رجيم البطاطس المسلوقه .. 5 كيلو بـ 4 ايام !!(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

[SuGaR-LiPs]

هاااي يا حلوين : )

بنات في وحده منكم جربت رجيم البطاط ؟ اقصد ( البطاطس ) مو البطاطا الحلوه ..

مادري اذا هالمعلومه يديده ولا قديمه بس انا بصراحه توني اسمع عنها ..

توني ادري ان البطاط يضعف !!

كنت احوس بالنت وهذا اللي لقيته عن البطاط ..

( رجيم البطاطس المسلوقة تخلصك من الوزن الزائد )

البطاطس لها فوائد عديدة ومفيدة ، وقد أكد باحثون بأن تناولها مسلوقة في الماء بغير إضافات وبدون ملح هو أحدث طريقة طبية لإنقاص الوزن ، وذلك لأنها تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان.

وأوضح الدكتور موسي الخطيب خبير التغذية والنظم العالمية للريجيم ، أن البطاطس المسلوقة بها مادة قادرة على امتصاص كل السموم من الجسم وتعالج ولا تضر بالقلب .

وأضاف د. موسي أن البطاطس لها فوائد أخرى يستفيد منها الجسم شأنها شأن عسل النحل فهي تقي من يتناولها شر الإصابة بمرض السرطان، وذلك لاحتوائها على المواد الغذائية الأساسية للجسم مثل المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس، بالإضافة إلى فتيامين "ج".

=======

دورت بقوقل وشفت تجارب البنات واايد يمدحون هالرجيم ووايد بنات ضعفو عليه ..

في بنات ضعفو عليه 4 كيلوات بـ 3 ايام .. وفي بنات ضعفو عليه 5 كيلوات بـ 4 ايام ..

اهوا طريقته بس تاكلين بطاط مسلوق بدون اي اضافات والكميه مفتوحه ..

ويقولون صحي وما يتعب ويشبع ..

بلييز بنات لا تطنشون الموضوع اللي تعرف شي عن هالرجيم ومجربته ختقولي تجربتها وشكثر نزلت عليه ..

انا انشالله ببلش فيه من اليوم .. بسويه 5 ايام كـ تجربه وانشالله اذا نزلت عليه راح اكمل واقولكم النتيجه وشصار معاي اول باول ..

بس عفيه بنات اللي مجربته تساعدني .. واللي تبي تجربه معاي حياها الله : )

وانشالله ياااارب كلكم تضعفوون وتوصلون حق اللي تبونه ^_^

ويلا برب بروح اسويلي بطاااط ​

 

[ftafet85]

رد: رجيم البطاطس المسلوقه .. 5 كيلو بـ 4 ايام !!

انا اول مره اسمع فيه بس خل اعطيج معلومه الرجيمات الي تعتمد على الصنف الواحد مثل هل من الرجيم تضعف وايد بس بس في البدايه يعني سويه بس اسبوع بعدين اخدي راحه يومين وكملي برجيم عادي او تخفيف ورياضه وانشالله ادا النتيجه معاج حلوه انا راح اكمل معاج

 

[عسووولة]

رد: رجيم البطاطس المسلوقه .. 5 كيلو بـ 4 ايام !!

ماعرفة

يعنى بس تاكلين بططط؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[om_3esa]

رد: رجيم البطاطس المسلوقه .. 5 كيلو بـ 4 ايام !!

والله اهو من جسم لي جسم يفرق .. جربيه

 

[جوجو.]

رد: رجيم البطاطس المسلوقه .. 5 كيلو بـ 4 ايام !!

موفقه

 

[كشموووشه]

رد: رجيم البطاطس المسلوقه .. 5 كيلو بـ 4 ايام !!

اذكر ريجيم هوليوود اول يوم تاكلين عالغدا اناناس والعشا بطاطا وحده مفيوحه تنزلين كيلو بس غدا وعشا؟وكمية مفتوحة؟ياريت احد مجرب يفيدنا
وتسلمييييييييييييين ياقلبي

 

[رزة الكويت]

رد: رجيم البطاطس المسلوقه .. 5 كيلو بـ 4 ايام !!

