OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الرابع *OoO(انتهت المده!)

[dream]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الرابع *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

قوة بناااات شخباركم انا توني يديدة بالمنتدى


وعيييزت احووس بالمواضيع ابي تجمع ادش في او ارز ويهي في قلت عاااد ارز ويهي معاكم اذا عادي

لانه ملييييت وزني ثابت على 74 اول كان جريب 87 شي جذي وزلته لمن 73 بعدي ردييت متنت تعرفون الحالة حمدالله والشكر وصلت 81

استحيت على ويهي ونزلته من رمضان لي الحين وصلت 74 مع الرياضة واكل اكل صحي

ابي تشجيع عيد ميلادي انشالله شهر واحد وحلمي اجوووف الستينات جذي طل علي واطل عليها الله ينولي انشالله

حيــاااااج الله معانا يا انج حساسة .. حياج الله ياقلبي

كسبنا اخت جديدة في تجمعنا الغالي

:ggdw::ggdw::ggdw:

وان شاء الله يارب اتحقيقين هدفج وحلمج وتوصلين الى الستيناااات ياااااارب

تفضلي سجلي معانا بكتابة اليوميات + التقيد بيوم الميزان (السبت)

 

[Eng_7asasa]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الرابع *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ماقصرتي حبيبتي دريم

اكتب يومياتي اهني عدل ؟

 

[@شمس الضحى@]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الرابع *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ماقصرتي حبيبتي دريم

اكتب يومياتي اهني عدل ؟

اي عدل
اكتبي شنو كليتي وشنو النشاط الي تمارسينه​

 

[@شمس الضحى@]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الرابع *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

درييم انا ترا نازله كيلوووووووو يافرحتي
ماعدلتي بياناتي ليش ياقلبي شكلج مشغوووله حيل

 

[@شمس الضحى@]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الرابع *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

أسووم أنا وزنت لأني صار يومين أمشي ساعة

قلت يمكن نازلة طللللللللللللللللللللللللل

عاد توه يتني الدورة فلست من المشي وشكلي ماراح أنزل

لاتحبطين عمرج خلي النفسيه فووووق النخل ترا النفسيه لها دوووور كبييير

والدوره عادي امشي باليوم الثالث مايضرج بالعكس يريحج المشي بس بالراحه

والله يوفقج ​

 

[@شمس الضحى@]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الرابع *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

مساء الخير شخباركم بنات

انا صايمه بس ماعرف شو اكل ومالي نفس اكل شي

شكلي باكل لبن وتمر وشوربه وبس

هلا بنتو شخبارج لج وحشه
حلو اكلج ومفيد وخفيف على المعده اللبن والتمر والشوربه عااافيه على قلبج​

 

[@شمس الضحى@]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الرابع *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

_03ba:

_03ba:

_03ba:

مالي شغل سلمتيني رقبتج هههههههههههههه:dddds:<<<<< احس روحي اندمجت وايد جني شريرة


فديت روحج اسومه والله انا بعد احبج وايد واحب اتغشمر مع الكل وانتي بعد تمونين انا بحسبت اختج

الله يديم المحبه يالغاليه
وتمونين فديتج اخذي راحتج ​

 

[mn.mn]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الرابع *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

صباح الخير يا الحبايب

اليوم طالة عليكم مبجر

ماخذة عرضي وكاشتة بالدوام

توني تريقتت توست بالشواية مع جبن سلايس وكوب حليب ونسكافيه

إنتو شخباركم

دريم وينج ما تطلين علينا وايد فقدناج بشري عن أمورج

ورفيجتنا اليديدة حياج الله معانا والله ينولنا اللي في بالنا

بس أكيد مع رجيم ومشي وتعب وإرادة حديد

 

[@شمس الضحى@]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الرابع *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هلا من من صباااحج ورود ودهن عود
سلامات ليش ماخذه إجازه
حلو ريوقج عليج بالعافيه

 

[@شمس الضحى@]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الرابع *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

اناة اليوم قاعده مبجر لاني نايمه مبجر صاير نومنا عفيسه
تريقت شابوره وجبن لايت مع حليب نيدو بالزنجبيل
وبعدها شربت كوب ماي مغلي
والحين قاعده احوس بالنت

 

[ضعيفه وعصله]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الرابع *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

بنات انا اليوم مريضة مالي خلق اكل شي من امس ما كليت شي
الا جاي

و شربت حليب

 

[@شمس الضحى@]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الرابع *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

