يوميات رجيم الكليه :)(انتهت المده)

[ayoya]

رد: يوميات رجيم الكليه (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

اشوه اليوم رحت النادي
و تكسر جسمي عدل
و لييييل حين ماخربطت

 

[AL-N7EESAA]

رد: يوميات رجيم الكليه (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

كل عام وانتي بخيييييييييييير ننوشه وعئبال ما تنقصين كل الكيلوات اللي تبينهم ، واي اليوم دشيت السوق انسدت نفسي من الهدوم لووووووول رحت الممشى اليوم وااااااااااي الجو اينن ماشالله فظيييييع الهوا بااارد وتريقت قهوه وصمونه حلوم ، غداي لحم مشوي مع خضار وعشاي كوب حليب وشابوره ، ومشيت وسويت رياضه ، بنااااات ابي شي يشد الجسم جسمي صاير لين :× اخاف يترهل ويصير يخرع

 

[نشميه]

رد: يوميات رجيم الكليه (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ننوش
واي بعد عمري اخجلتي تواضعي

بالنسبه لجدول السعرات بما اني قررت اسوي رجيم السعرات فطحت على موقع في تقريبا كل سعرات الاكل او غالبيتها فأنا سجلت على ورقه كل الاشياء اللي احبهم وسعراتهم الحراريه وكل يوم تسوين جدول صغير تضبطين فيه الاكلات اللي تبينهم وتراعين انهم ما يزيدون عن حد معين طبعا كل واحد حسب وزنه الحين افهمج عدل


يعني انا الحين وزني 63 واذا ابي اعرف جم سعره حراريه اكلها باليوم اضرب وزني في 24

63*24 = 1512 يعني الحين لو كل يوم اخذت كميه السعرات هذي ماراح يزيد وزني وهم ماراح ينقص لكن اذا ابي انقص اخذ اقل مثلا 1000 او اقل
انا الحين قاعده اخذ 850 تقريبا مو اكثر

 

[نشميه]

رد: يوميات رجيم الكليه (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

http://helwa.maktoob.com/Calories_Milk.htm

هذا الموقع اللي اخذت منه يعني سويلج جدول وحطي فيه كل الاكل اللي تحبينه وخليه بمكان بارز انا حاطته بفايل كل يوم اخذه معاي الجامعه علشان اطمش عليه والحلو في الموقع حتى مطاعم الوجبات السريعه موجوده يعني حتى لو بتسوين فري دي ما تحاتين وحتى لو تبين مثلا تاكلين من مطعم تختارين ساندوش خفيف مثلا هادرديز البرجر العادي عنهم فيه 260 سعره وايد حلو بس برجر كنج بعدي عنه فيه اطنان من السعرات الحراريه

اليوم رحت الجمعيه ولقطتلي كاكاو وبطاط شبس اقدر اضبطهم مع الجدول طبعا الكاكاو اخذت ارو الصغير فيه 48 سعره وخذيت بطاط هارت بريكرز فيه 112 سعره

يعني ما تحرمين نفسج من شي انا اليوم خذيت 835 سعره حراريه وما حرمت نفسي كليت كاكاو وبطاط ونودلز فيه 294 سعره والغدا كان همبرجر مشوي مع نص خبزه

 

[ayoya]

رد: يوميات رجيم الكليه (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

بنات أنا ضلوعي منكسره من النادي أمس
لووووووووووووووووووول بس قلعتي ..

 

[نشميه]

رد: يوميات رجيم الكليه (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ايويااااا

مو مشكله استحملي عوار يوم ولا شحوم ولحوم


واي بنات حدي مستانسه على الرجيم مو حاسه كلش اني مسويه رجيم مع هذا بيومين نزل وزني معناه انه رجيم ناجح


اليوم تغديت ناجتس سويتها بالفرن فيها 220 سعره

 

[نشميه]

رد: يوميات رجيم الكليه (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

بنات شسالفه مو مبينين اليوم ؟؟؟؟؟؟؟

 

[AL-N7EESAA]

