تجــــــــــــمع متبعاات رجييييم حسين دشتي ... حيااكم بنااااااااااات(انتهت المده)

[أم توته]

رد: تجــــــــــــمع متبعاات رجييييم حسين دشتي ... حيااكم بنااااااااااات

لايت لا كله كامل الدسم
لان شفت فيديو حق الدكتور يقول بالعكس الايت بهالرجيم يمتن مايضعف
المسموح بيض بجميع انواعه اللحوم الاسماك الربيان الطيور بجميع انواعها
الخضروات والاجبان بجميع انواعها
دايت كولا ودايت سفن مسموح

الممنوعات
العيش الخبز المعكرونيه الجزر البطاط معجون الطماط الحليب اللبن الروب اللبنه واي شي فيه كافين وفيه كربوهيدرات
وهذا موقع الدكتور فيه المسموحات والممنوعات للمرحله الاولى
http://www.drdashti.com/first_stage.htm

هههههههه ومو وشكله على الوزن ان شاء الله لمن تصيرين رشيقه تقولين لنا جم كنتي قبل لا تضعفين علشان يتشجعون البنات

 

["أم شوشة ^^ومنفوشة"]

رد: تجــــــــــــمع متبعاات رجييييم حسين دشتي ... حيااكم بنااااااااااات

السلام خواتي

اختي ام توتة ماشاء الله وبارك نازلو وايد انا سويت المستحيل علشان انزل من 80 الى هالوزن بعد الولادة

بس باقيلي هالسبع كيلو خانقيني

قوليلي شنو سويتي وشنو الشي اللي تركتيه وفاد معاج بالنزول....

وعلى فكرة انا شرحت كتاب دشتي عدل

نظام اتكنز يعتمد على كميه الكربوهيدرات بالغرامات....

يعني الحلومة العلبة كاملة اذا اكلتيها فيها 20 جرام كارز ((نشويات)) فا بهذه الطررقة خلصتي كربوهيدراتج مالت اليوم؟؟؟

وحتى الطماطم اذا كثرتي منه راح تخلين الكربوهيدرات

مثال:

الريوق بيض مقلي فيه 0.7 جرام وجبن الشيدر الصغير مبشور فوقة (( فيه 0.5 غرام..))

واذا شربتي شاي بدون سكر هذا صفر كاربز واذا زدتي سكر سويت اند لو واحد كيس... فيه 0.7


واذا عالغدي قليتي فخذ ديايه فيه صفر واذا اكلتي النقانق ((شيكي عالليبل موكتوب فيه شكثر ))

واذا اكلتي لحم مفروم بالبصل والفلفل البارد فانا ااوكد لج انه فيه عالاقل 3 كاربز,,,

وعلييييييييج الحساب

وكوب الخس فيه 1.2 كاربز....

انا معتمدة على هالطريقة لانها اهي الصح ولما فتحت نظام اتكنز الاجنبي لقيتهم حاطين طبخات وكمية الكربوهيدرات....

هذا اللي عندي وتصبحون على خير

اشوفكم باجر...

 

[Judy abbott]

رد: تجــــــــــــمع متبعاات رجييييم حسين دشتي ... حيااكم بنااااااااااات

وعليكم السلام

عالبركه جودي الموضوع اليديد وان شاء الله البنات يدشون ونتشجع اكثر

ولا حبيبتي انتي من باجر رجيم لاتقولين نفسيه مانفسيه :eh_s(14):

ام شوشه
ماشاء الله عليج رشيقه لا اله الا الله عليج بس هم زين تسوين لا تهملين نفسج مثل ماحضرتي سويت خليت كيلو على كيلو لمن يبيلي انزل 30 كيلو والحمدلله على كل حال

السكرتيره النشيطه
ماشاء الله عليج كملي حبيبتي بس ما قلتي لنا جم وزنج وشنو الهدف الي بتوصلين له ان شاء الله

بعرفكم على نفسي
احم احم
الاسم : ام توته
الطول : 157
الوزن : حاليا 74 ويمكن اقل بس مابي اوزن لا بعد اسبوع ان شاء الله
الهدف : 55 يااااااااااااارب اوصله

صارلي شهر واسبوع واليوم اول يوم من اسبوع الثاني من الشهر الثاني لرجيم دشتي طبعا لي الحين على المرحله الاولى وعقب ما رح اخلص ان شاء الله باذن الله رح ابدي المرحله الثانيه
نزلت على هالرجيم تقربا 7 كيلوات_03BA:
وباقي لي 19 كيلو لازم اقطهم والله كريم

