رئيسة رجيم يانضعف صح يانأكل على كيفنا(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

[ياعيونك]

رد: رئيسة رجيم يانضعف صح يانأكل على كيفنا

انا اكلي الى الان


8حبات تمر + و2 كوب نسكافيه 3 في واحد


ورقصت شرقي ساعه

اول ماقعدت

وقبل الرقص حطيت كريم تنحيف حق كرشي

لان صج فايضه

 

[ياعيونك]

رد: رئيسة رجيم يانضعف صح يانأكل على كيفنا

وااااااااااااااااو خوش رجيم
حنووشه جم كيلو مثلا بأول اسبوع انزل ؟؟
يلا معاكم انا
وزني 90 الحين
وودي اخليه بالسبعينات

ياالله

صرنا 3

والبقيه تأتي...............​

 

[سارونه87]

رد: رئيسة رجيم يانضعف صح يانأكل على كيفنا

ياعيووونك جم كيلو بالاسبوع ينزل رجيم التمر ؟؟؟؟؟؟

 

[ياعيونك]

رد: رئيسة رجيم يانضعف صح يانأكل على كيفنا

ياعيووونك جم كيلو بالاسبوع ينزل رجيم التمر ؟؟؟؟؟؟

هلا سارونه

للحين والله ماادري

سئلينا الجمعه اليايه وراح افاجئكم:icon30:

لان احنا جروب مصرين مانبي بس نقرا رجيمات ونحوس بكويتتات بس بقسم السمنه والنحافه

نبي نحوس بمول كويتيات نبي نشتري بدل وشنط وانتكشخ :eh_s(9):


والله يوفقنا يارب​

 

[سارونه87]

رد: رئيسة رجيم يانضعف صح يانأكل على كيفنا

يااااااااااااارب

 

[M!$$.3NoNa]

رد: رئيسة رجيم يانضعف صح يانأكل على كيفنا

بتوفييييييييق ياارب

 

[حنوشه الحلوه]

رد: رئيسة رجيم يانضعف صح يانأكل على كيفنا

وااااااااااااااااو خوش رجيم
حنووشه جم كيلو مثلا بأول اسبوع انزل ؟؟
يلا معاكم انا
وزني 90 الحين
وودي اخليه بالسبعينات

اول اسبوع 4

عقب بسبوعين تقريبا 10 كيلو بس اخذت يوم فرييي

 

[ياعيونك]

رد: رئيسة رجيم يانضعف صح يانأكل على كيفنا

اول اسبوع 4

عقب بسبوعين تقريبا 10 كيلو بس اخذت يوم فرييي

حلو

حنوشه كلامج خوش دافع للاستمرار يعني في اسبوعين
10 كيلو


يالله الهمه مابقى شي على نهايه اليوم​

 

[alfajr alb3eed]

رد: رئيسة رجيم يانضعف صح يانأكل على كيفنا

بالتوفيق

 

[b6a6ah]

رد: رئيسة رجيم يانضعف صح يانأكل على كيفنا

بناااااااااات هووووووووووووب انا بعد وياااكم انا بالغصب وبتعب وبجهد ودعت ال3 ارقام والحييين وزني 97 وابي انقص بعد بس للأسف بناااات جسميي حييييييييل مترهل واايد مضايقني هالشي المهم ما علينا ببتدي معاكم من باجر ان شالله والحين بروح الجمعيه بشتري لبن اكتيفيا لان جد افضل شي للريجيم والله يوفقنا ان شالله

 

[ياعيونك]

رد: رئيسة رجيم يانضعف صح يانأكل على كيفنا

بالتوفيق

الفجر البعيد

يسلمو على المرور .. .​

 

[ياعيونك]

رد: رئيسة رجيم يانضعف صح يانأكل على كيفنا

بناااااااااات هووووووووووووب انا بعد وياااكم انا بالغصب وبتعب وبجهد ودعت ال3 ارقام والحييين وزني 97 وابي انقص بعد بس للأسف بناااات جسميي حييييييييل مترهل واايد مضايقني هالشي المهم ما علينا ببتدي معاكم من باجر ان شالله والحين بروح الجمعيه بشتري لبن اكتيفيا لان جد افضل شي للريجيم والله يوفقنا ان شالله

الله كريم يوفقنا يارب

وحياج الله

والله زدتم حماسي

عاد من مساع اتحلطم من اليوع


بس يالله مشوار الالف ميل يبدأ بخطوه:eh_s(9):​

 

[ياعيونك]

رد: رئيسة رجيم يانضعف صح يانأكل على كيفنا

انا لعبت على القرص الدوار

والتوقيت لعبت لي الميه وبكمل همن بالسهره


يبيله رياضه قوية حيل

لازم نضعف مابقى شي على العيد

 