امبيه ياليت صج لان انا احب البطاط ويتفخني بس يشبعني

 

[mn.mn]

رد: رجيم البطاطس المسلوقه .. 5 كيلو بـ 4 ايام !!

بالتوفيق ناطرين النتيجة

 

[دلع دندن]

رد: رجيم البطاطس المسلوقه .. 5 كيلو بـ 4 ايام !!

شوفي بصراحه انا لما اسوي رجيم احب احط برجيمي البطاطا المسلوقه وكنت اضعف بس كنت اكل اشياء ثانيه مو بس بطاط
بس تصدقيين انا رح اسوي نفس رجيمج حلو ورح اقوولج النتيجه انشاءلله لاني احب البطاطا واايد خخخ وبعدين ترا البطاطا مفيده تكبر الارداف ;p

 

[ام عيالها الغاليين]

رد: رجيم البطاطس المسلوقه .. 5 كيلو بـ 4 ايام !!

والله حبيبتي ما ادري ماسمعت فيه بس هذا مايسوي إمساك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[SuGaR-LiPs]

رد: رجيم البطاطس المسلوقه .. 5 كيلو بـ 4 ايام !!

]ftafet85 .. اي انا قلت بسويه 5 ايام وبعدين 3 ايام بس عنب وبعدين ارد 5 ايام بطاط وجذي .. وانشالله بمشي كل يوم ساعه .. ويارب تكون النتيجه حلوه وتتشجعين وتكملين معاي :icon30:

عسووولة .. اي حبوبه بس بطاط ( مسلوق او مشوي ) وباي كميه تبين ..

om_3esa .. صح جسم لي جسم يفرق بس انشالله يفيد معاي والنتيجه تكون حلوه .. اجربه واقولكم شصار معاي : )

الجوري الوردي .. اجمعين انشالله : )

كشموووشه .. انا رجيم هوليود جربته بالحرف الواحد اهوا مدته 40 يوم تقريبا نزلت عليه 6 كيلوات بس حددي تحبطت .. اي والله ياريت اللي مجرب يفيدنا .. والله يسلمج حبوبه : )

رزة الكويت .. انشالله اجرب واقولج اذا صج ولا لا ..

mn.mn .. اجمعين حبوبه : )

دلع دندن .. عن اي بطاطا قصدج اللي تكبر الارداف ؟!! اذا البطاطا الحلوه اوكي عادي ماحبها بس اذا قصدج عن البطاط العادي لااا مابي عيل شلون يقولون يضعف ؟!! .. يلا بلشي معاي عشان نشجع بعض وانشالله يكون خوش رجيم ويفيد معانا : )

ام عيالها الغالين .. والله مادري بصراحه انا بعد اول مره اسمع عنه وقلت بجربه .. انشالله اجربه واقولكم النتيجه ..

تسلموون عالرد ما قصرتو وحيااكم الله ^_^ ​

 

[ملاك بين البشر]

رد: رجيم البطاطس المسلوقه .. 5 كيلو بـ 4 ايام !!

مادري

 

[SuGaR-LiPs]

رد: رجيم البطاطس المسلوقه .. 5 كيلو بـ 4 ايام !!

والله حبيبتي ما ادري ماسمعت فيه بس هذا مايسوي إمساك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

دورت توه بالنت اذا يسوي امساك ولا لا .. وطلع بالعكس ( البطاطس ) تعتبر من الاطعمه اللي تعالج الامساك ..

وهذا الموضوع حق اللي تحب تتأكد : ) ​

.........

*ما هو الإمساك ؟!!

الإمساك : هو الصعوبة في إخراج البراز من الأمعاء وينتج عنه بطء في حركة محتويات الأمعاء، وإن عدم إفراغ الأمعاء بشكل متكرر أو بشكل غير كاف قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل البواسير أو الأمراض المعوية الأخرى. وإذا استمر الإمساك لمدة طويلة ( أي أصبح مزمناً ) فقد تنتج عن الإصابة بسرطان القولون.

*ما هي أسباب الإمساك ؟!!