وقبل رجيم دشتي سويت رجيم ونزلني من 85 لي 81 - 80 وعقبها بديت بدشتي:ggdw:
تحياتي

هلاااااااااااا واللله الله يبارك فييج وانتي بعد مبروك لانه هالموضوضع موضوضعنا كلناا :tek:

انشاءاللله نبي نتشجع ولااء صج صج بااجر خلااااااااااص رجييييييييييم بدون نقااش مصختهااا بلاكل ومستانسه بالوضع بعدد :ada:


عاشوو البناات ومشاءالله حلوو نزولج بالشهر الاول انشاءالله الشهر الثاني نفسهم بس مدام دخلتي الشهر الثاني ضيفي حبه فاكه او شريحه وحده توست والله يوفققج

 

[Judy abbott]

رد: تجــــــــــــمع متبعاات رجييييم حسين دشتي ... حيااكم بنااااااااااات

انااا ويـــاكـــــم
بس بليز ابي احد يشرحلي شسالفته هالرجيم ؟؟
شفت الموضوع اللي حطته بنت الكويت بس يا ربي انقلب راسي وااايد حجي !!!!!!!!

اللي فهمته انه اكلنا كلااا يصير بروتين .. ما في اي حلووو او فاكهه او نشويات
صح جذيه ؟؟
انزين ما يصير نشرب حليب او لاتيه تروبيكانا ؟؟ ما يصير ناكل روب او روب مع فاكهه <=== يعني ريوق مثلاً ؟!
يصر اشرب دايت كولا ؟؟
متى ابتدي ادخل الفاكهه ؟؟

حياج الله حبيبتيي :68_asmilies-com:

كلامج عدل

الحلويات ممنوعه منعا باتا خصوصا اول شهرر وحتى الروووووووووووب والفواكه وتروبيكانا هذا جااي ؟؟ اذا جاي مثل جاي الاخضر او ريال يتروالي عادي بس مو متاكده

والدااي كييفج بس يفضل ما تكثريين منه ويتروالي السفن احسن من البيبسي

دخلي حبه فااكه بالشهر الثاني

والله يوفقج :tek:

 

[Judy abbott]

رد: تجــــــــــــمع متبعاات رجييييم حسين دشتي ... حيااكم بنااااااااااات

يالله آنا ببدس معاكم
بس الحين بتعشى بطاطططططططططططططططططططط شبس أودعه
لأنه صراحه نبات عزيز على قلبي ومن باجر أبلش بإذن الله رجيم دشتي

اخييييييييييييه يال المجرمه نقطت ضعفي البطاااط احبه لا تحريني


بس يلا باجر يعين اليوووم خلااص عيل تعالي نأزر<< ما اعرف اشلون تنكتب انشاءالله صح بعض بتركنا حق البطااط :krkrkr:

وحياج الله حبووبه :klhfl:

 

[Judy abbott]

رد: تجــــــــــــمع متبعاات رجييييم حسين دشتي ... حيااكم بنااااااااااات

اهلين فيج اختي معانا

اي صح

بس الروب والحليب واللبن واللبنه ممنووووع
الجبن اي مسموح ويكون كامل الدسم
واذا تبين تضعفين كثري من السلاطات عالعشه و زيت الزيتون اهم شي
طبعا الجزر ممنوع
وحاولي تاكلين المقالي اكثر من المشاوي وتذا طلبتي مشاوي صبي فوقهم زيت زيتون انا جذي اسوي
المرحله الاولى من اسبوعين لي شهر وتذت وزنج وايد تقدرين تخلين المرحله الاولى شهرين
انا عن نفسي رح اخليه شهرين
وهم كثري من الماي واخذي حبوب فيتامينات

برونيه شقرا
هلا فيج معانا حبيبتي وان شاء الله اكيد تبدين من باجر بس قوي ارادتج وان شاء الله تضعفين

لين وبرونزيه ماقلتوا لنا اوزانكم وشنو الهدف ان شاء الله ويارب تضعفون :ggdw:

عااشت عاااااااااشت ام توته :ggdw:

واضييف عليهاا اكلو من 10 -15 زيتونه باليووم عشان يسهل بطنكم

 

[Judy abbott]

