سلطة الكينوا
  • 172
  • Loading
  • 0
  • الأربعاء, 4 أكتوبر, 2017 - 6 , مساءً
  • التقييم:
الطريقة و المقادير

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
غداي ٤٥٠ سعره حراريه

٢١ جرام بروتين
٧٣ جرام كاربز
١٩ جرام ألياف

١/٤ كوب كينوا حمره ١٧٠ سعره
١ كوب نخي مطبوخ ٢٤٠ سعره
بقدونس مفروم
٤ حبات شيري توميتو احمر ١٢ سعره
٤ حبات شيري توميتو اصفر ١٢ سعره
١/٢ ملعقه صغيره زيت زيتون ٢٠ سعره
عصير ليمونه
ملح بالثوم بودره
ملح بحري

لذيذ حييييييل ☺️💕 ومشبعه جدااااا
ادري بتقولون وين البروتين مافي بروتين
بس اليوم بروتيني نباتي والقيمه الغذائيه لهالوجبه جدا ممتازه