بان كيك الدارك جوكليت باللوز والشوفان والعسل
الاجمالي ٤٠٠ سعره حراريه
لذيييييذ جداً ويشبّع لفتره اطول وسوبر صحي 💪🏼،،،
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
١/٣ كوب شوفان مطحون ١٦٠ سعره
ملعقه طعام بذر الكتان مع المكسرات ٥٣ سعره
ملعقه طعام زبده اللوز بالككاو ٩٥ سعره
ملعقتين صغار سكر الفاكهه ٢٦ سعره
ملعقه صغيره بيكنج باودر
١/٣ كوب ماء وممكن اكثر حسب التماسك معانا

ملعقه طعام دارك جوكليت سائل ٤١ سعره
٨٠ جرام فراوله ٤ حبات وسط ٢٦ سعره
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
نخلط طحين الشوفان وخليط الحبوب والبيكنج باودر
نضيف زبده اللوز بالككاو والعسل او سكر الفاكهه
ونبدأ باضافه الماء بالتدريج مع الخلط
لما يتكون معانا خليط متجانس جداً لا ثقيل ولا خفيف
نصب الخليط بصانعه البان كيك او بمقلى تيفال ناشفه
نسوي احجام متساويه
طلع معاي ٤ قطع بالضبط
زينوها بالفراوله وصبوا عليها الدارك جوكليت
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
الطعم حده حده لذيييييذ ولا احلى منه
والاحلى انه صحي وما تحسون بتأنيب الضمير ابداً
وتستمتعون بكل قطعه منه
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