منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع من تاريخ 15-6(شهر من تاريخه)

[الزمن ماله أمان]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

والله جاه بوقته كنت ناويه أروح لربيعه هالشهر بس بسألج عادي أسوي نفسج ولا لازم أروحله

حياج الله حبيبتي عادي مو لازم تروحين له آنا كنت آخذ الرجيمات من أختي وأطبق بس رحت له لأني كنت محتاجه أحد يشجعني كتبي بياناتج اذا حابه تنظمين لنا

 

[الزمن ماله أمان]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

وأناااااااا بعد وياااااااكم ...

بس بغيت اعرف الضحى عصير شنو اي نوع عاااادي ...؟
والكاااكاو شكثر ؟

الطول : 172 سم
الوزن : 85 كيلو ومو راااضي يتحرك ...

الهدف الاول : 80 كيلو
الهدف الثاني : 72 كيلو
والله يوفقناااااا ياااااارب

حياج الله حبيبتي العصير يكون أي عصير طبيعي ويفضل برتقال أو أناناس والككاو أنا سألته عن الكتكات يصير أو لأ قال لي عادي لأنه حيل خفيف أو أختاري أي ككاو ثاني بس يكون بالحجم الصغير مو الوسط وموفقه يااارب

 

[كتكوتة @]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

انا ببدي معاكم بحاول محاولات
لأني بألمانيا بقعد 3أسابيع وبحاول
زايد وزني صار 81 وطولي 169 أبي أنزل 10 كيلو ان شالله يمدي قبل لا أرد أصير سمبتيك

 

[نورعلي]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

خلااص انا عجبني ها الرجيم وببدء معاكم ..
الطول161
الورن ـ88,1

 

[الزمن ماله أمان]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

انا ببدي معاكم بحاول محاولات
لأني بألمانيا بقعد 3أسابيع وبحاول
زايد وزني صار 81 وطولي 169 أبي أنزل 10 كيلو ان شالله يمدي قبل لا أرد أصير سمبتيك

انشالله يمديج وانشالله اذا التزمتي عدل عدل راح تنزلين هال4 كيلوات باسبوع

 

[الزمن ماله أمان]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

خلااص انا عجبني ها الرجيم وببدء معاكم ..
الطول161
الورن ـ88,1

حياج الله وانشالله توصلين للوزن المطلوب

 

[manaar-1978]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

طيب حبيبتي انا معاكم بس هذا الاسبوع الاول والثاني شنو والثالث شنو علشان انتحمس وشكرا

 

[&&coco&&]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

بنات هذا الريجيم مو يشبه ريجيم الدكتور المطوع..؟؟
والفكره وحده تراهي خمس وجبات باليوم ثلاث رئيسيه وثنتين سناك

انا مطبقته من فتره ونزلت 3 كيلو طبعا مع تخبيص نهاية الاسبوع...


يالله بتابع وياكم ودي انزل لي بعد 5كيلو...

توكلنا على الله

 

[الزمن ماله أمان]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

طيب حبيبتي انا معاكم بس هذا الاسبوع الاول والثاني شنو والثالث شنو علشان انتحمس وشكرا

هذي أول مراجعه لي وانشالله موعدي يوم الاثنين واهو يوم الميزان وراح تكون في وجبة حره انشاء الله وبيعطيني رجيم ثاني وعلى طول راح أحطه لكم

 

[نجودي]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

:ggdw:واننننننننننننا بعد وياكم عندي عرس اخر هالشهر وانا متبتبه وطولي 160 وزني 73 الحلم الاول 67 والحلم الثاني 63 والاخير59

 

[mn.mn]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

موفقة خوووووووش رجيم والله

 

[نورعلي]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

تعالي مايصلح احط خياار رابع ربع دجاجه

 

[عيوووش]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

مرحبا رجيمج سهل
واحس انه ما يضعفني
لان وزني ثابت مع اني اسوي ريجيم قاسي
وودي ابدي معاكم واخاف وزني يزيد لانه فيه شغلات تونس:dddds:

بغيت اسالج مافي شي نشربه من الاعشاب يساعد هالريجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


انا طولي166
وزني 75
هدفي الاول والاخير 70

 

[ميس الغانم]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

انا بعد معاكم
الوزن الحالي : 82
الطول 165
الهدف ان شالله الاول 75
الهدف الثاني 70
الهدف الخير ويارب اوصلة 60

 

[ميس الغانم]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

ان نشالله اسوي بس بغير في لو سمحتي بعض الاشياء مثل الفطور يكون التوست مع الجبنة او اللبنة والغداء بدل البيض والتونة بعض الاحيان دجاج

وانشالله نضعف بصحة وعافيه

 

[*جـــودي*]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

وانـــــا بعـــد ويـــــاكـــــم ...

بــاجر اوزن واعطيكم التفاصيل ..

والله كريم ..

 

[s_mrt_j]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

حياج الله حبيبتي وانشالله ياااارب نضعف بصحه وعافية انتي نفس وزني ونفس هدفي الأول بس هدفج الثاني مكرر ياليت تعدلين وهالله هالله بالإلتزام

الللة يحييج الهدف الاول:75
الهدف الثاني:70
الهدف الثالث:65

 

[حكستار]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

خاطري اكون معاكم
بحاول ابدا اليوم...والله يعين
الطول 156
الوزن الحالي 78.6 كجم
الهدف الاول 74
الهدف الثاني 70
الهدف الثالث 65_03ba:

 

[الزمن ماله أمان]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

تعالي مايصلح احط خياار رابع ربع دجاجه

والله ماعندي فكره بس أتوقع تقدرين تبدلين البيض بالدجاج

 

[الزمن ماله أمان]

رد: منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع ابتداء من تاريخ 15-6

مرحبا رجيمج سهل
واحس انه ما يضعفني
لان وزني ثابت مع اني اسوي ريجيم قاسي
وودي ابدي معاكم واخاف وزني يزيد لانه فيه شغلات تونس:dddds:

بغيت اسالج مافي شي نشربه من الاعشاب يساعد هالريجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


انا طولي166
وزني 75
هدفي الاول والاخير 70

تقدرين تشربين شاي أخضر مع مرمية أو شربي شاي رويال من الحواج عجيييب حق ثبات الوزن