رد: تجــــــــــــمع متبعاات رجييييم حسين دشتي ... حيااكم بنااااااااااات

السلام عليكم
انا متبعه رجيم الدشتي من زمان بس زدت من عندي توستتين الصبح بس :eh_s(6):عادي اذا احذفهم

وعليكم السلاام

من زماان يعني شكثر ؟؟

واي مرحله انتي الحيين ؟؟

جاوبي على هلاساله عشان نقدر نفيدج خيتوو

 

[Judy abbott]

رد: تجــــــــــــمع متبعاات رجييييم حسين دشتي ... حيااكم بنااااااااااات

السلام خواتي

اختي ام توتة ماشاء الله وبارك نازلو وايد انا سويت المستحيل علشان انزل من 80 الى هالوزن بعد الولادة

بس باقيلي هالسبع كيلو خانقيني

قوليلي شنو سويتي وشنو الشي اللي تركتيه وفاد معاج بالنزول....

وعلى فكرة انا شرحت كتاب دشتي عدل

نظام اتكنز يعتمد على كميه الكربوهيدرات بالغرامات....

يعني الحلومة العلبة كاملة اذا اكلتيها فيها 20 جرام كارز ((نشويات)) فا بهذه الطررقة خلصتي كربوهيدراتج مالت اليوم؟؟؟

وحتى الطماطم اذا كثرتي منه راح تخلين الكربوهيدرات

مثال:

الريوق بيض مقلي فيه 0.7 جرام وجبن الشيدر الصغير مبشور فوقة (( فيه 0.5 غرام..))

واذا شربتي شاي بدون سكر هذا صفر كاربز واذا زدتي سكر سويت اند لو واحد كيس... فيه 0.7


واذا عالغدي قليتي فخذ ديايه فيه صفر واذا اكلتي النقانق ((شيكي عالليبل موكتوب فيه شكثر ))

واذا اكلتي لحم مفروم بالبصل والفلفل البارد فانا ااوكد لج انه فيه عالاقل 3 كاربز,,,

وعلييييييييج الحساب

وكوب الخس فيه 1.2 كاربز....

انا معتمدة على هالطريقة لانها اهي الصح ولما فتحت نظام اتكنز الاجنبي لقيتهم حاطين طبخات وكمية الكربوهيدرات....

هذا اللي عندي وتصبحون على خير

اشوفكم باجر...

هلا والله

ومع دشتي اكييد مافيش مستحييل << شرااايكم بالدعايه حلوه :krkrkr:

خل اونسج شوي عييل

مرت اخوي كانت تسوي الرجيم العادي بعد الولاده تضعف بس بطييئ حييل ومايبين عليها وااضح

وتوها صالرها 3 اسابيع مشاءالله ضعفت 6 ومبين عليها ضعفاانه

وانتي تبيين 7 انشاءالله بشهر واحد اطيحينهم بس يبيلج اراده

ولاتسوين هاللوه كلهاا ولا شي الرجيم ابسط من جذي

ابتعدي عن الممنوعات والمسموحات على كيفج اكلي بس انتي نسقي

يعني لا تكثرين لحووم او كلا دهون نوعي بلاكل وكثري من شرب المااااااي ورياضه نص ساعه تكفي واذا من نوع تتحركين واايد عادي لو ما تمشين بس يفضل الرياضه تشد الجسم

خل نعطيج مثل يوم كامل

الصبح بيض مع جبن كرافت مقلي


الظهر خياره

الغدى دياي بالكريما مع جوانح دياي حاره او سمج مقلي + سلطه

العصاري او المغرب حطي مرتديلااا مع جبن ولفيهااا بالخسس

العشى شوربه سلري او جيز برقر


ونووم لعوافي حبووبه :tek:

 

["أم شوشة ^^ومنفوشة"]

رد: تجــــــــــــمع متبعاات رجييييم حسين دشتي ... حيااكم بنااااااااااات

مشكووووووووووووووووووووووور حبيبتي جودي

انا عيبي وايد دقيقة بأمور

......... طووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووط

انا احب اعد... بس راح اطبق كلامج.... علشان مخي يرتااااااااااااااح

ومن ناحية الحركة انا وايد اتحرك

ويارب اضعف.... بخلي عندي الخميس يوم فاصل علشان اشوف الفرق

 

[Om ToOoTa]

رد: تجــــــــــــمع متبعاات رجييييم حسين دشتي ... حيااكم بنااااااااااات

اقققققققققققعد مو بس انا ام توته

بس انا انجليزيه <<<< تت خخخخخخ


...


