جزء2رجيم ورجيم والله كريم من طالب الشمري مع مزيونه وشقره واللي حابة تشارك حياها(شهـر)

[LUXURY]

هلووووووووووو

ضعيفه
حبيبتي الله يوفقج
انا مثلج عندي باجر امتحان ومجابله الكمبيوتر قمة الثقه خخخخخخخخ
بس باقولج انتي باي كليه؟؟؟ يمكن معاي ونشوفج _03ba:


بنات انا توني متغديه سويتلي حمسة تونه مع شوربة كنور وكوب زعتر بالحبه الحلوه
احس اهلي لما شافوا التونه اهم تشوقوا مو انا تشوقت على اكلهم
للي تبي الطريقه:
قفشتين زيت زيتون ينحمس معاه بصله صغيره شرايح لين تتحمر واحط عليها التونه واحمس واحط نتفة صلصة صويا وكركم وانا ماكان عندي كمون وكزبره فحطيت بهارات سمج مخلطه شويه وعصير نص ليمونه وحمسوهم عالنار دقيقتين بعدين حطوهم بالصحن وحطوا عليهم نص الليمونه الثانيه
وبالعافيه يا رب


تره يشبع الغدا احس وصل لي مخي والله اكل الريجيم يكفي ومافيه شئ بس احنا فينا شفاحه كله نبي ناكل وعيوننا ما تنملي لوووووووول
وهذي الصور

 

[LUXURY]

يالله بنات انا باروح اتسبح واقعد ادرس عندي امتحان باجر ادعولي وباذن الله بالليل احطلكم صورة عشاي وسناك المغرب
الله يستر صج محتاجه دعوات هالدكتوره مناشبتني نشبه وودها تنجحني بالترفس مع ان مستواي ممتاز
الله يسخرها لي ويسهل علي الامتحان يا رب


شدو الهمه

رجيم رجيم والله كريم يا حريم لووووووووول

 

[Brounzi_girlly]

مسا الخير بنات شلونكم
آنا مليت من الدايت من ولدت وآنا عايشة ريجيم
وزني ماينزل بسرعه الإسبوع الي فات وصلت 63 وهالأسبوع مادري شفيني بس اعلف
ودي اتابع مع الدكتور الشمري شرايكم
واقدر احصل موعد هالأسبوع؟

 

[مزيونه وشقره]

برونز حبيبتي روحيله بدون موعد تدخلين وتاخذين دور


وانا قعدت من النوم شربت شاي وحليب

وماتغديت والحين بعد قاعده اشرب شاي وحليب فاصله عليه


مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[Brounzi_girlly]

تسلمين حبيبتي مزيونة
إنتي وقفتي عن الدكتور ولا مستمرة جم وزنج حاليا ؟

 

[مزيونه وشقره]

انا للحين مستمره عند الدكتور وزني حاليا 61ماشاء الله ادري مو متينه بدي اضعف اكثر ووزني معلق صاره اسبوعين


مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

 

[Brounzi_girlly]

ماشاء الله استمريي
عليج بالعافية الرشاقة حلوة
مع التحية..........

 

[LUXURY]

قوه
انا لعبت رياضه كثر امس
وشربت المغرب عصير غريب فروت
والحين باتعشى جبدة دياي وحليب بجاي وحبة مانجا


مزيونه
اي حليب تستخدمين؟؟ كرنيشن؟؟؟

 

[LUXURY]

برونزي
اذا كررتي نفس الريجيم ووزنج ثابت لج خيارين:
اما انج تكملين نفس الريجي بس بشرط تزيدين مجهودج فتحرقين سعرات ويخف وزنج مثلا اذا ما تلعبين رياضه ابدي تلعبين نص ساعه باليوم
واذا تلعبين زيدي الوقت
والا عندج انج تغيرين الريجيم بنوع سعراته الحراريه اقل من ريجيمج
لان اذا قل الوزن الجسم يبي سعرات اقل عشان يخسر الوزن
وبس الله ينولج الوزن اللي ببالج
وكلنا نعااااااني من بعد الولاده اااااااه

 

[LUXURY]

الا يا ست الناظره انتي لج techniques تخليج تضعفين عقب الولاده وتعدل جسمج
والا حالج من حالي اول شئ نجابل الادويه والحسو ونهتم بالجسم من داخل قبل برا؟؟؟

 

[LUXURY]

بنات اشرايكم نحظ الصوره اللي بالمرفقات بتوقيعنا دامنا تونا ببداية الحمله
حلوه مو؟؟؟ لوووووووووووول

 

[LUXURY]

باقوم اسويلي عصير كيوي واناناس واشربه واطالع التلفزيون بعدين بانام دخت بس ابي العصير يعطي مفعول اليوم مادخلت الحمام واخاف يصير فيني امساك شسوي؟؟؟

 

[ضعيفه وعصله]

انا بالثنوية


بناات راح نغيييييييييييب
وراح نشتاقلكم
ان شاءالله بيوم الموعد بدخل
واقول جم وزني


مع السلامه

 

[Brounzi_girlly]

مسا الخير احتمال باجر أروح للادكتور طالب الشمري بس الله يعافيكم ذكروني اي صوب بالضبط العيادة ؟؟؟
مع التحية..