· الإخفاق في تحديد أوقات منتظمة للأكل والراحة الكافية والتبرز.

· العادات الغذائية الخاطئة مثل عدم تناول السوائل بكميات كافية وتناول الأطعمة التي لا تترك كمية قليلة من الألياف في القولون.

· تأخير قضاء الحاجة.

· المرض والتوتر وبعض العقاقير.

· إدمان استعمال المواد الملينة مثل شاي الأعشاب أو الزيوت المعدنية التي يكون في استعمالها ضرراً على الجسم.

*ما هي الألياف الغذائية ؟!!

إن الألياف الغذائية هي تلك الأجزاء من الأغذية النباتية التي يصعب على البشر هضمها، وهي توفر في الأمعاء المواد التي تزيد من حجم وليونة البراز، وتقلل الألياف من الزمن الذي يحتاجه الطعام للمرور عبر الجهاز الهضمي، كما تسهل عملية إخراج الفضلات وتساعد في تليينها.

تحتاج الألياف إلى السوائل وخاصة الماء لتؤدي وظيفتها، وأن شرب السوائل بين الوجبات أمر هام جداً للمحافظة على صحة الجسم وتليين البراز والمساعدة في التبرز.

*ما هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والتي يمكن أن أتناولها ؟!!

· النخالة، الحبوب الكاملة والخبز المصنوع من القمح المطحون بقشوره.

· الفواكه الطازجة، بما في ذلك قشرة ولب الثمرة، مثل التفاح والعنب والبرتقال والخوخ.

· الفواكه المطبوخة أو المجففة : التمر والزبيب والبرقوق والمشمش.

· الخضروات الطازجة : الجزر والسبانخ والكرفس، الخس.

· الخضروات المطبوخة : الفاصوليا والبطاطس والقرنبيط والذرة.

*هل هناك فوائد صحية أخرى للألياف غير فائدتها في علاج الإمساك ؟!!

نعم هناك فوائد كثيرة ومنها :-

1 - تفيد في تخفيف الوزن، حيث أنها تعطي الإحساس بالشبع بدون سعرات حرارية كبيرة.

2 - بأكل الأطعمة الغنية بالألياف والكربوهيدرات المعقدة ( الحبوب الكاملة، البقوليات، الخضروات، الفواكه ) تقل الكمية المتناولة من الدهون والسكر والملح.

3 - يتعقد أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ونسبة منخفضة من الدهون يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

4 - تساعد في تقليل نسبة الكلسترول في الدم وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

5 - تناول الأطعمة الغنية بالألياف يمكن أن يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم مما يحسن من مستوى التحكم في داء السكري لدى المصابين به.

*ماذا أعمل لكي أساعد أمعائي للعمل بشكل طبيعي ؟!!

· يجب عليك أن تغير في عاداتك ونشاطك

· تناول وجباتك في أوقات منتظمة، وأمضغ الطعام مضغاً بطيئاً وجيداً.

· تناول كميات كبيرة من السوائل ( الماء، الحساء، وعصائر الفواكه والخضروات ).

· اذهب لقضاء الحاجة دون تأخير متى ما أحسست بحاجة لذلك.

· تجنب الاعتصار ،أثنا قضاء الحاجة قدر الإمكان.

· لا تتناول مسهلات أو ملينات مثل الأعشاب.

.......​

ملاك بين البشر .. ثينكيوو وحياج الله ..​

: ) ​

 

[KARAMILLA]

رد: رجيم البطاطس المسلوقه .. 5 كيلو بـ 4 ايام !!

معلوماتج حدها يمي يمي
وبصراحة يعطيج الف عافيه
يعني اسهل من هالرجيم مافي
انه عن نفسي بجربه
thank you

 

[Q8stylle]

رد: رجيم البطاطس المسلوقه .. 5 كيلو بـ 4 ايام !!

موفقه

 

[SuGaR-LiPs]

رد: رجيم البطاطس المسلوقه .. 5 كيلو بـ 4 ايام !!

KARAMILLA .. ولكموو حبوبه والله يعافيج .. جربيه وبشرينا :eh_s(15): ..