بنااات انا ابى رجيم دشتى تكفي ساعدونى

وزنى ثابت من شهرين لاعت جبدي


وزنى : 59 او اقل من زمان مو شايفته


طولي : 161

ابى 50

بليز ساعدوووونى

 

[أم توته]

رد: تجــــــــــــمع متبعاات رجييييم حسين دشتي ... حيااكم بنااااااااااات

هاااي بنات

اهلين وسهلين ومرحبتين جودي خيتوو الله يبارك فيج
اي شدي حيلج وان شاء الله هالشهر معاكم معنه طاف منه اسبوع بالنسبه لي بس رح اتم هالشهر وبعدين ادخل المرحله الثانيه
على قوله يدتي ابي اصير زئييييييييييييله : يعني ضعييييييييفه :dddds:


ام شوشه

قوليلي شنو سويتي وشنو الشي اللي تركتيه وفاد معاج بالنزول....

حبيبتي من بديت الرجيم وما اشرب جاي يعني يمكن بس بالزواره وبدون سكر
والدايت اخليه بس لمن ريلي يعزمني على مطعم يعني بالاسبوع مره وبعض المرات ما اطلبه

ولازم اكل 3 وجبات باليوم
والصبح 10 او 15 حبه زيتون مع ماي دافي على كلام الدكتور
وهم على كلام الدكتور وايد مكثره من زيت الزيتون يعني لمن اقلي شي كله بزيت الزيتون

الصبح : بيض طماط - امليت - نقانق مقلي - بيض عيون - بيض بالجبن - جبن فرنسي احط عليه زيت زيتون مع خيار وطماط

الغدا : اي شي بالثلاجه اسويه حميسه واذا مو مشتهيه اشرب شوربه او سلطه واذا طلبت اطلب مشاوي بس احط فوقهم زيت زيتون او ربيان مشوي من شرمبي وهم احط فوقه زيت زيتون

العشى : سلطه فيتا - سلطه دياي - شوربات

والي ساعدني وايد الجاي الاخضر بس الحين مادري شفيني ماقمت اشربه ان شاء الله ارد له
واكثر من الماي وايد يعني مجرب ما احس باليوع بس اشرب ماي خلاص شبعت لمن احس باليوع الحقيقي اهني اكل

اقققققققققققعد مو بس انا ام توته

بس انا انجليزيه <<<< تت خخخخخخ


...


بنااات انا ابى رجيم دشتى تكفي ساعدونى

وزنى ثابت من شهرين لاعت جبدي


وزنى : 59 او اقل من زمان مو شايفته


طولي : 161

ابى 50

بليز ساعدوووونى

هلا والله بسميتي ام توته الانجليزيه بس انتي على ارشق ماشاء الله عليج رشيقه ومو باقي لج شي
انتي سوي الرجيم اسبوعين وشوفي النتيجه اذا اوكي كملي اسبوعين ثانيين او دشي بالمرحله الثانيه ترى هم تضعف
وان شاء الله من تبدين بالرجيم بعد 24 ساعه او اكثر اشوي بجم ساعه رح يبدي جسمج بحرق الدهون
بس انتي عزمي والرجيم سهل ومايبيله شي وكلش ما تحسين باليوع كلش ملش_03BA:



اي صج بنات يوم الاثنين يعني باجر رح يحطون مقابله مع دكتور حسين دشتي امممممم نسيت شيم البرنامج يمكن في ضيافتهم اتوقع جذي الي مع المقدم بركات تابعوا خل نشوف شنو يقول عن الرجيم :ggdw:

 

[هديه15]

رد: تجــــــــــــمع متبعاات رجييييم حسين دشتي ... حيااكم بنااااااااااات

انا سويت رجيم وايد واخذت حبوب اشكال والوان بس مع الاسف مافي تحسن

 

[لــــين]

رد: تجــــــــــــمع متبعاات رجييييم حسين دشتي ... حيااكم بنااااااااااات

جودي و ام توته

سوري بعور راسكم شووي :tomato2: انتوا صايرين بويه المدفع !
سوري ترى مالي خبره بالرجيمات بالمررررررره و كل تجاربي فااااشله :0bee2e8d89: <==== ان بغيتوا ميكب عند يوهكم :eh_s(6):

حبيباتي .. ابي اعرف اول شي شكثر لازم امشي ؟؟
و ثاني شغله يصير اشرب تروبيكانا سلم لاتيه او كابشينو (تروبيكانا مشاريبها كلها لو فات)

اللحين الممنوع الالبان بكل انواعها ما عدا الجبن <=== صح ؟؟
و الخبز و مشتقاته اكييييد
و الجزر و البطاط و الفاكهه و الحلو عموماً

انزين الكوسا يصير ؟؟ صج اني ما احبها بس اح شوربتها :eh_s(6):



متى اقدر ادخل الخبز ؟؟ و الحلو _03BA: و الحليب و الروب ؟؟

 

[لــــين]

رد: تجــــــــــــمع متبعاات رجييييم حسين دشتي ... حيااكم بنااااااااااات

والصبح 10 او 15 حبه زيتون مع ماي دافي على كلام الدكتور

شسوي شنو فايدته ؟؟؟

 

["أم شوشة ^^ومنفوشة"]

رد: تجــــــــــــمع متبعاات رجييييم حسين دشتي ... حيااكم بنااااااااااات

جودي و ام توته

سوري بعور راسكم شووي :tomato2: انتوا صايرين بويه المدفع !
سوري ترى مالي خبره بالرجيمات بالمررررررره و كل تجاربي فااااشله :0bee2e8d89: <==== ان بغيتوا ميكب عند يوهكم :eh_s(6):

حبيباتي .. ابي اعرف اول شي شكثر لازم امشي ؟؟
و ثاني شغله يصير اشرب تروبيكانا سلم لاتيه او كابشينو (تروبيكانا مشاريبها كلها لو فات)

اللحين الممنوع الالبان بكل انواعها ما عدا الجبن <=== صح ؟؟
و الخبز و مشتقاته اكييييد
و الجزر و البطاط و الفاكهه و الحلو عموماً

انزين الكوسا يصير ؟؟ صج اني ما احبها بس اح شوربتها :eh_s(6):



متى اقدر ادخل الخبز ؟؟ و الحلو _03BA: و الحليب و الروب ؟؟

السلام حبوبة اسمحيلي ارد عليج:68_asmilies-com:

يعتمد نظام دشتي ((او اتكنز)) على البروتين الصافي بالاكل... بيض...لحم لحم مفروم لحم غنم او ستيكات ودياي وربيان وسمك فيليه او اسماك حلوة من السماك.....

ويعتمد عالدهون... زيت الزيتون زيت بذر الكتان والزبدة ودوار الشمس والصويا...

ويعتمد على الاجبان الكريمية المدهنة مو النشوية او المطبوخة....يعني جبنه الماعز ممتازة والشيدر والباراميزان والحلوم خففي منه ....

ليش لانه يحرق الدهن اللي بالجسم من الدهن والبروتين اللي تاكلينه((هذه العمليه اسمها الكيتوسز)):eh_s(1):


ولما تيين تاكلين النشويات انتي ممنوعة نهائي من: الخبز والطحين والمعكرونيات...والفواكهة بكل اشكالها و العسل والسكر والحليب واللبن والروب و
الكيك والمكسرات والبطاط والعصاير والبقوليات......

ليش لانها مليانه كربوهيدرات

احنا اللي محتاجينه في هالريجيم بس 20 الة 30 جرام كاربوهيدرات ((او نشويات))

فامنين نييبهم .... من الخضار : الخس والكوسا والزهرة والبيذيان والجرجير والبقدونس والكزبرة.....

الحين اقولج شتسوين....._03BA:

الدكتور حاط بكتابه كل اكل وجم فيه كاربوهيدرات....

مثال: البيض المقلي فيه0.7 جم كروهيدرات وكوب الخس فيه 1.4 جم من الكربوهيدرات

الصدمة انه الدايت كوكا كولا فيه صفر .... وفخذ الدياي فيه صفر بس البصل كوب مطبوخ فيه 14.8 تخيلي لازن تستخدمين باليوم بس بصلة او 2 وطماطة وحدة بس

اهم شي تشربين ماااااااااااااااااااااااااااااااااي واااااااااااااااااااااااااااايد

...............................................................

انتي لو بديتي من اليوم الصبح مثلا بالريجيم خلال هاليوم او باجر يبدي جسمج يحرق الدهون بالدهون لانه مو لاقي كربوهيدرات ((خبز وربعه)) وراح تبدين تكشين وخصوصا من ناحية البطن والارداف....