 

[LUXURY]

قوه بنات
واي المنتدى يرفع الضغط وااااااااااي ما يفتح طول اليوم كله معلق باي وقت

المهم اليوم تريقت نسكافيه وعقب نص ساعه كرونفليكس فيتنس وحليب بالجاي مع سكر دايت
والغدا كباب سيخين بالصلصه يميميم سويته اليوم حده فظيع (ماكو شئ مخالف بالصلصه لا تخافون) وشوربة كنور وكوب زعتر بالحبه الحلوه

بعد شوي باخذ السناك

اليوم ياينا ريال يشتغل بالبيت عالكهربا وماقدر انزل العب بالاجهزه ابين فقاعده محكوره بداري طقني اليوع والعطش لوووووول

ضعيفه
وي يحليلج الله يوفقج يا رب وتاخذين اعلى الدرجات
انا عيل برابعه جامعه بس باقيلي بعد سنه باصير تيييييتشر لوووووول
بس صراحه عجبتيني ماشاء الله اهتمي بنفسج وزنج وبشرتج وشعرج من الحين تعودي على هالشئ لين تكبرين لان كل ما زاد عمرج صعب ينزل وزنج
وموفقه حبيبتي
ماشاء الله عليكم انتي واختج قمة السنع كل وحده تقول الزود عندي الله يحفظكم من العين


برونزي
قوليله مابي حبوب كلللللش
وقوليله ان وزنج ثابت وشنو الريجيم اللي كنتي ماشيه عليه عشان يعطيج واحد اقوى منه وينزلج
والله يوفقج



الا بنات باسال متى نقيس اوزاننا ونحطهم؟؟؟ انا ودي اكمل اسبوعين اول بعدين اقيس لان اول اسبوع الوزن وايد ينل فمابي عقبها اذا نزل شويه اتحبط ابي اقيس عقب اسبوعين
اشرايكم؟؟؟ _03ba:

 

[LUXURY]

بنات اشرايكم بريجيم النقاط؟؟
ودي عقب ماا اسوي اسبوعيم ريجيم طالب اسوي اسبوعين ريجيم النقاط
والله قاعده افكر وشكله حلو مو سئ والحلو فيه انتي تحددين وجباتج شنو فيها ومتى وهم تنزلين
مو حلو؟؟

 

[أم وهابي (عبير)]

قوه
انا بعد وياكم

بشترك برجيم طالب من باجر
الريوق:نسكاقيه اي كميه
الغدا:1-3 توست أسمر+جبن+مرتدلا او تركي +سلطه+دايت
العصر:نسكافيه
العشا:روب خيار او شوربه كنور
وزني الحين:80
وهدفي:65
بسوي معاكم اسبوعين طالب
لين اروح موعدي حاطه برويال حياة حق زيرونا
وبقولكم النتيجه

 

[بنت الكويت90]

السلام عليكم

شخبااركم

بنااات حده ضااايق خلقي

وزني موراضي ينزل مع اني مخففه

ومابقى الا3 اسابيع عالسفره وانا ابي اكوون رشيقه

الحين وزني 69 ابي عالاقل 65
قولولي شسوي

 

[& ندى &]

الريوق نسكافيه


الغدا

كباب دياي من 1-2
او
همبرجرمن1-2
مع شرايح خس طماط جزر
مع دايت


العصو نسكافيه - كبتشينو - شاي حليب

العشا
توست 1-3
بيض1-2
او مرتدلا1-2
او جبن 1-2
ويصير بيضه مع جبنه او مرتدلا مع جبنه

مع شرايح خس طماط وجزر مع دايت


وبس


والحمدلله


رجيم ورجيم والله كريم



اي نسيت عطاني وجبه فري بالاسبوع





مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره ​

احلى التحيات

لاحلىىى كويتيات

وعساكم ع القوووه

وبالتوفيق:tek:


هالدايت دش مخي حييييل

لكن حابه استفسر منكم كم سؤال


1- هل التوست بالعشاء 2 - او 3حبات

2- هل ممكن استخدام زيت الزيتون مع السلطه والشوي او لا

ووو 1000 شكر مقدما

 

[manarah]

السلام عليكم ...
ابله مزيونه انا التزام يومين ولله الحمد .. اقزرها مشاريب لي العصر وبعدين اكل وجبتي غدا وعشا مره وحده .. موعدي المفروض قبل يومين بس الله يسهل اقدر اروح العياده هاليومين انشالله