صباح الخير بتوقيتي ☺💕،
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ريوقي اللذيذ الي ادمنته كل يوم
وجبه شوفان باللوز والعسل Overnight Oats
الإجمالي ٢٩٠ سعره حراريه
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
المكونات الاساسيه…..
١/٢ كوب شوفان ١٩٠ سعره
١/٢ كوب حليب الكاجو ٢٠ سعره
ملعقه صغيره زبده اللوز ٣٥ سعره
ملعقه صغيره عسل ميلونا باللوز ٣٦ سعره
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
المكونات للتزيين…..
١٠ حبات توت راسبيري ١٠ سعرات
رشه جوز الهند مبشور
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ادمنت طريقه overnight oats صرت اجهزها كل ليله
حق ريوق باجر
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
الطريقه حيل سهله وما تاخذ وقت نهائياً
خاصه الي ماعندهم وقت ودوامات يخافون يتاخرون
وما يتريقون ريوق صحي الصبح او يخبصون بريوق الدوام
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
نخلط المكونات كلها مع بعض ماعدا التوت وجوز الهند المبشور
نغطيه ونخليه بالثلاجه لي باجر
بعدها وقت التقديم نزينه واستمتعوا بالطعم اللذيذ
وراح انزل لكم بعد جم وصفه ثانيه حق هالطريقه اللذيذه بنكهات اكثر على طريقتي 😋👌🏼💕