:( ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى( شهر من تاريخه)

[Dark_Rain]

و من وين اشتري؟ الحواي ولا وين

 

[ضحى الكويت]

ولكم صافيه........ كلوت قالت كل احد نحط وزنا اذا قستي وزنج امس ولا اليوم حطي لانها كل اسبوع جذي تسجل كل وحده شكثر نقص وزنها

يسلمووو يا قلبى على المعلومه وان شاء الله اوزن واحطلكم وزنى معنى مو متبعه رجيم معين

 

[ضحى الكويت]

تبون الكلام الصحيح واللى مافيه لف ولا دوران اللى تبى تضعف تخفف اكلها وتمشى باليوم ساعه واذا اكثر احسن واذا معاها رياضه احسن واحسن ومن الساعه 7 توقف اكلها وتنام مبجر وتقعد وتريق اهم شى الريوق علشان يشتغل الجسم صح ويبدى بحرق الدهون



وبالنسبه للبذرة الكتان ما تنفع انا جربتها خرابيط اهم شى تقليل وجاى اخضر وعندج البابونج والزنجبيل والكمون والنعناع


وتحركوا وايد يا بنات حاولوا تمشوووووون


اشتروا اجهزه بالبيت وايد اريح انا عندى مشااااايه وقارى ومره هنى ومره هناك وعلى الله سبحانه


وبالنسبه لرجيمى مافى شى معين من كيفى اعرف اوزن بعونى اذا كليت عدل بالغدااا العشى خفيف خيار وروب


وايد زين الروب بليل يا بنات يقتل البكتيريااا اللى بالمعده صحى


واذا ذكرت شى بقولكم مانى باخله عليكم كلكم خواتى ومنكم بناتى يمكن انا اكبر وحده بهالحمله يعنى عندى معلومات وايده وماره على

 

[baby johnson]

بنااااااات انا مجربه بذرة الكتااان والله عجيبه
وانتووا بكرامه تمشي البطن اللي عندها هالمشكله ترى تنفعها انا كنت اخذها

وشقوووووولكم ياحلوين عن رجيمي
امممممم
الصبح شررررربت نسكافيه وبسسسس

وتوني من شوووي تغديت جكن سيزر من ماكدونالدز ونص ساندويش الخضار مو وجبه

وبسس والحين بشرب جاي اخضر

 

[Dark_Rain]

بالعافيه..... بذرة الكتان من وين اشتريها؟

 

[الزمن ماله أمان]

هاي بنات انا ماشية بالرجيم صح بس اضيف قطعة ككاو او كتكات صغير العصر ما اقدر استغني عنه بس طحت بالرقص والله ان وناسة واحس كل جسمي يتحرك وتعدي الساعة وما أحس بنفسي وألعب بالأوربي تراك 10 دقايق لأن الصراحة متعب بس الرقص عجيييييب والله جربوه ما تخسرون شي بس تخسرون الكيلوات الزايدة انا الحين قاعدة اشرب شاي رويال

 

[J.e.N.a.A.a.N]

هلا دارك رين حبيبتي بذرة الكتان تلقينها بالجمعيات
من شركة ارض الطبيعة انتي روحي الجمعية وسأليهم عن منتجات ارض الطبيعة وراح تلقين بذرة الكتان معاهم
والزيت مالها تلقينه بالحواي
شوفي الجمعيات الي عندهم البذرة
كيفان والشامية هذول الي اعرفهم

 

[J.e.N.a.A.a.N]

بنات انا اليوم تغديت 2 توست اسمر وشريحة جبن و2 مرتديلا وتبولة من الخالدية

 

[J.e.N.a.A.a.N]

اليوم ان شاء الله بجرب طريقة الجاي الاخضر المنقوع فيه بذرة الكتان

 

[الزمن ماله أمان]

انا تريقت نفسج بس 2 توست و2 جبن سلايس وزيتون مممممممم لذيييذة كانت تصدقين والله حبيت أكل الرجيم أحس انه صحي وما أحس اني منغثة