قومي الصبح: سويلج بيضتين مقليتين بالزبدة او زيت الزيتون ... واكلي معاهم خس((3 حبات او اربع))

او بيض مقلي ومبشور فوقة جبنه شيدر (( يم يم)) او بيض مع ملعقة كبيرة زيتون اخضر مخلوطين.....((لانه الاخضر فيه اقل كربز من الاسود))

او قطعي ربع حلومة ونص طماطة وحمسيهم بالزيت وحطي يمه خيار...............

وشربي مااااااااااااااااااااااااااااااااااااي

الغدي خل تشويلج الخدامة دياية مدهونة بالزيت او مقلية بالبيض:eh_s(6):

واكلي وياها سلطة جرجير وخس


والعشى اكلي تونه وياها 2 م ك مايونيز وشربي وياه الدايت كوكاكولا


وتروبيكانا بعدي عنها لانها مليانه كربوهيدرات.... انا احبها بس ما تنفع..... وثانيا القهوة والشاي يساعدون على افراز الانسولين ويخزن الشحم.... يفضل تبتعدين عنه.....

راح اكمل بالصور.....



:tek:​

 

[لــــين]

رد: تجــــــــــــمع متبعاات رجييييم حسين دشتي ... حيااكم بنااااااااااات

مشكوره ام شوووشه واااايد فدتيني و سهلتي علي وااايد شغلات


المشكله اللحين بريوقي شلون اتريق ؟؟؟!
بالدوام اتريق شابوره مع لبنه او روب kdd مع فواكهه اومرات نطلب !! توهقت @@ و الوهقه الاكبر اني ما احب البيض ؟!! <=== دعللللللللللللللله :dddds:

شكلي بقزرها سلطات امريكانا من الصبح



انزين ما ينفع اشرب قهوه نسكافيه عاديه ؟؟؟ يا ربي الصبح شلون افج ريجي :0bee2e8d89:

 

[مستشاره قانونيه]

رد: تجــــــــــــمع متبعاات رجييييم حسين دشتي ... حيااكم بنااااااااااات

هاي بنات انا متبعه الرجيم من السبت امس واليوم ثاني يوم

طبعا مسويته من قبل وضعفت عليييه شكلي صار وااااااااو مع اني خربطت اشوي بس نزلت 5 بشهر بس والله شكلي كان اكثر

الحين برجع اسوي شهر بالضبط بس بالتزام بدون تخربط نهاااائيا لان لو تاكلين اشوي من الممنوعات يخترب الرجيم وماتضعفيييين

يلا خلوونا نبدي ونقول يومياتنا

انا اليوم تغديت نص دياي مشوي مع عصير ليمون بدون سكر طبعا حطيت 1 تروبيكانا سكر الذره ( ومسموح به )

 

[مستشاره قانونيه]

رد: تجــــــــــــمع متبعاات رجييييم حسين دشتي ... حيااكم بنااااااااااات

مشكوره ام شوووشه واااايد فدتيني و سهلتي علي وااايد شغلات


المشكله اللحين بريوقي شلون اتريق ؟؟؟!
بالدوام اتريق شابوره مع لبنه او روب kdd مع فواكهه اومرات نطلب !! توهقت @@ و الوهقه الاكبر اني ما احب البيض ؟!! <=== دعللللللللللللللله :dddds:

شكلي بقزرها سلطات امريكانا من الصبح



انزين ما ينفع اشرب قهوه نسكافيه عاديه ؟؟؟ يا ربي الصبح شلون افج ريجي :0bee2e8d89:

انا اقولج شنو تتريقين طماط وخيار وجبن ومرتديلا قصصيهم صغار واكليهم ويصير تحطينه بخس بعد اذا تبين سويهم مثل الراب يطلع حلو او طلبي راب حلووم اللي يصير بالخس من لوفات وانتي بعدين سووي نفس الطريقه بروحج بالبيت

يصير تشربين نسكافيه بس اخذي اللي بدون كافيين غطاه يكون احمرويصير تحطين كوفي ميت بس اشتري اللايت

 

["أم شوشة ^^ومنفوشة"]

رد: تجــــــــــــمع متبعاات رجييييم حسين دشتي ... حيااكم بنااااااااااات

مشكورة مستشارة

حبيبتي تقدرون تتريقون بيديان وزهرة مقلي مع ملعقة وحدة طحينه وخس

 

[M!$$.3NoNa]

رد: تجــــــــــــمع متبعاات رجييييم حسين دشتي ... حيااكم بنااااااااااات

السلام حبوبة اسمحيلي ارد عليج:68_asmilies-com:

يعتمد نظام دشتي ((او اتكنز)) على البروتين الصافي بالاكل... بيض...لحم لحم مفروم لحم غنم او ستيكات ودياي وربيان وسمك فيليه او اسماك حلوة من السماك.....