بنات انا اليوم مريضة مالي خلق اكل شي من امس ما كليت شي
الا جاي

و شربت حليب

سلامات ياقلبي ليش مارحتي للطبيب
موزين لج من امس ماكليتي
الله يشفيج ان شاء الله​

 

[ضعيفه وعصله]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الرابع *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

حياتي تسلمين قلت خلني اقعد شوي
يمكن اضعف

 

[mn.mn]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الرابع *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هلا من من صباااحج ورود ودهن عود
سلامات ليش ماخذه إجازه
حلو ريوقج عليج بالعافيه

الله يسلمج بعد عمري

ماشر بس خدامتي جوازها منتهي وبتروح السفارة

خذيت عرضي عشان اقعد مع بنتي الصغيرة

ونااااسة صج حلوة قعدة البيت

 

[mn.mn]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الرابع *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

بنات انا اليوم مريضة مالي خلق اكل شي من امس ما كليت شي
الا جاي

و شربت حليب

سلامات ما تشوفين شر

 

[شيخه***البنات]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الرابع *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

مداخيل العافيه على قلبج يالغاليه​

الله يعافييييييييج يالغاليه انتي :ggdw:

 

[شيخه***البنات]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الرابع *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

قوة بناااات شخباركم انا توني يديدة بالمنتدى


وعيييزت احووس بالمواضيع ابي تجمع ادش في او ارز ويهي في قلت عاااد ارز ويهي معاكم اذا عادي

لانه ملييييت وزني ثابت على 74 اول كان جريب 87 شي جذي وزلته لمن 73 بعدي ردييت متنت تعرفون الحالة حمدالله والشكر وصلت 81

استحيت على ويهي ونزلته من رمضان لي الحين وصلت 74 مع الرياضة واكل اكل صحي

ابي تشجيع عيد ميلادي انشالله شهر واحد وحلمي اجوووف الستينات جذي طل علي واطل عليها الله ينولي انشالله

حياااااج معانا حبيبتي افا عليييج وان ماشالج الموضوع انشيلج بعيوونا ..

ماشاءالله الله يووفقج و ان شاءالله تنزلين وزنج وتصيرين بالـ 60ينات يااااااااا رب ..

 

[شيخه***البنات]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الرابع *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

قووه بنات شلونكم من زمان ماطليت عليكم ..

ابشركم انا نازله عن الاسبوع اللي طاف حيل مادري ليش مادري شنو نظام جسمي انا منصدمه لا احسد روحي

لوول ماشاءالله الله يثبتني قولو امين ...

ان شاءالله اقولكم النتيجه يوم السبت ..

عسى الله يوفقكم ..

 

[@شمس الضحى@]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الرابع *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

قووه بنات شلونكم من زمان ماطليت عليكم ..

ابشركم انا نازله عن الاسبوع اللي طاف حيل مادري ليش مادري شنو نظام جسمي انا منصدمه لا احسد روحي

لوول ماشاءالله الله يثبتني قولو امين ...

ان شاءالله اقولكم النتيجه يوم السبت ..

عسى الله يوفقكم ..

هلا والله بالشيخه شخبارج من زمان ماتدشين لا انتي ولا دريم لعل المانع خير
ماشاء الله نازله الله يتممم عليج
بس قولي لي شنو رجيمج ابي انزل هالوزن الثابت تكفييين​

 

[شيخه***البنات]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء الرابع *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هلا والله بالشيخه شخبارج من زمان ماتدشين لا انتي ولا دريم لعل المانع خير
ماشاء الله نازله الله يتممم عليج
بس قولي لي شنو رجيمج ابي انزل هالوزن الثابت تكفييين​

هلا بالزيييييين كله و الله ..

انا مادش و الله لاني شوي تعبانه من الدراسه استغفر الله .. ان شاءالله اخر شهر وافتك و اجابلكم

ليل ونهاااااار عسى الله لايحرمني منكم :** ..

امين يارب ويتمم عليج يالغاليه ..

هذا رجيمي اسووم ترى و الله الرجيم عجييب انا بسويه بس الحين واليوم انا باليوم الـ 11 واهوا مدته 20 يوم

بس ما إييوع والاكل اللي فيه زين مو وايد ولا شويه شوفيه يمكن تحبينه تسوينه وياي ..

وهذا الرجيم منقول :

السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي

متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع

الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...

الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )

العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم

كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )

الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..

العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...

العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .

الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......

العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي

الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية

جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح

العشا . مفتوح

الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح

قصدها بيوم مفتوح ان نختار على كيفنا بس من الوجبات اللي حاطتها بالرجيم ..