الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية(شهر من تاريخه)

[غلا قلبها]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

قوووه بنات
هدولا انا بياناتي :
الطول : 173
الوزن : 66
الهدف الأول : 60
الهدف الثاني : 57

هلا وغلا بنوتة

هلا هلا وحياج يلا عاد مسكي نفسج عشان تحققين اهدافج يارب

ولا تنسين الرياضة:eh_s(6):

 

[غلا قلبها]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباح الخير بنات شلونكم وشخباركم

شلونكم امس وشلون ريجيمكم ماسكين نفسكم والا لا

شنو سويتوا ؟؟ شنو اكلتوا ؟؟ لعبتوا رياضة ؟؟

انا عن نفسي لعبت الغزال الطائر ساعة الاربع ومشيت ساعتين تقريبا ولعبت ايروبيك نص ساعة

ولحد الان ماتريقت انطر شوي واتريق

 

[aya faid]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

هاي هدولا شخبارج

انا امس تعشيت اناناس ومرتاديلا وتغديت شوربة

اليوم ناطرة شوية مثلج بتريق بعد شوي توست اسمر مع مرتديلا وخيارة وقاعدة اشرب ماااااي

ومشيت ساعه في الممشى


وبس سلامتكم



هدولا متى رح نوزن >>>>>>>>حدها مستعيللللللة

 

[ROSIE]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

صباح النور هدولاو aya انا يوم ابدا بعد ماتريقت اشرب ماء وبعدين اكل مرتديلا وخيار

 

[غلا قلبها]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

هاي هدولا شخبارج

انا امس تعشيت اناناس ومرتاديلا وتغديت شوربة

اليوم ناطرة شوية مثلج بتريق بعد شوي توست اسمر مع مرتديلا وخيارة وقاعدة اشرب ماااااي

ومشيت ساعه في الممشى


وبس سلامتكم



هدولا متى رح نوزن >>>>>>>>حدها مستعيللللللة

هلا وغلا بالحلوة البطوطة

ياجعله عوافي يارب

بس حبيبتي حاولي ماتاكلين اكثر من قطعة توست وحدة باليوم لأن ريجيمي مافيه خبز

وشربي شاي اخضر وامشي

وراح نوزن يوم السبت الصبح يلا هانت:eh_s(6):

 

[غلا قلبها]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

صباح النور هدولاو aya انا يوم ابدا بعد ماتريقت اشرب ماء وبعدين اكل مرتديلا وخيار

اهلين ROSIE
وصباح النور والنوير

حياج وان شاء الله مداخيل العافية

ولا تنسين الرياضة حبيبتي امشي يلا فديت اللي ملتزمين والله اذا تميتوا جذي راح تضعفون ان شاء الله بس لاتنسون الرياضة لانها تشد الجسم والرياضة المقصودة المشي والحركات البسيطة


وتحياتي :tek:

 

[غلا قلبها]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

بنات الحين راح ارجع البيت واصبر نفسي للساعة 3 واتغدى واسوي رياضة

 

[المحاماة فن رفيع]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

اليوم هو اليوم الثاني
طبعا الناس تقعد الصبح و صدى قاعده الحين :d بتريق و بنزل بعد شوي الممشى

 

[المحاماة فن رفيع]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

بمشي اليوم ساعتين امس مشيت ساعه

 

[أميرة حتووم]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

خيتووو هدولا

س/ايش هيه تمارين الغزاله الطائره ؟

والله يوفقكم

كان نفسي ادش وياكم بس انا ارضع واجوع بشكل كبير ونومي مقطع علشان كذا مقدر اعمل رياضه احس بدوخه

والله يعين

موفقات حلوات

 

[غلا قلبها]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

بمشي اليوم ساعتين امس مشيت ساعه

اهلين صدى الخريف اولا صح النوم ولو انها متاخرة

وعفيا على الشاطرة اللي تبي تمشي ساعتين


اما عن نفسي لحد الان ماتغديت ولا سويت اي شي بس جيت من الدوام على طول حطيت راسي ونمت وقعدت الساعة 6