رد: يوميات رجيم الكليه (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

قووووه يا بنات ، انا منقرضه مع الجو لووول واااااي الجو يهبل مو طبيعي ، انا ماشيه عدل بالرجيم بس اليوم رحنا البحر انا ورفيجاتي واهالينا وكليتلي ككاو رجيم كاندريل مادري شسمه وربع صمونه تقريبا وباجر بحرقهم بالممشى ان شالله ، شلونكم انتو؟

 

[ayoya]

رد: يوميات رجيم الكليه (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

واااي النحيسه الجو ما شاالله اينن
مال بس تكشتين بالمحاضرات و تقعدين برا

 

[نشميه]

رد: يوميات رجيم الكليه (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

النحيسه
عليج بالعافيه بس لو تاخذين ارو الصغير ترى فيه سعرات اقل من كاندريل

وااااااااااي الجو فضيع انا بحاول امشي على البحر لان الجو مو طبيعي

بنات انا اليوم رحت معرض التوظيف حده وناسه وسجلت عندهم بمكان تبع اعاده الهيكله بس هذا عباره عن دورتين لمده 9 شهور انجليزي واي سي دي ال بدون فلوس وشهادتين معتمدتين وغير هذا يعطونج مكافأه من اعاده الهيكله طول فتره الدراسه ويوم الاحد فيه امتحان مستوى ومقابله

 

[kwt.2012]

رد: يوميات رجيم الكليه (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

مرحبا بناااات

محد رد علي شراح نسوي بخصوص التجمع ؟


انا الحمد الله احسماشيه زين هالاسبوع واليوم وباجر صيام عشان ماخربط بالويد اند

وباجر بوزن انشالله الله يستر حدي خايف اخر مره مانزلت الا كيلوين ومن داومنا ماقست الله يستر ادعولي على الاقل لو 4 او 5 كيلوا بالهشر راضيه لان مر علي وقت خربطت حيل

 

[kwt.2012]

رد: يوميات رجيم الكليه (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

بنااااااااااااااااااات بعد جم يوم بكمل تجمعنا شهرر كل عام وانتوا بالف خيرر

مرت علينا ايام حلوه وكلها حمااااااااس وشجعنا بعض وواسينا بعض واحنا مخربطين وانا بالنسبه لي استفد حيل منه وتعودت عليه

الحين ادري تقولون شعندها هذي قلبت الجو محاضره المهم ماطول عليكم

الي ابي اقوله الحين ان الشهر خلص ولازم ننسا شصار فيه ونبدا الشهر الثانيبهالتجمع بكل حمااااس وجنهبدينا من اول

نبي ننسى اللي صار ونستفيد من غلطنا اللي طاف وبجذي نستفيد اكثر ويقل الاحباط ولا شرايكم ؟

وانشالله من 5/11 راح نكتب اوزانا بعد اللي اكيد تغيرت حتى لو كيلوا واحد
واللي تحس ملت من نظامها تقدر تغيره مثل ماقلت لكم جنه نبدا من اول

هذا اقتراح منى انتوا شرايكم ؟

وبالنسبه للعضواتكنا 10 بسماتوقع الكل التزم والحين قلينااا وماراح نزيد لان عرفنا بعض اكثر ولا شرايكم ؟

وبالنسبه للتجمع بكلم المشرفهواذا رضت كان بهاواذا مارضت مالنا الا نغير مكانا واكيد بعد بنستفيد من المكان وتغير الجوو راح يساعدنا نلتزم

انطر رايكم

 

[نشميه]

رد: يوميات رجيم الكليه (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

وااااااااي مو مصدقه ان بيصيرلنا شهر مرت الايام حدها بسرعه صج انا ما نزل وزني ذاك الزود بس على الاقل انا عارفه اني لو التزمت راح انزل يمكن خربطنا وايد بالشهر الاول انا عن نفسي لاني ما كنت عارفه شنو النظام اللي بتبعه بالرجيم بس الحين على اخر الشهر الاول لقيت الرجيم اللي بيريحني واهذا اللي بالتبعه علطووووووووووووووول يعني العب بالسعرات الحين علشان بضعف باكل سعرات شويه وعقب لمن اوصل الوزن المثالي راح اكل سعرات ما تخليني ازيد