ويعتمد عالدهون... زيت الزيتون زيت بذر الكتان والزبدة ودوار الشمس والصويا...

ويعتمد على الاجبان الكريمية المدهنة مو النشوية او المطبوخة....يعني جبنه الماعز ممتازة والشيدر والباراميزان والحلوم خففي منه ....

ليش لانه يحرق الدهن اللي بالجسم من الدهن والبروتين اللي تاكلينه((هذه العمليه اسمها الكيتوسز)):eh_s(1):


ولما تيين تاكلين النشويات انتي ممنوعة نهائي من: الخبز والطحين والمعكرونيات...والفواكهة بكل اشكالها و العسل والسكر والحليب واللبن والروب و
الكيك والمكسرات والبطاط والعصاير والبقوليات......

ليش لانها مليانه كربوهيدرات

احنا اللي محتاجينه في هالريجيم بس 20 الة 30 جرام كاربوهيدرات ((او نشويات))

فامنين نييبهم .... من الخضار : الخس والكوسا والزهرة والبيذيان والجرجير والبقدونس والكزبرة.....

الحين اقولج شتسوين....._03BA:

الدكتور حاط بكتابه كل اكل وجم فيه كاربوهيدرات....

مثال: البيض المقلي فيه0.7 جم كروهيدرات وكوب الخس فيه 1.4 جم من الكربوهيدرات

الصدمة انه الدايت كوكا كولا فيه صفر .... وفخذ الدياي فيه صفر بس البصل كوب مطبوخ فيه 14.8 تخيلي لازن تستخدمين باليوم بس بصلة او 2 وطماطة وحدة بس

اهم شي تشربين ماااااااااااااااااااااااااااااااااي واااااااااااااااااااااااااااايد

...............................................................

انتي لو بديتي من اليوم الصبح مثلا بالريجيم خلال هاليوم او باجر يبدي جسمج يحرق الدهون بالدهون لانه مو لاقي كربوهيدرات ((خبز وربعه)) وراح تبدين تكشين وخصوصا من ناحية البطن والارداف....

قومي الصبح: سويلج بيضتين مقليتين بالزبدة او زيت الزيتون ... واكلي معاهم خس((3 حبات او اربع))

او بيض مقلي ومبشور فوقة جبنه شيدر (( يم يم)) او بيض مع ملعقة كبيرة زيتون اخضر مخلوطين.....((لانه الاخضر فيه اقل كربز من الاسود))

او قطعي ربع حلومة ونص طماطة وحمسيهم بالزيت وحطي يمه خيار...............

وشربي مااااااااااااااااااااااااااااااااااااي

الغدي خل تشويلج الخدامة دياية مدهونة بالزيت او مقلية بالبيض:eh_s(6):

واكلي وياها سلطة جرجير وخس


والعشى اكلي تونه وياها 2 م ك مايونيز وشربي وياه الدايت كوكاكولا


وتروبيكانا بعدي عنها لانها مليانه كربوهيدرات.... انا احبها بس ما تنفع..... وثانيا القهوة والشاي يساعدون على افراز الانسولين ويخزن الشحم.... يفضل تبتعدين عنه.....

راح اكمل بالصور.....



:tek:​

امبيه الصراحه ماقصرتي وشجعتيني عليه لووول بس انزين بقولكم انا ماحب الاشياء المقليه يعني مثلا اذا بتغدا 2 برغر وشريحتين خس مابي ابي البرغر مشويه مابيها مقليه يصير ! ولا مايصير ! لول جاوبوني بس البيض لا اوكيه ماشي مقلي حلو ..
والنشويات اكيد كل رجيم لازم بنسبه قليله .. وو شنوبعد !
بس قوولولي يصير البرغر اخليها مشويه بدال ماهي مقليه !
واتوقع الجيكن فليه حبه وحده مايصير صح ! لانه فيها بقسماط ولا يصير عادي !!!!!
يلا ردو علي اسالتي وايد بس اتسحملوني مفكره اسويه :tek: