انضمي معانا بعضوية % للريجيم أهدااااف % (شهر من تاريخه)

[أغلاهم أنت]

كيكفكم صراحه بشرب كوب نسكافيه لين تردون علي موقادره انطر راسي يعورني


تصبحون على خير يارشيقات المستقبل ...........أن شاءالله

 

[هــنــــــد]

اغلاااااااااهم حبيبتي
جنه ماكوو مانع تحطيييييين قهوه.. بس بدووووووون شكر
او تقللينه حييييييييييييييييييييل

وانتي من اهل الخييييييييييير قلللللللبي

 

[oum 5ald]

انا بطلب مشاري لاني يوعانه


بنات سماح اليوم زين ..؟

 

[فيلجاويه_عسل]

سلالالالالالالالالالالالالالالالام







:eh_s(6):

 

[oum 5ald]

هلاااا والله بهالطله لووووووووول

 

[فيلجاويه_عسل]

يعطيج العافية فيلجاوية عسل

والله مجهودج واضح بالتجمع و الواحد ما ينكر و ما اقصد اني نحبطت يعني ان الريجيم مو زين لا والله بس اقصد اني تاملت انزل 5 او 6 كيلو باسبوع

هلا حيااااااااااااتي وحياج الله حبيبتي شاكرة مرورج بس حبيت أوضح شغلة ترا محد التزم بالريجيم عدل والي التزم ما يسوي رياضة عشان جذي ما تشوفين البنات نازلين وايد بس اذا التزمتي وسويتي رياضة او عالاقل مشيتي ساعه او نص ساعه راح تنزلين أكثر اذا حابه تشاركين معانا بالريجيم دشي معانا بعضوية % للريجيم أهداااف % ... تسجلين بيانات مثل ما مبين بالصفحه الأولى :::





1- رقم عضويتج >>> وصلنا رقم 10 يعني انتي 11


2- تاريخ الانضمام


3- الوزن الحااااااااالي


4- القسسسسسسسسسسم >>> تقسمين انج تكونين صادقة بأقوالج معانا








وحياج الله اذا حاااااااااااااااابه :eh_s(6):

 

[فيلجاويه_عسل]

أم خلوووووووووووووووووووود




صبغت شعريييييييييييييي :eh_s(6):

 

[فيلجاويه_عسل]

هـآآآي بنـــاات ,, بصـرااحه عجبـنـي التجمع والرجيـــم شكله حلووو وانا بديت من اليووم وانشاءلله استمر ويـاكم ,,

هلا حبيبتي شاكرة مرورج اذا حابة تنضمين لناااااااااا سجلي بياناتج شوفي الصفحه الأولى وسجلي :::







والريجيم الي ماشين عليه الحين صفه 51 أعتقد من يوم الثلاثاء لي بوم السبت وراح آآآخذ وزن كل وحده عالخااااااااااص عشان المسابقة :eh_s(6):









حياااااااااااج حبيبتي

 

[فيلجاويه_عسل]

انا بطلب مشاري لاني يوعانه


بنات سماح اليوم زين ..؟

أنا من قبل قتلج انتي بدعتي بالريجيم وما تنعطييييييييييين وي واذا استمريتي على هالحااااااااااااال ماراح تضعفيييييييييين ياالبطة تفشليييييييين ترااااااااااااا من كرشش :krkrkr:





روحي أكلي مشاوي واااااااااااااايد أحسسسسسسسسسسن :dddds:

 

[فيلجاويه_عسل]

رد: انضمي معانا بعضوية % للريجيم أهدااااف % وصدقيني راح تشوفين نتايج حلوة خلال أسبوع

# ريجيم الأسبوع الثاني ابتداء من يوم الثلاثاء الموافق 2 / 6 لغاية 6 / 6 #



:ggdw: :ggdw: :ggdw:





@ يوم الثلاثاء ::



1- الفطور >> تفااااااااح

2- الغدا >> من 2 الى 3 همبرجر مشوي [ دجاج أو لحم ] + سلطة سيزر

3- العشا >> تفااااااااح



@@@@@@@@@@



@ يوم الأربعاء ::


1- الفطور >> الحليب ومشتقاته [ خالي الدسم طبعاااااااااا ]

2- الغدا >> نص صدر دجاج + سلطة سيزر

3- العشا >> الحليب ومشتقاته [ خالي الدسم طبعاااااااااا ]



@@@@@@@@@@



@ يوم الخميس والجمعه ::


الفطور والغدا والعشاء >>> أناناس وكيوي



@@@@@@@@@@



@ يوم السبت ::


مشااااااوي وسلطاااااات


@@@@@@@@@@



طبعا التصبيرة ماااااااء فقط :eh_s(6):





:ggdw: يلالالالالالالالالالا تشجيييييييييع سجلوا ولا تنسووووووون :ggdw:

غلالالالالالالالالالالالالالالالاهم هذا الريجيم الي بادين فيه هالاسبوووووووع ويوم السبت آآآخذ الأوزان عالخاص حق المسابقة الثانية :weight_lift: شدي حيلج حبيبتي

 

