عدنـــا.. رجيم النقاط (ويت ويشرز)(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

[bintmishref]

اهلين بنت مشرف شلوونج ؟؟؟

عمري32 .. وزني 63.تقريبا لان على الدورة. طولي 153 ..

امشي نص ساعه موكل يوم بس انشالله بخليها كل يوم ودوامي مكتبي..
وابي انزل وزني اقل شي8 ااو10 بس ماودي النتيجه تكون بعيده يعني من شهر الى شهر ونص لان عني مناسبه..

اهلييين السدرة.. الحمد لله والله بخير انتي شلونج؟!

نقاطج تطلع 19..
انا مثل ما قلت بالنسبه لي انزل بين نص كيلو و كيلو ونص.. بس انتي اذا عندج مناسبه مثل ما تقولين تقدرين تقللين من النقاط يعني اكلي 15 بدال 19.. بس هالفتره وبعدين ردي على 19 نقطه عشان ما يتأثر جسمج بسرعه ويترهل حتى شعرج وويهج مايصير شاحب

 

[bintmishref]

شكله يونننس ومايملل
انا عمري 20 طولي 160 ووزني 80 وبدون رياضه اللهم مشي الكليه وراضيه انزل بس 10

اهلييين كيوت.. نقاطج 21

 

[bintmishref]

لو تلاحظون ان كل ما قل الوزن تقل النقاط لان معدتج راح تصغر و بنفس الوقت عشان تقدرين تنزلين ما يوقف وزنج..
وهمن العمر يأثر كل ما كانت اصغر يعطونها نقطه زياده..

الله يعافي دنتست اللي علمتنا عليه واهيا تدرس برى >>> ادعولها

 

[cute&dabdoba]

وناااسه وايد 21 احتار شنو اكل وشنو واخلي شكلي بقعد على كل شي قرمه ماخلي شي بخاطري خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

 

[bintmishref]

انا اليوم شربت قلاص حليب كاكاو فول الصويا و كليت نص سندويجه جبن =3
وكليت برتقال واناناس الضحى =صفر
وتغديت مرق لحم مع القرع (نسويه بدون دهن) +سلطه فيها قفشه زيت+عيش بس كلت قفشه وحده = 3.5



**للي يحب القرع ترى القرع بالنقاط = صفرررر.. **

 

[bintmishref]

وناااسه وايد 21 احتار شنو اكل وشنو واخلي شكلي بقعد على كل شي قرمه ماخلي شي بخاطري خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

ايييييييييييي حده وناسه.. انا جذي بديت 21.. ولمن نزلت وحسبت من يديد طلعت 20..
واليوم ان شاء الله ببلش 19 نقطه لاني عدت الحسبه عقب نزولي زياده :eh_s(6):

تصدقين كنت كل يوم اكل كتكات:dddds:

 

[زوغه طلال]

هههههههههههههههه


وناسه انا الحين الحمدالله بلشت على الخفيف لان العصيده بالنفاس لازمممممم كل يوم

اتوقع اني اكل بنسبة 10000 نقطه باليوم

:0bee2e8d89:​

 

[bintmishref]

هههههههههههههههههههههههه زوغه ضحكتيني على النقاط..
لا تنسين الجاي الاخضر كوبين باليوم و مرميه مع حبه حلوه كوب باليوم..
الله يعينج المراقبه وراج وراج قصب تاكلين

 

[سارونه87]

بنت مشرف شلونج قلبي
انا عمري 22 وطولي 163 ووزني بتوقيعي شوفيه تحت 94.6ودوامي مو مكتبي لا فيه حركه
يعني اطلع ازور مدارس
شلون احسب النقاط؟؟

 

[السدرة2]

مشكوره بنت مشرف اليوم بديت بس شلون تحسبين النقاط انا فهمت من كلامج انه كل 50 سعره حراريه نقطه والخضروات والفواكه بدون نقاط صح كلامي ولا خطا والحين بقولج شنوانا كليت اليوم حسبي نقاطي معاي الافطار واحد نسكافيه 3 في واحد وفيه 95 سعره حراريه يعني تقريبا2نقطه و4 بسكوت المطاحن فيه80 سعره حراريه تقريبا نقطه ونص صار الفطور 3 ونص الغداء 2 بيض مسلوق وناسكافيه يمكنصاروا 6 نقاط وقت العصر اكلت معمول بالتمر 150 سعره حراريه يعني 3 ونص نقاط مجموع الفطور والغداء ووجبةالعصر 13 نقطه
للحين اعتقد ماشيه صح جا وقت العشا خربتها ب2 خبز رقاق باللبنه والجبن كم نقطه فيه لان نقاطي شويه ومشيت 20 د قيقه اتمنى اني ماشيه صح يس العشا الي خرتها ياليت تعلميني هل طريقتي صحيحه ام لا واذا في جدول بانواع الاطعمه واعداد النقاط ياليت تنزلينه لنا والله يوفقج يارب

 

[om_3omar]

السلام عليكم

انا حسبت نقاطي حبوبه وطلعو 35 موجنه وايد؟؟؟

وشلون احسب النقاط يعني ماعرف؟؟

ووين احصل الميزان؟؟
ومشكوره على طولت بالج

 

[bintmishref]

بنت مشرف شلونج قلبي
انا عمري 22 وطولي 163 ووزني بتوقيعي شوفيه تحت 94.6ودوامي مو مكتبي لا فيه حركه
يعني اطلع ازور مدارس
شلون احسب النقاط؟؟

اهلييين سارونه.. حياج الله وان شاء الله تكون بدايتج حلوه مثلنا كلنا:ggdw:
نقاطج الله يحفظج = 22

 

[bintmishref]

مشكوره بنت مشرف اليوم بديت بس شلون تحسبين النقاط انا فهمت من كلامج انه كل 50 سعره حراريه نقطه والخضروات والفواكه بدون نقاط صح كلامي ولا خطا والحين بقولج شنوانا كليت اليوم حسبي نقاطي معاي الافطار واحد نسكافيه 3 في واحد وفيه 95 سعره حراريه يعني تقريبا2نقطه و4 بسكوت المطاحن فيه80 سعره حراريه تقريبا نقطه ونص صار الفطور 3 ونص الغداء 2 بيض مسلوق وناسكافيه يمكنصاروا 6 نقاط وقت العصر اكلت معمول بالتمر 150 سعره حراريه يعني 3 ونص نقاط مجموع الفطور والغداء ووجبةالعصر 13 نقطه
للحين اعتقد ماشيه صح جا وقت العشا خربتها ب2 خبز رقاق باللبنه والجبن كم نقطه فيه لان نقاطي شويه ومشيت 20 د قيقه اتمنى اني ماشيه صح يس العشا الي خرتها ياليت تعلميني هل طريقتي صحيحه ام لا واذا في جدول بانواع الاطعمه واعداد النقاط ياليت تنزلينه لنا والله يوفقج يارب

ضاااااابطه الدوووور
100% اسم الله علييج..
استمري جذييي والله يوفقج:ggdw::ggdw:


شوفي الجداول اللي انا مسويتها وعندج المواضيع اللي حطيتها متروسه لو تقرينها عدل..
المشكله ان هالنظام انجليزي ومانزلت منه نسخه عربيه يعني هالنظام في منه كتب تنباع برى.. انا دورته بجرير مالقيت
وساعات اكتب ويت ويتشرز بالانجليزي واحوس بالسايتات والقى لي طراطيش..

مثل ان الحب المملح 6 حبات = نقطه (مادري اذا كتبته بالجداول اللي اول الموضوع ولا لأ نسيت)

 

[bintmishref]

السلام عليكم

انا حسبت نقاطي حبوبه وطلعو 35 موجنه وايد؟؟؟

وشلون احسب النقاط يعني ماعرف؟؟

ووين احصل الميزان؟؟
ومشكوره على طولت بالج

هلا و الله ام عموووري.. اي اتوقع ان وايد!
طريقه الحسبه موجوده في موضوع دنتست اللي اهوا يوميات ويت ويتشرز اللي حطيته اول الموضوع واذا ما عرفتي حطيلي هالمعلومات واحسب لج..
العمر
الطول
الوزن
مستوى الرياضه والحركه

 

[bintmishref]

انا اليوم شربت قلاص حليب كاكاو فول الصويا و كليت نص سندويجه جبن =3
وكليت برتقال واناناس الضحى =صفر
وتغديت مرق لحم مع القرع (نسويه بدون دهن) +سلطه فيها قفشه زيت+عيش بس كلت قفشه وحده = 3.5

**للي يحب القرع ترى القرع بالنقاط = صفرررر.. **

تعشييت صمونه من subway بس فيها باربيكيو شويه =6 +2
وشربت عصير اناناس فرششش = صفر

وطبعا بينهم جاي اخضر كوب و مرميه مع شمر كوب

مجموعي اليوم 12

 

[bintmishref]

وينكم يااا رشييقااات..
اليوم كليت 16
الله يتمم على خير




ام عموري الوزن كل ما زاد زادت النقاط وكل ما قل قلت النقاط.. عشان جذي نقاطج وايد..
تقدرين تبدين 30 بدال 35 اذ كانت حسبتج صح

 

[سارونه87]

نقاطي طلعوا 22
اوووووووووكي ثانكيو بنت مشرف عالحساب وراح ابدى فيه ان شاءالله

 

[bintmishref]

نقاطي طلعوا 22
اوووووووووكي ثانكيو بنت مشرف عالحساب وراح ابدى فيه ان شاءالله

اهليين ولكموو سارونه وحيااج الله:eh_s(6)::eh_s(6):

 

[السدرة2]

هلا بنت مشرف اليوم انا مخربطه بس باجر انشالله التزم واكتب التفاصيل لا تحاتين معاج انشالله بس انتي قلتي النزول كيلو او 2 يس قصدج بالاسبوع ولا بالشهر

 

[Happy& butifull]

انا ابي اعرف عمري 27 وطولي 159 ووزني 69 الله يخليج احسبيلي نقاطي. وحركتي بالبيت مع اليهال وبالدوام