هلا بوخيتي شلونج شلون الشيخأسووم: عسى يخليج لأسووم وكل هذا أجره عند ربي وجمعه مباركة يا أسووم
هلا بوخيتي شلونج شلون الشيخ
جمعه مباركه عليكم
الله كريم يالغاليه خليها على الله
ز
اول مره اصادفكم يالصابره والله اني سعيده بوجودكم دايم ادش بروحي ماحصل احد.
فديييتج يالغاليه مافي الا كل خيرأسووم: تدرين والله ان قلبي ناغزني عليج واحس انج مضايقج شي او مزعلج طمنيني عسى ربي يطمنج
مشكوووره يالغاليه ماقصرتياللهم امين يارب يشافي بنتي وولدج وعيال جميع المسلمين يارب
شوفي الغاليه جربي السمج مره وقطعيه ا>ا في خلال 3 ايام ماصارله طفح جلدي او ترجيع معناته مافيه الا العافيه كملي عليه ولاتعطينه نص سمجه!! لا شويه بس
الماجي الله يسلمج عباره عن كتله مواد حافظه + منكهات صناعيه يعني مو مفيد بالعربي, ممكن تبدلينه بشي اسمه organic vegetables cubes مثل الماجي بس بتلاحظين ان ملحه اقل ومصنوع من خضروات مجففه واعشاب بس وراح تلقينه بمركز سلطان
في لسته عندي لاكل بنتي اللي يساعد في بناء خلايا المخ بحطلج اللسته اللي عندي واللي عنده زياده ممكن يزيدها
brain builders
افوكادو (جربيه قد الملعقه بس)· avocados
· bananas موز
· اللحم beef, lean
توت· berries
· brewer's yeast الخميره
· البروكلي هذا وايد مهم broccoli
·عيش بني brown rice
الكرنب او الملفوف اللي يكون بيبي· brussel sprouts
الشمام الاصفر (بس انتبهي اذا يتحسس منه)· cantaloupe
الجبن (كل ماكان ابيض وقليل الدسم يكون احسن, جربي فيلاديلفيا الخفيف)· cheese
الدجاج· chicken
اي خضره ورقيه لونها اخضر· collard greens
البيض· eggs
زيت بذر الكتان· flaxseed oil
ليجمز ماعرف لها معنى بالعربي بس اهي تكون حبوب مثل البزاليا حبوب الصويا · legumes
الحليب· milk
الشوفان· oatmeal
البرتقال· oranges
زبده الفول السوداني (وايد زينه بس جربي منها كميه قليله وشوفيها تسبب له حساسيه ولا لا)· peanut butter
بزاليا· peas
البطاطس· potatoes
الخس الروماني· romaine lettuce
السلمون· salmon
صويا · soybeans
سبانخ· spinach
التونه· tuna
التركي· turkey
· yogurtالروب
واذا بغيتي اي مساعده انا حاضره
اللهم امين يارب يشافي بنتي وولدج وعيال جميع المسلمين يارب
شوفي الغاليه جربي السمج مره وقطعيه ا>ا في خلال 3 ايام ماصارله طفح جلدي او ترجيع معناته مافيه الا العافيه كملي عليه ولاتعطينه نص سمجه!! لا شويه بس
الماجي الله يسلمج عباره عن كتله مواد حافظه + منكهات صناعيه يعني مو مفيد بالعربي, ممكن تبدلينه بشي اسمه organic vegetables cubes مثل الماجي بس بتلاحظين ان ملحه اقل ومصنوع من خضروات مجففه واعشاب بس وراح تلقينه بمركز سلطان
في لسته عندي لاكل بنتي اللي يساعد في بناء خلايا المخ بحطلج اللسته اللي عندي واللي عنده زياده ممكن يزيدها
brain builders
افوكادو (جربيه قد الملعقه بس)· avocados
· bananas موز
· اللحم beef, lean
توت· berries
· brewer's yeast الخميره
· البروكلي هذا وايد مهم broccoli
·عيش بني brown rice
الكرنب او الملفوف اللي يكون بيبي· brussel sprouts
الشمام الاصفر (بس انتبهي اذا يتحسس منه)· cantaloupe
الجبن (كل ماكان ابيض وقليل الدسم يكون احسن, جربي فيلاديلفيا الخفيف)· cheese
الدجاج· chicken
اي خضره ورقيه لونها اخضر· collard greens
البيض· eggs
زيت بذر الكتان· flaxseed oil
ليجمز ماعرف لها معنى بالعربي بس اهي تكون حبوب مثل البزاليا حبوب الصويا · legumes
الحليب· milk
الشوفان· oatmeal
البرتقال· oranges
زبده الفول السوداني (وايد زينه بس جربي منها كميه قليله وشوفيها تسبب له حساسيه ولا لا)· peanut butter
بزاليا· peas
البطاطس· potatoes
الخس الروماني· romaine lettuce
السلمون· salmon
صويا · soybeans
سبانخ· spinach
التونه· tuna
التركي· turkey
· yogurtالروب
واذا بغيتي اي مساعده انا حاضره
صويا · soybeans : شنو هو وين ألقاه .؟؟ يعني زيت أي رف بالجمعيه ؟؟
زبده الفول السوداني peanut butter يعني شنو تخلطينها معاه ؟؟ ثقيله حيل ؟؟
legumes : ألقاها مثلجه .. طازجه وإلا معلبه ..؟؟
<<<<<<<<<< مفتشله فيج :eh_s(22)::eh_s(22):