رجيم روووعة رووووعة رووووعة(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

[أم رسيل]

hiiiiiiiiiii

شخباركم

انا قمت ساعه 8 ونص

بس شربت ماي

وساعه 11ونص شربت عصير اناناس

وبس

 

[آيس كريمه]

عصير وتوست وجبن سلايس خالي الدسم

ام رسيل انتبهي خيتو على الاقل اكلي فواكه او خضاار عشان جسمج يضعف بسرعه لاتجوعين نفسج انتبهي والله ماتضعفين قبلج انا

لان الجسم مايلقى شي يستقبله عشان يحرق الدهون والسعرات

 

[أم رسيل]

ان شالله ايس كريم بس لان قمت وصار عندي شغل

فما اكلت

 

[آيس كريمه]

عسااااااااااج ياحصووووووووووووص تضعفين ولاتموتين قهر << حاسه فيج وانا بعد يارب اضعف

 

[أم رسيل]

ايس كريمه جم وزنج وطولج؟

وجم نزلتي؟

 

[حصوص الكويتية]

ياااااااارب نضعف باايس كريمة بصحه وعافيه

باااااااااااااااااجر اليوم الحااااااااااااااسم لووووووووول الله يستر من الوزن

 

[آيس كريمه]

هلا ام رسيل وزني ياويلتي ويلتاه والله ماوزنت من الروعه حلفت اصكر فمي شهرين وبعدها اوزن بس متينه وطولي 167 سم

وغداي العصير الحارق عساه يحرق شحومنا كلها بصحه وسلامه

وانتبهي ياام حصوص لاتخربينها كلش ملش بيمعة الاهل

والله يساعدنا على نفسناا ومانتهور ونخرب

 

[أم رسيل]

انا شربت عصير حارق دهون و الحين اشرب شوربت كنور خضار حدها عجيبه حلووه فيها 33كلوري بس

اليوم يمعه الاهل ماني رايحه

صايره اروح اسبوع و اسبوع لا

 

[سأحقق المستحيل]

سأحقق المستحيل الله يسهل عليج الامتحان

ودام انج تدرسين فزيدي كمية الفواكه والخضار على شان ماتتعبين ..^^

فديت قلبك الحمدلله كان سهل ربي يسعدكم على دعواتكم..

الحمدلله اكلت فواكه الصباح وحسيت اني نشيطه..

 

[سأحقق المستحيل]

مساء الخير صديقاتي الرشيقات
شلونكم
شمسوين ؟
اليوم قست ووزني لالازم دووده ههههه الحمدالله ناقصتلي كيلو يتيم خخخخخخ
تذكرت سالفه عن الميزان
يدتي الله يرحمها اكو ابحمامها وانتو ابكرامه ميزان وردي وانا امووت عالوردي اغلب المتينات يحبون هاللون هههههههههه
وكله اروح اصعد عليه فمره شافتني قالتي
الله يثقل ميزان حسناتج مثل ماثقل وزنج هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
كل ماذكر هالدعوه امووت من الضحك..يحليلها ام ناصر

المهم اليوم ماكليت شي طلعت من الصبح اسوي تحليل دم بعدين رديت البيت خذيتلي جرعة قهوه تركيه والضحى شربتلي موكياتو وقبل شوي رديت البيت صليت وقلت ادش ادحرج لكم السلام



هاا بشري ساحقق المستحيل ؟ امحه ولاشعيره ؟؟ قرعه ولابظفاير ؟ ههههه

قمحه وقرعه ياقلبي خخخخخخخخخخخ الحمدلله الامتحان كان مره حلو ..فديت قلبك على اهتمامك لاحرمتك ياقلبي..

ستار الرجيم حلو
بس لقيت بالنت رجيم اسمه رجيم دكتور فادي واايد ناس ضاعفين عليه بسوي حذره بذره الحين ابالي 3 رجيمات ( يا اعيد مال هوليوود او رجيم الشوربه او رجيم د.فادي )

خل احطه لكم يمكن مار عليكم

الحمدالله والشكر نسيت شنو الاسم اللي حفظت فيه الملف هههههه
هذا الاسبوع الاول على ما ادور الرجيم كامل
التعليمات في هذا الريجيم:-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

********************



نظامـ الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة ويمكن الاستغناء عنها


(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسمـ
والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد).....
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى
مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة وكذلك البهارات .

