رجيييمي اليديييد عند طالب =)

[q8**girl]

قووه ..
شلونكم .. وشخباركم ؟؟
يبتلكم رجييم طالب ... تفضلوو :
اول شي ابدي بـ جاي + حليب او كابتشينو >> قالي ضروري

الريوق : من 1 الي 3 توست + جبن 1 - 2 ( مع خس + طماط + خيار ) مع جاي او قهوه

الغدا :
شوربه كوب الي كوبيين او همبورجر من 1 الي 3 مشوي او كباب من 1 الي 3 + سلطه + بيبسي دايت ..

العشا :

يا عكس الغدا مثلا اذا انا كليت همبورجر اشرب شوربه وجذي ..
انا قتله ما احب آكل بلييل شي دسم فقالي خلاص
اكلي رقي مفتوح او برتقال من 1 الي 2 او 4 الي 6 شرايح اناناس

ويااارب نضعف بصحه وعافيه :weight_lift:

 

[saroona1998]

خوش ريجيم والله
الله يعطيج العافية
بس ما عطاج حبوب مع هالريجيم؟

 

[q8**girl]

خوش ريجيم والله
الله يعطيج العافية
بس ما عطاج حبوب مع هالريجيم؟

الله يعافييج
لا انا قتله مابي حبوب

 

[saroona1998]

مشكورة على الرد السريع
انزين مع رياضة ولا لا؟
وجم قالج تضعفين عليه؟
وانا ببدي معاج من باجر عشان انشجع بعض

 

[شيخة البلادين]

موفقة حبيبتي..

بس يصير تخلين توسته وحده على الاقل مع الغدا.. بدل ما تكون ثلاث على الريوق..؟؟

 

[saroona1998]

اي أحسن
بس انا شريبة شاي وقهوة
عادي بأي حزة؟
والرياضة؟

 

[q8**girl]

مشكورة على الرد السريع
انزين مع رياضة ولا لا؟
وجم قالج تضعفين عليه؟
وانا ببدي معاج من باجر عشان انشجع بعض

لا بدون رياضه .. قالي اقل شي بأسبوعيين انزل 6 او اكثر ان شاء الله اذا التزمت فييه عدل وقالي اذا التزمتي معاي عدل عدل راح انزل كل وزني بـ 4 شهور اقولي ان شاء الله انزل 30 كيلوو :weight_lift:

يلا ابدي ونشجع بعض ونكتب شنو كلينا بالتفصييل :friends:

 

[q8**girl]

موفقة حبيبتي..

بس يصير تخلين توسته وحده على الاقل مع الغدا.. بدل ما تكون ثلاث على الريوق..؟؟

مممممم انا الصراحه احس وايد 3 فماقاعده آكل 3 واليوم حذفت الريوق خخخ
والله مادري بس ما اتوقع اضر لان اكييد اهو محدد نشويات معينه باليوم وبروتينات ونوزعها على كيفنا مو ؟

 

[q8**girl]

اي أحسن
بس انا شريبة شاي وقهوة
عادي بأي حزة؟
والرياضة؟

اي عادي بس الشكر مال رجييم
اهو قالي كيفج بدون رياضه بس انا قاعده العب شوي ابي نتايج اسرع :weight_lift:

 

[!..القبله..!]

حلللللو


مقارب لريجيم عبدالله المطوع؟؟؟

 

[الزمن ماله أمان]

والله حلو حييل عجبني بخلص رجيم التمرواللبن وأبدي فيه انشاء الله مشكورة حبوبة وبلغينا بالنتايج

 

[saroona1998]

اليوم التزمت في الريجيييييم لي الساعة 9 الصبح :") بديت بكابوتشينو تروبيكانا سلم مال الريجيم وبعدين توستتين وجبن وطماط
جان اييبون بالدوام كيكة الأوريو من الخباز
طبعا أختكم ما قاومت
المهم كليت قطعة وأخرت غداي لي الساعة 6 المغرب 2 همبورجر وشريحة توست مع نص قلاص عصير برتقال فرش وسلطة
والحين قاعدة اكل رقي
والله يسهل انشالله باجر وألتزم عدل

 

[saroona1998]

انزين مافي سناك (وجبة صغيرة بين الوجبات) ترا هذي حلوة واتسد اليوع

 

[الحراير]

واللخ خووووووووش رجيم انا ببتدي معاكم وخلونا نشجع بعض شرايكم؟؟؟؟؟؟

 

[الحراير]

وينكم محد رد علي علشان ابتدي

 

[M!$$.3NoNa]

حلو موفقه

 

[نشميه]

حلو شكلي بطبقه خاصه انه رجيماته اهي اللي تضعفني

 

[ضحى الكويت]

ان شاء الله تضعفين باقرب وقت ممكن بصحه وعافيه


ما عطاج احبوب تساعد للرجيم ؟؟؟

 

[q8**girl]

مشكورييين بنات على ردودكم ..
لا ماعطاني سناك ..
لا ماعطاني حبوب انا قتله مابي حبوب =)

 

[q8**girl]

بناااااااات قبل شوي قست ولانازله 3 كيلوات وانا مخربطه يوميين ترا حده عجيييب وسهل ..

حياها الله الي بتسوييه معاي وخل انشجع بعض ونكتب يومياتنا