ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
طبق نباتي صحي
البطاطا الحلوه المشويه مع المشروم والجبن
الاجمالي ٢٧٢ سعره حراريه
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
١٠٠ جرام مشروم ٢٢ سعره
٢١٥ جرام بطاطا حلوه ١٨٥ سعره
١/٤ كوب جبنه موزاريلا خاليه الدسم ٤٥ سعره
٥٠ مل حليب قليل الدسم ٢٠ سعره
بصل اخضر مفروم
بخاخ زيت زيتون
خلاصه الخضار العضويه
ملح بحري
فلفل اسود
رشه كاري خفيفه
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
نشوي البطاطا الحلوه بالفرن ولما تستوي نقصصها مكعبات
نقصص المشروم اطوال
بجدر صغير نرش بخاخ زيت الزيتون ونضيف البصل الاخضر المفروم
نحركه عالسريع لما يتحمر عالخفيف ونضيف المشروم ونحركه
لما ينزل من المشروم الماي ويصير المشروم رطب نضيف البهارات كلها
لم يستوي المشروم نضيف البطاطا الحلوه ونحركها عالخفيف
علشان ما ينهرس ونضيف الحليب شوي وبس ينشف نقدمه بالطبق
ونرش عليه الموزاريلا وندخله الفرن لما يذوب الجبن
واكلوه حار احلى شي ☺️👌🏼 طبق صحي وسريع
الي ما يحب البطاطا الحلوه يقدر يستبدلها بالبطاطا العاديه
هم يطلع حده لذيذ مجربته قبل فتره
وعليكم بألف عافيه
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