[oum 5ald]

لوووووووووووول عالاقل مشاوي اكلت ماخربطت وماكلت كاكاو وهالسوالف موهيج ..؟

عالبركه الصبغه ورييينا

 

[فيلجاويه_عسل]

رد: انضمي معانا بعضوية % للريجيم أهدااااف % وصدقيني راح تشوفين نتايج حلوة خلال أسبوع

# ريجيم الأسبوع الثاني ابتداء من يوم الثلاثاء الموافق 2 / 6 لغاية 6 / 6 #



:ggdw: :ggdw: :ggdw:





@ يوم الثلاثاء ::



1- الفطور >> تفااااااااح

2- الغدا >> من 2 الى 3 همبرجر مشوي [ دجاج أو لحم ] + سلطة سيزر

3- العشا >> تفااااااااح



@@@@@@@@@@



@ يوم الأربعاء ::


1- الفطور >> الحليب ومشتقاته [ خالي الدسم طبعاااااااااا ]

2- الغدا >> نص صدر دجاج + سلطة سيزر

3- العشا >> الحليب ومشتقاته [ خالي الدسم طبعاااااااااا ]



@@@@@@@@@@



@ يوم الخميس والجمعه ::


الفطور والغدا والعشاء >>> أناناس وكيوي



@@@@@@@@@@



@ يوم السبت ::


مشااااااوي وسلطاااااات


@@@@@@@@@@



طبعا التصبيرة ماااااااء فقط :eh_s(6):





:ggdw: يلالالالالالالالالالا تشجيييييييييع سجلوا ولا تنسووووووون :ggdw:

:ggdw: بنااااااااااااااات :ggdw:





هذا ريجيم الاسبوووووع الثااااااااااني

 

[فيلجاويه_عسل]

لوووووووووووول عالاقل مشاوي اكلت ماخربطت وماكلت كاكاو وهالسوالف موهيج ..؟

عالبركه الصبغه ورييينا

بس دسم خليييييييه آخر يوم ألحين لازم أكلج يكون سوييييييييييه وخفييييييييييف مو مشاااااااااااااااوي وبعدها اكييييييييييد ماراح تتحركين ولا رياضة ولا مشي فشالفايدة من الريجيم لو كل وحده تبي تاكل مشاوي جان محد ضعف ماشالله تبارك الرحمن على لوووووووووولوووووووو صج صج صج عيني عليها بارده واهيا الوحيدة بينا حااااااااامل بس ماسكه نفسها ومقوية نفسها وأكثر وحده أقرا ردودها لأنها الوحيدة الي تشجعني أخذووووها مثل أعلى لكم

 

[فيلجاويه_عسل]

صج على طاري الصبغه :eh_s(6):







صبغته بني شكولالالالالاه عجيييييييييييييييييييب







والله الكل ين عليه ماشالله شريت قواطي صبغ وطرت بيت أمي شحلالالالالالالالالالاته صار ريلي ين عليييييييه بس شافه طلع مع رفيييييييييييييجه :krkrkr:











ههههههههههههههههههههه:dddds:ههههههههههههههههههههههه

 

[oum 5ald]

لوووووووووووووووول

عيل الليله فيه طووووووووووووووووووووووووط لوووووووووووول



اي ماشاء الله عليها لولو


انا اتحرك اشيل خلوج

وماكثرت ترى
ربع ديايه و2 ريش بس اقل من ربع الديايه

 

[فيلجاويه_عسل]

كيفج حبيبتي على راحتج أنا مالي شغل الي عليي أسويه أنا الي خليي حطيت نظام ثاني عشان وزنكم ما يوقف والاهم من هذا عشان ما تملوووون بس أنا ما اشوف ...............

براحتكم

 

[فيلجاويه_عسل]

أنا بنااااااااااام حدي دايخه ما نمت ولا ريحت العصر أشوفكم باجر حبيباتي تصبحووون على خييييير

 

[oum 5ald]

وانتي من اهله يااحياتي

سي يووو باجر ^_*

 

[لك الحمد يا ربي]

صبااحكم ورد وجوري ورشااااااااااااااااااااااااااااااااااقه يااابنات عسى ربي يثبتكم على طاعته




قولوولي شلووون الرجيم معاكم لا يطوفكم شسويت ههههههههههههههههههههههههههههههههههه قعدت الصبح واحطلكم من امس حليب خالي الدسم بالفريزر عشاان يجمد وتوني كليت بالقفشه وااااااااااااااااااااااو حيل حلوووو وانطر سلطة السيسر على الغدا حدي يوعانه هههههههههههه من الصبح قاعده بمكاني والعب بأيدي كنفووو ريااااضه شكلي وااااو ولا اروع هههههههه

 

[الهيـــام]

صبااااح الخير

أمس رقصت بيلي دانس سااااااعه واايد مستانسة

و ما خربطت أمس عندنا عزيمه ما أدري ليش بس شفت أكل وااايد ورق عنب و فطاير و ووايد أشيا للعشا بس هديتهم و رحت نمت
صج مابي أخرب الريجيم أبي أغلب لولو
:weight_lift: