا
لازم اطل عليكم اشتاق لكم
والله بيضيق خلقي

 

[شيخه***البنات]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

اي والله انا تعودت على تجمعنا
لازم اطل عليكم اشتاق لكم
والله بيضيق خلقي

الله كريم يا اسوووم ان شاءالله

راح نلتقي بالدوانيه :ggdw: ..

ولا يضيق خلقج ياقلبي :tek:..

 

[@شمس الضحى@]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

الله كريم يا اسوووم ان شاءالله

راح نلتقي بالدوانيه :ggdw: ..

ولا يضيق خلقج ياقلبي :tek:..

امرنا لله يالشيخة :krkrkr::krkrkr:​

 

[شيخه***البنات]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

مبرووووك مبروووك اسوووووم صرتي كويتيه ذهبيه:ggdw::ggdw:

 

[@شمس الضحى@]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

مبرووووك مبروووك اسوووووم صرتي كويتيه ذهبيه::

ياحبيبتي يالشيخه
تصدقين مانتبهت:dddds:
الله يبارك بحياتج​

 

[النايفه305]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هااااي شلون مسابقتكم ياليت تفيدوني عالخاص
الاسم-النايفه
الطول 150
الوزن-74
الهدف-50
الرجيم-تخفيف بدون نشويات ورياضه وخيمه سونه
راح ابدى من بعد الدوره انشاء الله

 

[dream]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هااااي شلون مسابقتكم ياليت تفيدوني عالخاص
الاسم-النايفه
الطول 150
الوزن-74
الهدف-50
الرجيم-تخفيف بدون نشويات ورياضه وخيمه سونه
راح ابدى من بعد الدوره انشاء الله

يا هلا وبالنايفة معانا .. يا الغالية مافهمنا سؤالج ..؟

 

[شيخه***البنات]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هااااي شلون مسابقتكم ياليت تفيدوني عالخاص
الاسم-النايفه
الطول 150
الوزن-74
الهدف-50
الرجيم-تخفيف بدون نشويات ورياضه وخيمه سونه
راح ابدى من بعد الدوره انشاء الله

هلا وغلاااااااااا ....

حيااااااااااج الله يالغاليه بينااا ..

واهني مو مسابقه ياقلبي هذا موضووع تشجييع بينا و بين بعض ..

وان شاءالله تضعفييييييين بصحه و عافيه ياقلبي :ggdw:

 

[~ miss NERD ~]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

صج بيصكرون التجمع
مو خوش خبر
:=/

 

[@شمس الضحى@]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هااااي شلون مسابقتكم ياليت تفيدوني عالخاص
الاسم-النايفه
الطول 150
الوزن-74
الهدف-50
الرجيم-تخفيف بدون نشويات ورياضه وخيمه سونه
راح ابدى من بعد الدوره انشاء الله

دشي على رشيقات المستقبل
وبتحصلين المسابقات ​

 

[laylaas]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

من قال بيسكرون تجمعنا
مامدانا نشجع بعض ونعرف بعض بسم الله

شيخه شنو هالنظام

بنات عندي مشكلةانا وحده احب ككاو كيندر بوينو انقهر اذاماكليته
مع اني شريت ككاو رجيم من الصيدلية ولذيذ بس مادري اشتهي هالككاو ومرات اكل 2 منه مع بيبسي دايت طول اليوم ينفع والالأ
ياربي بس ابي بحدود ال6 _ 5 كيلو موراضين ينزلون

 

[@شمس الضحى@]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

صج بيصكرون التجمع
مو خوش خبر
:=/

اي والله صدقتي ياباسمو
موخوش خبر​

 

[شيخه***البنات]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

من قال بيسكرون تجمعنا
مامدانا نشجع بعض ونعرف بعض بسم الله

شيخه شنو هالنظام

بنات عندي مشكلةانا وحده احب ككاو كيندر بوينو انقهر اذاماكليته
مع اني شريت ككاو رجيم من الصيدلية ولذيذ بس مادري اشتهي هالككاو ومرات اكل 2 منه مع بيبسي دايت طول اليوم ينفع والالأ
ياربي بس ابي بحدود ال6 _ 5 كيلو موراضين ينزلون

ليلااااااااس ابشرج رجيم المطووع اللي قاعده اسويه مدته اسبوعين وينزل 5-6 كيلوو ولاااا بعد في ككاول

واي نوع بس عاد مو تاكلين كندر بوينوو اثنينهم :dddds: لا بس واحد لووول

يالله اذا ودج تبدينه شرايج تبدين وياي من السبت الياي او كيفج اي يوم على راحتج شووفي اللي يريحج

واذا ماتبين تسوينه عم على راحتج بس الرجيم حده رووعه ومايتعب كلش كلش ..

الحين بطتبلج اياه بالرد الياي

 

[شيخه***البنات]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

رجيم الدكتور عبدالله المطوع ..



الفطور : 2 توست أسمـر أو نصف خبزه سمره + جبنه او لبنه قليله الدسم
أو بيضه مسلوقه +( خيار + طماط )+ كوب حليب خالي الدسم أو نسكافيه .


الضحى : استكانه مكسرات (جوز- فستق – حب بيذان) أو 2 حبه فاكهه أي
نوع ماعدا الموز و المانجا + شاي أو قهوه .


الغداء :
سلطه + 2 همبورجر لحم او دجاج أو صدر دجاجه مشوي او مسلوق أو علبه تونا + دايت أو ماء .



المغرب : كاكاو وسط او 2 فاكهه أي نوع ماعدا الموز والمانجا + شاي او قهوه


العشاء :
- اول يوم : 2 بيضه مسلوقه أو مقليه بملعقه زيت زيتون + عصيـر برتقال .
- ثاني يوم: تشيز بيرجر + دايت او ماء + 2 فاكهه .
- ثالث يوم: كوب تبوله + صيخ مشوي تكا او شيش طاووق + دايت او ماء.
- رابع يوم: 7-9 شرائح رقي .
- خامس يوم : 1 توست اسمر + جبن قليل الدسم (طماط+خس) +كوب لين
خالي الدسم + تفاحه .
- سادس يوم : روب خالي الدسم + خيار + 2-3كيوي .
- سابــع يوم : سلطه خس (ملعقه زيت زيتون + ليمون +خل ) + 2-3
شرائح جبن مالح او حلوم + 1 ملعقه زيتون + دايت او ماء .

 

[laylaas]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

شيخة البنات خلاص اعتمديني وياج من السبت الجاي اوكي
وبروح اشتري شويةاغراض حق هالرجيم
طبعا اليوم كليت كتكات وبطاط ليز وبطاط فلونه مع شاي بحليب

 

[laylaas]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

صج نسيت اقولج شيخه ..
اناماحب الموز والمانجاوالكيوي فيني حساسيةمنهم والرقي ماحبه لوول شبقيتي تكفين هاهاها
وبالنسبه للبيبسي دايت اقدر اغيره بفيمتو دايت او سفن دايت صح

اي صج عندي شابوره هل ينفع ابدل بينها وبين اي شي بالنظام

 

[~ miss NERD ~]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

بنات شخباركم
كلن لاهي بحياته صح !i!

 

[laylaas]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الثالث *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

BaSmO

كلن لاهين بجسمه والتراكمات الي صعب تروووح
ياربي مو راضية انزل 5 كيلو بس مع اني نادي وحبوب ومسكره حلجي
وانا مو متينة بس متروسة وابي صوب البطن يخف شوي
اخ لاحول ولاقوة الا بالله يمكن لاني مستعجلة عالضعف