اسبوعي السابع مع الدكتور بدر النصرالله

[The.Cancerian]

قوة بنات
شلونكم؟؟
هذا رجيم اسبوعي السابع مع الدكتور بدر

الافطار كل يوم: حبة فاكهة + علبة روب خالي الدسم

السبت
الغداء: علبة روب خالي الدسم + سلطة خضراء (خيار ، طمام ، جزر ، فلفل اخضر او احمر)
العشاء: بيضة مسلوقة + علبة روب خالي الدسم

الاحد
الغداء: ربع دجاجة مشوية + سلطة
العشاء: علبة روب خالي الدسم + صحن خضار مسلوقة (جزر ، فاصوليا ، بروكلي ، زهرة ، بزاليا)

الاثنين
الغداء: عدد 2 سيخ مشوي + 2 خيار
العشاء: علبة روب خالي الدسم + خضار مسلوقة

الثلاثاء
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + خضار مسلوقة
العشاء: علبة روب خالي الدسم + بيضة مسلوقة + خضار مسلوقة

الاربعاء
الغداء: 10 حبات ربيان مشوي
العشاء: علبة روب خالي الدسم + بيضة مفيوحة + صحن خضار مسلوقة

الخميس
الغداء: ربع دجاجة مشوية + برتقالة
العشاء: عدد 4 حبات فاكهة

الجمعة
الغداء: free
العشاء: 2 جبة جزر

بالتوفيق

:bye22:​

 

[مستشاره قانونيه]

مشكوووووووووره
حبيبتي ممكن اعرف شكثر نزلتي ب7 اسابيع والله يتمم عليييج

 

[شغشغش]

بنات يصير أخذ زبادي أكتيفيا

 

[Super Natural]

هذا الاسبوع وايد فيه روب .. و كلش ما فيه نشويات !
أنا ضروري آكل توست أو كورن فلكس بالريوق

موفقه و ان شاء الله توصلين للوزن المطلوب
سؤال حبيبتي ما تاكلين شي الضحى أو المغرب ؟؟

 

[The.Cancerian]

مشكوووووووووره
حبيبتي ممكن اعرف شكثر نزلتي ب7 اسابيع والله يتمم عليييج

نزلت 11 كيلو

هذا الاسبوع وايد فيه روب .. و كلش ما فيه نشويات !
أنا ضروري آكل توست أو كورن فلكس بالريوق

موفقه و ان شاء الله توصلين للوزن المطلوب
سؤال حبيبتي ما تاكلين شي الضحى أو المغرب ؟؟

لا حبوبة هالاسبوع جذي الرجيم ما فيه شي بالضحى والعصر نفس كل رجيم​

 

[شغشغش]

بنات شدعوه محد رد يصير اكتيفيا و لا لأ أبي رد و مبروك على النزول

 

[بطه فيها نطه]

مبروك حبيبتي ... والفال للي يبي يضعف ... بس بين الوجبات ماتاخذين جاي اخضر

او نسكافيه ... ؟؟

 

[شغشغش]

يا بنوتات يا حلوات ما في رد الرشيق ترد

 

[كل الفخر]

مبروووووووووووك النزول بس الله يعينج على اليوم الاول:eh_s(9):
وما قلتيلنا اخر اسبوع جم نزلتي ؟

 

[The.Cancerian]

بنات شدعوه محد رد يصير اكتيفيا و لا لأ أبي رد و مبروك على النزول

حبوبة ما يصير
والافضل تتأكدين من الدكتور نفسه ، دزيلهم مسج ويردون عليج

مبروك حبيبتي ... والفال للي يبي يضعف ... بس بين الوجبات ماتاخذين جاي اخضر او نسكافيه ... ؟؟

امبلا حبوبة باي وقت ممكن تشربين قهوة او شاي بس مع سكر الرجيم

مبروووووووووووك النزول بس الله يعينج على اليوم الاول:eh_s(9):
وما قلتيلنا اخر اسبوع جم نزلتي ؟

مشكورة حبوبة
اخر اسبوع نزلت كيلو​

 

[تتو الحلوة]

مبروك حبيبتي النزول وان شاء اللة بتوصلين للوزن اللي انتي تبيه وانتي بالف صحة وعافية

 

[The.Cancerian]

مبروك حبيبتي النزول وان شاء اللة بتوصلين للوزن اللي انتي تبيه وانتي بالف صحة وعافية

مشكورة حبوبة ما قصرتي

:eh_s(17):​

 

[شغشغش]

مشكور على الرد

 

[mariya]

وينج يا The.Cancerian ماحطيتيلنا الاسبوع الثامن لاني معاج خطوه بخطوه

 

[The.Cancerian]

وينج يا The.Cancerian ماحطيتيلنا الاسبوع الثامن لاني معاج خطوه بخطوه

هلا حبوبة
ما عليه هالاسبوع انشغلت


ان شاء الله اليوم بالليل انزل لكم الاسبوع الثامن والتاسع لان موعدي بعد شوية مع الدكتور

​

 

[eemee]

موفقه

 

[جوجو.]

عجبني الرجيم
بس سؤال هذا كيميائي
يعني ماتقدرين تقلبين الوجبات
عشان نمشي عليه عدل
وسؤال ثاني وين الرجيم الاول ؟

 

[الكويت غالية]

مبروك حبيبتي النزول والفال لناااااااااا

 

[om.5doja]

مشكووووووووووووووووووره