:( ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى( شهر من تاريخه)

[J.e.N.a.A.a.N]

خن اوريكم غداي اليوم ان شاء الله
مثل ما قلت لكم اليوم هو يومي الخفيف

عاد تصدقون الفت رجيم من هاليوم >>>>>> من كثر ما الرجيمات ضربت بمخوخنا صار في عندنا ابداع في تأليف الرجيمات لوووووووووول

[/URL][/IMG]

طبعا ما عليكم من الجبن بس توست ومرتديلا

[/URL][/IMG]

 

[Dark_Rain]

ههههههههههههه بالعافيه صج من كثر ما ادمنا رجيمات و كثرت الرجيمات حتى انا أألف يعني من اول ما بدينا التجمع و انا أألف ما التزم برجيم يعني انقص من شي و اكل بداله شي ثاني......ز انا اليوم تريقت روب خالي الدسم و تمر و بياض بيضه مفيوحه و بعد فتره شربت عصير التوت البري لايت من مركز سلطان تكملت امس لان امس ما شربته كله......
انا متعوده اقعد من الصبح ف من جذي موزعه الاكل عشان ما ايوع يعني مو متعوده اكل 3 وجبات يعني اكثر و هم مو متعوده اكل لجم و دياي و سمج يعني نادر

 

[J.e.N.a.A.a.N]

بنات الرجيم الي الفته هو
الصبح لاتيه
الضحى 4 تمرات او حبة فاكهة
الغدا 2 توست اسمر مع دياي او لحم او سمج او ربيان او بيض مفيوح او مرتديلا
وسلطة كل يوم نوع

العشا عصير كيوي واناناس
وبس شرايكم صحي وخفيف

 

[Dark_Rain]

اييي وايد حلو وخفيف شكلنا أخر شي راح نفتح عيادة تغذيه

 

[الرها]

صباحكم سكر

فطوري كااافي
الغدا كأس لبن
العشا اتوقع كباب
وبشرب شاي اخضر وماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي
وبرقص نص ساعه ان شاء اللله

 

[J.e.N.a.A.a.N]

ياحلوج دارك رين شفتي شلون مثل ما قلتي بنفتح عيادة كويتيات ههههههه
وانا الرجيم الي الفته ببلش فيه من اليوم لاني شربت لاتيه وبما انه ضرب بمخي فبمشي عليه
وعلى فكرة ممكن الضحى بسكوتة او توسته وحدة مع لبنة او جبن او مرتدبلا بس على الغدا اذا جذي توستة وحدة بس لانه مسموح بس باليوم
2 توست اسمر او نص خبزة سمرة

 

[J.e.N.a.A.a.N]

بنات شسمي رجيمي محتاااارة فيه ؟

 

[Dark_Rain]

على اسمج يعني سمي رجيم جنى الزين :rerrerek:

 

[Dark_Rain]

انا شوي خربت رجيمي اختي الصغيره عطتني ككاو كندر اللي على كورن فليكس و هم كليت كورن فليكس النخاله اول بران مع حليب بس بحاول اعوض ان اشرب جاي اخضر وايد و هم ماي وايد و اذا يعت باكل روب.....

 

[Dark_Rain]

باجر يمكن اسوي رجيم هم من تأليفي رجيم التفاح الاخضر و يمكن معاه روب يعني بنفس اليوم... لان من جم يوم شريت تفاح اخضر وما كليته

 

[J.e.N.a.A.a.N]

اي والله يبتيها
على فكرة ما جربتي بذرة الكتان والزيت مالها ؟

 

[Dark_Rain]

اليوم سويت طريقة حبوب خل التفاح

 

[Dark_Rain]

لا والله ما جربت.. انتي جربتي؟

 

[ضحى الكويت]

صافيه ويييييييييييييييييييييينج مالج مشاركات من زمان


؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



بيبي جونسون حياتى راااااااااح تضعفين انشالله بس ضغطي على نفسج وانشالله 5 كيلو يروحون

دارك رين شكلج بنوته صغيره وين تدرسين صج انى ملقوفه

بطوطه الله يخليلج عيالج بس انا ما اأيد اليهال ورى بعض لانه الجسم يتعب


جنى الزين وروان شكلكم تدرسون صح؟؟

بنات ترى المره كل ماكبرت بالعمر صعب انه ينزل وزنها

يالله عاد كل وحده تقول عمرها لووووووووول بس بدون تأليف مو اجباري خخخخخخخخخخخخخخخخخخ

^kloOot^ مشكوره وايد على السؤال يا قلبي وانا عمرى لهيت مع اعيالى والحين عندهم امتحانات وعندى بيبي عمره سنه وتدرين لهات

ولده الود ودى على طول معاكم


انا معاكم اسوى رجيم بس بينى وبينج فى خربطه ما اقاوم الاكل بس ان شاء الله التزم ادعيلي

 

[Dark_Rain]

ولكم صافيه........ كلوت قالت كل احد نحط وزنا اذا قستي وزنج امس ولا اليوم حطي لانها كل اسبوع جذي تسجل كل وحده شكثر نقص وزنها

 

[J.e.N.a.A.a.N]

اليوم بجربهم دارك رين لانه معروف عنهم يضعفون
رفيجتي ضعفت عليهم 4 كيلو بأسبوع بدون رجيم !!! تخيلي

 

[Dark_Rain]

ما شاء الله..شلون طريقة بذرة الكتان نفس الاعشاب نحطه مع ماي حار؟ و الزيت ندهن في جسمنا؟

 

[Dark_Rain]

شوفي هالموضوع وايد عجبني يعلمج شنو تاكلين الاكل يصير صحي وتضعفين عليه يعني نظام اكل مورجيم... اهيه حاطته على اجزاء
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=369211

 

[الرها]

ما شاء الله..شلون طريقة بذرة الكتان نفس الاعشاب نحطه مع ماي حار؟ و الزيت ندهن في جسمنا؟

نصيحه لا تأكلين بذرة الكتان كثييييييييييييير يذمونها لانها تخربط الهرمونات
خليج على الشاي الاخضر حبوب خل التفاح والمراميه شئ مضمون احسن لج

 

[J.e.N.a.A.a.N]

دارك رين
تخلطين مع السلطة قفشة وسط من بذر الكتان وقفشة وسط من زيت بذر الكتان بعد
وبالليل سخني ماي حار وحطيه بكوب وحطي قفشة وسط من البذر نفسه وجاي اخضر وغطيه وخليه فترة وبعدين صفيه وشربيه بالعافية : ) ترى فكرة الجاي رفيجتي قرتها بالنت مو مجربتها