[دلوعة مجنونتها]

رد: رئيسة رجيم يانضعف صح يانأكل على كيفنا

صج لما قريت عنوان موضوعج ضحكت ولعلمج أنا كل خواتي أوزانهم ثقييييييييييييييييييييله حيل وأنا بفضل ربي جسمي أوكي بس أدخل قسمكم لأنه فرفشه حددددددددددددددددددده

 

[ياعيونك]

رد: رئيسة رجيم يانضعف صح يانأكل على كيفنا

صج لما قريت عنوان موضوعج ضحكت ولعلمج أنا كل خواتي أوزانهم ثقييييييييييييييييييييله حيل وأنا بفضل ربي جسمي أوكي بس أدخل قسمكم لأنه فرفشه حددددددددددددددددددده

لا تلومينا من المعاناه

مانروح عزيمه الا وماخذين جنب

والناس اتحايل اكلي ليش ماتاكلين ؟؟

وانا امسح على كرشي واقول والله مسويه رجيم

وبعد سنتين والا زايرتهم انا بعد مره ثانيه ونفس الحجي

اكلي ليش ماتاكلين وانا امسح على الكرش الثانيه اللي طلعت بفتره السنتين الماضية واقول مسويه رجيم

واهي واعليه اتحايل وانا مصره واخر شي اقول خلاص بس عشانج

ولااكلت اقول مابي بيبسي ابي دايت

الحين يعني اهم مايشوفون الكروش مايقولون شلون صاروا ؟

والله ماادري اقص على الناس والا على روحي :eh_s(16):


​

 

[ياعيونك]

رد: رئيسة رجيم يانضعف صح يانأكل على كيفنا

جيبوا ورقه واكتبوا فيها

10 / 4

11/4

12/4

13/4

14/4

15/4

16/4

17/4

18/4

19/4

20/4

21/4

22/4

23/4

24/4

24/4

25/4

26/4

27/4

28/4

29/4

30/4

1/5

2/5

3/5

4/5

5/5

6/5

7/5

8/5

9/5

10/5

و10 /5 راح نوزن وكل وحده تكتب جم نزل من وزنها

وبجذي راح يكون نزل من الخطه اللي حطيناها لمده 3 شهور شهر
ولازم مايخلص هالشهر الا بعد مانقضي على الاقل على 10 كيلو

وهذا الهدف اللي لازم نسعى له

​

 

[ياعيونك]

رد: رئيسة رجيم يانضعف صح يانأكل على كيفنا

حطي التواريخ بورقه وحطيها جدامج

لو حتى تحطينها على التسريحه

وكل يوم شطبي على اليوم اللي خلص وعدي الايام الباقي

عشان تعرفين جم راح وجم باقي

لان الهدف 10 كيلو

 

[النور الهادي]

رد: رئيسة رجيم يانضعف صح يانأكل على كيفنا

معاااااااااااااكم وأنا مغمضه:weight_lift:

مليييييييييت حدي

والمشكله رجلي مفشلني

كله يقول متى تضعفين

ماصارت صار لج سنه مسويه ريجيم ومومبين شي بالعكس زايد وزنج:botetoo::eh_s(16):

والتاريخ حلو راح يحمسني أكثر

لان عيد زواجي بشهر 5

ومن باجر معااااااااااكم

يارب تساعدنا وتقوي عزيمتنا:eh_s(9):

 

[ياعيونك]

رد: رئيسة رجيم يانضعف صح يانأكل على كيفنا

معاااااااااااااكم وأنا مغمضه:weight_lift:

مليييييييييت حدي

والمشكله رجلي مفشلني

كله يقول متى تضعفين

ماصارت صار لج سنه مسويه ريجيم ومومبين شي بالعكس زايد وزنج:botetoo::eh_s(16):

والتاريخ حلو راح يحمسني أكثر

لان عيد زواجي بشهر 5

ومن باجر معااااااااااكم

يارب تساعدنا وتقوي عزيمتنا:eh_s(9):

النور الهادي

هلا والله فيك وشرفتينا

لازم تكتبين لنا شنو بتسوين ؟

اوكي​

 

[النور الهادي]

رد: رئيسة رجيم يانضعف صح يانأكل على كيفنا

النور الهادي

هلا والله فيك وشرفتينا

لازم تكتبين لنا شنو بتسوين ؟

اوكي​

نفس نظامكم
21 حبة تمر
الريوق مع حليب قليل الدسم وباقي اليوم روب أو لبن

وأشرب زنجبيل 3 قلاصات

وماراح أسوي رياضه
خدامتي مسافره وقاعده:dfgl::dfgl:

وجزاج الله خير على هالتشجيع والريجيم الحلو