 

[Dark_Rain]

ايي والله أكل الرجيم صحي بس و ماتحسين نفسج ثقيله لما تاكلينه و ماتحسين بتأنيب الضمير اهوه بس مسألة تعود و تقنعين نفسج اذا مو متقبلته اول شي لان تغيير بنظام الاكل



و مشكورة رهى الزين اذا رحت الجمعيه أسأل عنه

 

[الرها]

انا ما تغديت بس شربت كأس لبن
ورقصت نص ساعه
وبشرررررررررررررررررب ماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي
وبتعشى ان شاء الله كباب

 

[J.e.N.a.A.a.N]

الحين بقولكم عن رجيمي رجيم جنى الزين <<<< عاشت جنى عاشت :rerrerek:

الريوق : حليب قليل الدسم بالجاي او القهوة او سادة طبعا بmug كبير بس مش كبير اوي لووووووول >>>> تقلد عادل امام
الوقت الساعة 8 او ثمان الا ربع
الضحى : 7 تمرات او فاكهة يعني نوعين مع بعض مثل خوخة وحبتين مشمش او برتقالة مع فراولتين او نوع واحد حسب الرغبة
يعني على الساعة 10:30


الغدا : على الساعة 2
اهني عاد وقت الدب والظرب بالخمس <<<<<:botetoo: الظاهر الاخت جدامها صينية قوزي لووووووووول

2 توست اسمر + شي مشوي او بيض مفيوح
(لحم دياي سمج ربيان )
سلطة كل يوم نوع علشان الفايدة

ماكو عشا بس في شي اسمه وجبة المغرب الي اهي
لبن قليل الدسم بس او لبن اكتيفيا

وطبعا قبل النوم بساعة الى ساعة ونص اشرب جاي اخضر منقوع فيه بذر الكتان وما انسى احط بذر الكتان والزيت ماله مع السلطة كل يوم

والرياضة طبعا المشي والتمارين :n2006107::weight_lift:

وسلامتكم وتعيشون
شرايكم فيه مو صحي وخفيف ؟

 

[Dark_Rain]

وااااااايد حلو و خفيف و شكله يشبع انا ان شاء الله بسوي باجر بس بدال اخر شي اللبن باكل روب خالي الدسم و بشرب بين الوجبات جاي اخضر و بشرب ماي وايد و حبوب خل التفاح و ان شاء الله راح امشي لان باجر اخر امتحان يمكن امشي ساعه او نص ساعه لان من زمان مو ماشيه

 

[b6o6a]

هلوووووووووو

اليوم بس كليت كورن فليكس وحليب

والعشا مادري للحين

 

[J.e.N.a.A.a.N]

عليج بالعافية دارك رين عيل خلاص خل نمشي فيه ونشوف النتايج ان شاء الله
بطوطة عوافي

 

[^kloOot^]

بالعافيه عليكم


روان وينج ؟؟؟؟

 

[^kloOot^]

ومهمومه بعد وينج بنات اتفاقنا كان المفروض امس ؟؟؟



ناطرتكم


عليكم بالعافيه بنات

الله وكيييييييييييييييييلكم انا اليوم رجعت من الدوام ورحت قزيت بالفنار انكسرت ريولى من المشي بس احسن رجيم لوووول وقاعده احاول اسفط سيارتى بداوم بعييييييييييييييد عشان بس امشي صج حر بس رجيم وخوش رياضه

 

[b6o6a]

الله يعافيكم

جنى حلو رجيمج خفيف

كلوت زين تسوين المشي يشد الجسم انا بس اذا طلعت سوق والا جذي اتمشى بالساعات ما احس

 

[الزمن ماله أمان]

klooot آنا معاكم من البداية بس صارت لي ظروف وما قدرت أشبك أسبوع وألحين رجعت وبقوة واذا راح التسجيل يكفي اني اتشجع لما اقرى كلامكم وبشارككم على طول