بالنسبه للتجمع ما نبي نتفرق لازم نحسم المسأله ياأما هني او مكان ثاني بس المشكله لو مكان ثاني يمكن ناس يدخلون معانا


وكويتيه

ان شاء الله ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب تكونين ضعفانه واااااااااااااايد اكثر من اللي انتي متوقعته

 

[AL-N7EESAA]

رد: يوميات رجيم الكليه (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

قوه بنااات شلونكم ، انا الاحد بقيس وزني ان شالله وماشيه بالرجيم والعب رياضه والممشى تمام ، الجو مو صج ، وكويتيه يا رب تكونين ضعفانه اكثر من كيلوو ، شلون على تجمعنا بنات :<

 

[نشميه]

رد: يوميات رجيم الكليه (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

من ادري عن التجمع

انا اليوم كنت بجمعيه كيفان ولقيت الحواي فقتله ابي اعشاب حق الامساك فشريت منه اعشاب للرجيم بليل ان شاء الله راح اجربهم قالي شربيهم مرتين باليوم بعد الاكل

 

[NaNoOSha]

رد: يوميات رجيم الكليه (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

السلام عليكم
ولهت عليكم شلونكم شخباركم
ايويا و النحيسه و انتو بخير يا قلبي فديتكم تسلمون :**
و نشميه حياتي مشكوره عالجدول حبيبتي ما قصرتي

بنات نفسيتي حدها تعبانه امس مسويه حادث و صارت لويه و دنيا الله يبعد عنكم الشر
بدايتها مقبسه على نفسي ثاني يوم من ال 20 حادث الله يستر باجي الايام شنو :/

 

[AL-N7EESAA]

رد: يوميات رجيم الكليه (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

خطاج السو حبيبتي عسى ما تعورتي @@

 

[نشميه]

رد: يوميات رجيم الكليه (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

خطاج السوووو ننوش عسى ما تعورتي بس طمنينا عليج

 

[kwt.2012]

رد: يوميات رجيم الكليه (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

وااااااااي مو مصدقه ان بيصيرلنا شهر مرت الايام حدها بسرعه صج انا ما نزل وزني ذاك الزود بس على الاقل انا عارفه اني لو التزمت راح انزل يمكن خربطنا وايد بالشهر الاول انا عن نفسي لاني ما كنت عارفه شنو النظام اللي بتبعه بالرجيم بس الحين على اخر الشهر الاول لقيت الرجيم اللي بيريحني واهذا اللي بالتبعه علطووووووووووووووول يعني العب بالسعرات الحين علشان بضعف باكل سعرات شويه وعقب لمن اوصل الوزن المثالي راح اكل سعرات ما تخليني ازيد

بالنسبه للتجمع ما نبي نتفرق لازم نحسم المسأله ياأما هني او مكان ثاني بس المشكله لو مكان ثاني يمكن ناس يدخلون معانا


وكويتيه

ان شاء الله ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب تكونين ضعفانه واااااااااااااايد اكثر من اللي انتي متوقعته

الحمدالله هالشهر كان خفيف واستفدنا منه وعلى الشهر الثاني بنستفيد اكثر واكثر



انشالله يارب انا للحين ماوزنت خايفه

بروح العصر انشالله

 

[kwt.2012]

رد: يوميات رجيم الكليه (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

السلام عليكم
ولهت عليكم شلونكم شخباركم
ايويا و النحيسه و انتو بخير يا قلبي فديتكم تسلمون :**
و نشميه حياتي مشكوره عالجدول حبيبتي ما قصرتي

بنات نفسيتي حدها تعبانه امس مسويه حادث و صارت لويه و دنيا الله يبعد عنكم الشر
بدايتها مقبسه على نفسي ثاني يوم من ال 20 حادث الله يستر باجي الايام شنو :/

خطاااااااج السوو وانشالله اخر الاحزان

ماتشوفين شر يالغاليه