والحين ابي اتغدى واكنسل العشاء:eh_s(6):



وتحياتي لج يا احلى صديقة:tek:

 

[spanish-girl]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

لول انا نفس معاناتج انا قبل كنت عطالية بطالية مسويه رجيم وباجر ثاني يوم لي بالدوام واخاف اخوره عدل لول لا بحاول امسك نفسي ههههههههههه

 

[غلا قلبها]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

خيتووو هدولا

س/ايش هيه تمارين الغزاله الطائره ؟

والله يوفقكم

كان نفسي ادش وياكم بس انا ارضع واجوع بشكل كبير ونومي مقطع علشان كذا مقدر اعمل رياضه احس بدوخه

والله يعين

موفقات حلوات

اهلين اميرة

تمارين الغزال الطائر هي انج تطلعين اجنحتج وتطيرين عشان تضعف زنودج خخخخخخخخخخخخ:dddds:










لا حبيبتي الغزال الطائر هو عبارة عن جهاز تسوين عليه التمارين

 

[غلا قلبها]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

حبيبتي اميرة هذه صورة الجهاز


ضغطي على هذا http://www2.0zz0.com/2009/06/15/16/915820836.jpg

 

[بنـوتـ ورديـه ــه]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

قوووه شلونكم وشلون الرجيم معاكم
انا كل ما يعت اشرب حليب احس شوي واقول مووووو >> بقره ههههه
وعن الرياضة ما اقدر لان عندي امتحانات لي خلست سويت
وموفقييت ويا ويلها اللي تغشششش

 

[غلا قلبها]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

قوووه شلونكم وشلون الرجيم معاكم
انا كل ما يعت اشرب حليب احس شوي واقول مووووو >> بقره ههههه
وعن الرياضة ما اقدر لان عندي امتحانات لي خلست سويت
وموفقييت ويا ويلها اللي تغشششش

هلا وغلا بنوتة شلونج وشلون الامتحانات يلا شدي حيلج وامسكي نفسج لان في بعض الناس يخورونها بالامتحانات من النفسية تلاقينهم ما يشتهون ياكلون بس حزة الامتحانات يبلعون الاكو والماكو الاخضر واليابس:eshrab:

وصبري نفسج بعد بالشاي الاخضر ترى حلو ويحرق سعرات حرارية


وامسكي نفسج واصبري

يلا هانت

وتحياتي :hjy5jewf:

 

[غلا قلبها]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


3 يوم من الريجيم

وهانت مابقى شي

بسم الله علي احس نفسي خفيفة من الريجيم والكروشة فشت شوي


الحين ابي اشرب cooffe

وبعد شوي اكل مرتديلا وخيار

ولاتنسون تعلمونا شنو صار

 

[aya faid]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

وعليكم السلام ورحمة الله


صباح الورد عالحلوين الرشيقات >>>>هالحجي لهدولا الرشيقة بالمستقبل


شخبارج


امس تغديت شوربة سالاري وتعشيت اناناااااس


الحين قاعدة اشرب ماي >>>مجبرة على شرب الماي بسبب علاج حب الشباب


بعد شوي بشرب نسكافيه بلاك او جاي اخضر


وعلى الساعه 12 بتريق مرتديلا وخيار بعد>>>خخخخخخخ شسالفة المرتديلا والخيار انا وانتي هدولا


امس تمشيت ساعه والله رديت البيت ويهي مثل الطماط من الحر وجسمي يقط مااااااي قط


يلا موفقين

 

[om moOody]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

صباح الرشاقه على كل الرشيقات الحلوين الملتزمين بالرجيم
والله حتى انا احس نفسي خفيت وغشيت وقست وزني ولقيته نازل
بس خلاص ما راح اقسيه ليه يوم الميزان يوم السبت انشالله

 

[ام جناتي]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

صبــــــــــــــــاح الخير يا احلى بنات
انا بشترك معاكم ادري تاخرت شوي بس الصراحة اشوف في تشجيع
وانشالله كل وحدة توصل للوزن المطلوب