العشاء:- سمك اوجمبري او تونه مصفاه من الزيت أو سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا


________________________


على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو

ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه

طبعا اليوم الثامن خذي (free day) بس بحذر

الرجيم مره روعه يعطيكي العافيه..

 

[star11]

تريقت توست وحليب خالى الدسم


غداي قطعه لحم مسلوق بس وعصير الحارق وباجر بشوف وزنى بمووووووووووووووت اذا مانزلت قهر

واليوم وباجر يمعه الاهل بحاول ما اخربط وبوزن بالليل يعني على المغرب

هلااا حصوووص

ان شاء الله بتنقصيين حبيبتي لا تقهرين نفسج ههه :ggdw:

حطي في بالج انه شهر وبتغيرين ملابسج كلها لانها بتصير وسيعه ^* حلو هذا الشعور صح هههه :dddds:

 

[star11]

hiiiiiiiiiii

شخباركم

انا قمت ساعه 8 ونص

بس شربت ماي

وساعه 11ونص شربت عصير اناناس

وبس

هاي حبيبتي

انا تمام انتي شخبارج ..؟

وانا فطرت بيضة مع كوب حليب قليل الدسم .. وغدا ماتغديت ماعرف ليش ماشتهي شي ههه

 

[star11]

عصير وتوست وجبن سلايس خالي الدسم

ام رسيل انتبهي خيتو على الاقل اكلي فواكه او خضاار عشان جسمج يضعف بسرعه لاتجوعين نفسج انتبهي والله ماتضعفين قبلج انا

لان الجسم مايلقى شي يستقبله عشان يحرق الدهون والسعرات

صح كلامج حبيبتي

لازم تاكلون مو تذبحون عماركم يوع هذا الشي بيخلي الجسم يخزن الدهون بدل مايحرقة

 

[star11]

شخبارج سأحقق المستحيل وشو الرجيم معاج حبيبتي ^^

 

[*&* المميزهـ *&*]

موفقيييييييييييييييييين والعصير بجربه

 

[آيس كريمه]

تعشيت توست وجبن وطماط


وانتو شنو عشااااااااااااكم

 

[star11]

تعشيت توست وجبن وطماط


وانتو شنو عشااااااااااااكم

تعشيت لبن اكتيفيا ماقدرت آكل شي لانه بطني يعورني **

باجر الوزن وخايفة هههه ع الأقل يارب انقص كيلوين

 

[star11]

موفقيييييييييييييييييين والعصير بجربه

جربيه لانه طعمه رهيييب

وبالتوفيج حبيبتي

 

[star11]

المشتركات

star11 ( بديت الرجيم يوم الجمعة 1-5-2009 )

قلب حبيبها

سأحقق المستحيل ( بدت الرجيم يوم الجمعة 1-5-2009 )

بنوتة dxb ( بدت الرجيم يوم الجمعة 1-5-2009 )

سنافية مطير

ام الجدائل

جفاء عاطفي

Fαтee 5αиoм

يمّه مني ( بدت الرجيم يوم الجمعة 1-5-2009 )

دانة الكون

حصوص الكويتية ( بدت الرجيم يوم السبت 2-5-2009 )

أم الدانة ( بدت الرجيم يوم الجمعة 1-5-2009 )

no0naa

أميره قلبه ( بدت الرجيم يوم الثلاثاء 5-5-2009 )

viva la glam

كسرت غروري

اليتيمهـ

ام فارس1

أم رسيل ( بدت الرجيم يوم الاثنين 4-5-2009 )

roseydoll

salem711 ( بدت الرجيم يوم الاربعاء 6-5-2009 )

أوركيدا

المتميزة* ( بدت الرجيم يوم الاربعاء 6-5-2009 )

آيس كريمة ( بدت الرجيم يوم الاثنين 3-5-2009 )

 

[star11]

قلب حبيبها
سنافية مطير

ام الجدائل

جفاء عاطفي

Fαтee 5αиoм

دانة الكون

no0naa

viva la glam

كسرت غروري

اليتيمهـ

ام فارس1

roseydoll

أوركيدا

بنااااات ماسجلتوا متى بديتوا الرجيم معانا

وينكم **