غداي العجيب ٣٥٤ سعره حراريه

١/٤ كوب كينوا ١٨٠ سعره
٩٠ جرام مشروم ٢٠ سعره
ملعقه صغيره زيت جوز الهند ٤٣ سعره
بصل اخضر مفروم
شبنت طازج مفروم
٢٠٢ جرام فلفل بارد ملون ٥٥ سعره
١/٤ كوب جبن موزاريلا خالي الدسم ٤٥ سعره
١/٤ كوب حليب جوز الهند ١١ سعره
ملح بالثوم
فلفل اسود
ملح بحري
شوربه الخضار البودره العضويه

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
الوصفه حييييييل سهله وسريعه ماتاخذ منكم حيل وقت
نسلق الكينوا لحد ما تستوي ونصفيها ونخليها على صوب
ناخذ جدر صغير ونحط فيه زيت جوز الهند او زيت الزيتون
نضيف البصل الاخضر ونحمسه عدل نضيف بعده المشروم واخر شي الشبنت
نضيف بهاراتنا والملح ونحركه اخر شي نضيف حليب جوز الهند ونخليه يطبخ لما يتشرب كل الماي
ناخذ حبه فلفل بارد ملون ونقصها بالنص ونفرغ الي ببطنها كله
نحشيها بخلطه الكينوا وندخلها الفرن من تحت شوي لحد ما يستوي الفلفل البارد
بعده نحط فوقه جبن الموزاريلا ونرشه بالبقدونس المجفف ونشغل عليه الفرن مم فوق لحد ما يذوب الجبن
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
وعليكم بألف ألف عافيه ☺️💕 انصحكم تجربون الوصفه حدها لذيييييذه