Q8stylle .. اجمعين انشالله : )

.....
اليوم ماعندي شغل غير البطاط لول من الصبح ليلحين وانا اسوي بحث عن البطاط وفوايده ..

امبييه حده عجييب والله توني ادري البطاط هالكثر في فوايد .. بس طبعا اقصد البطاط (( المسلوق )) وبدون اي اضافات ..

بدون ملح وليمون وهالسوالف .. بس بطااااط بدون شي ..

خل اقولكم جم معلومه تونسكم عن البطاط :eh_s(9): ..

1. البطاطس ضروريه بالرجيم لانها تساعد على شد الجسم ومنعه من الترهل.

2. باحثون أميركيون يكتشفون أن البطاطس تحتوي على مواد كيميائية تساعد في تقليل ضغط الدم الشرياني العالي.

(واشنطن - ارتبط اسم البطاطا بسمعة سيئة فيما يتعلق بدورها في زيادة الوزن وتراكم الشحوم في الجسم ولكن الباحثين في معهد نورويتش للبحوث الغذائية أكدوا أن لها فوائدا صحية أكثر مما كان يعتقد بعد أن تبين أنها تحتوي على مواد كيميائية تساعد في تقليل ضغط الدم الشرياني العالي.

وأوضح هؤلاء أن المركبات الكيميائية المفيدة تعرف باسم "كوكوامينز" وتتواجد في أنواع كثيرة من البطاطا وقد تم اكتشافها أثناء دراسة الثمار المعدلة وراثيا والثمار العادية لمقارنة تركيبها الكيميائي.

وقال الخبراء أن سلق البطاطا أفضل من قليها للمحافظة على فوائدها الصحية ومركباتها الطبيعية التي لا تقلل ضغط الدم العالي فقط بل تساعد أيضا في علاج مرض النوم المنتشر في أجزاء واسعة من أفريقيا مشيرين إلى أن نفس هذه المركبات تتواجد أيضا في الأعشاب الصينية التي أثبتت فعاليتها في العلاج).

3. غذاء جيد يمكن الاعتماد عليه عند حصول القروح في الجهاز الهضمي أكان ذلك في الامعاء او المعدة ، ويمكن استعمال البطاطا المطبوخ سلقاً لذلك ، اوعصير البطاطا الذي يمتص حموضة أسيد المعدة هيدروكلوريك و يرسب طبقة من نشاء البطاطا على القروح فتحميها من الاسيد و الجراثيم المسماة Helicobacter.

4. مدر للبول يفتت الحصى و الرمل.

5. ملطف للامراض التي تحل بالامعاء الغليظة و القولون و المسماة حالياً Irritable bowel syndrome ,تعمل على تهدئة ثوران المصران الغليظ .

6. تهدئ الاعصاب بما تحتويه من فيتامين B complex.

7. توضع على الوجه و الجسم في معالجة البثور الملتهبة .

8. عصيرها يعالج حروق الجلد و ضربة الشمس ، ويتم ترطيب الجسم عدة مرات يومياً .

9. يزيل المغص و النفخة في البطن ، عبر إطلاق الارياح .

10. البطاطس المسلوقة غذاء جيد لمرضى الكلى.

ووبس : )

موفقين بناات ^_^​

 

[رزة الكويت]

رد: رجيم البطاطس المسلوقه .. 5 كيلو بـ 4 ايام !!

رفع
رفع
رفع

 

[ام _خلودي]

رد: رجيم البطاطس المسلوقه .. 5 كيلو بـ 4 ايام !!

يعطيج العافيه

 

[شيخه***البنات]

رد: رجيم البطاطس المسلوقه .. 5 كيلو بـ 4 ايام !!

اي و الله جان زين اللي مجربته تقول ..

مشكوووره حبيبتي عالرجيييم .. اذا سويتيه قوليلنا شكثر نزلتي ..

 

[ام عبادي]

رد: رجيم البطاطس المسلوقه .. 5 كيلو بـ 4 ايام !!

يعطيج العافية
شكلي بضيف البطاطا حق رجيمي